После запоя человек нередко плохо себя чувствует, ощущает сильную усталость и хочет заснуть. Однако возникает такая проблема, как бессонница, от которой долго не удаётся избавиться, иногда даже по 4 дня подряд и больше. Даже если человеку удаётся ненадолго сомкнуть глаза, то его начинают терзать реалистичные кошмары. В итоге он не может отдохнуть и начинает задаваться вопросом, как вернуть сон, если появилась бессонница после алкоголя. Сейчас рассмотрим, что делать, но прежде разберёмся, почему подобная неприятность возникает.
Разновидности
Бессонница после запоя бывает разных видов, и зависит она от длительности пьянки, от состояния человека и от разных внешних факторов.
Безусловно, любой из существующих типов неприятен, так как человек не может нормально спать и, следовательно, плохо себя ощущает.
Какие виды бывают:
- Человек тяжело засыпает. Ему требуется немало времени, чтобы сомкнуть глаза. Может истязать головная боль, а также нарастающее напряжение.
- Неспокойный сон. Человека не терзает вопрос, как уснуть после запоя, так как ему удаётся быстро задремать. Однако он просыпается от любого шороха.
- Полная бессонница. Подобная проблема возникает, если запой длится 4-й день и больше. Тогда появляются серьёзные проблемы со сном. Сначала человеку не удаётся задремать, потом начинают мучить галлюцинации, и присутствует сильная тревожность. При алкоголизме подобное может привести к психическому расстройству.
Независимо от того, какого вида алкогольная бессонница, человеку она приносит массу проблем. И особенно тяжело в тех случаях, когда нет возможности отлежаться дома и нужно работать или заниматься другими делами. Тогда необходимо срочно понять, как можно восстановить сон после запоя.
Почему появляется?
Спиртные напитки в целом негативно влияют на состояние человека. Они провоцируют развитие хронических заболеваний и вызывают новые недуги. Именно поэтому разумные люди избавляются от этой вредной привычки. Влияние алкоголя на сон исключительно негативное. Ведь яд затрагивает не только физическое здоровье, но и психическое.
Из-за интоксикации страдает центральная нервная система. Человек пребывает в состоянии перевозбуждения, а в кровь выбрасываются в большом количестве гормоны, в том числе адреналин. Как итог, после запоя бессонница может мучить несколько дней. Чем дольше человек предаётся вредной привычки, тем дольше ему не спится. У алкоголика организм настолько сильно повреждается, что уже не может оказывать сопротивление отравляющим веществам. Поэтому пьяницы восстанавливают сон гораздо дольше, чем люди, которые нечасто пьют.
Алкоголики подвержены абстинентному синдрому, который возникает после отлучения от бутылки. Организм начинает испытывать ломку, из-за которой может возникнуть белая горячка. Психические расстройства опасны, так как могут довести даже до самоубийства. Именно поэтому, если удаётся прервать запой, окружающие люди должны постараться успокоить алкоголика и наладить здоровый сон. Но нужно понимать, что не каждый быстро и легко избавляется от бессонницы. Может потребоваться немало времени, чтобы восстановиться.
Как лечить?
После пьянки от человека можно нередко услышать такие жалобы, как «не могу уснуть» или «меня мучают кошмары». Если привиделся страшный сон, то надо не смотреть в сонник, а задуматься над тем, как наладить своё психическое состояние.
Отметим сразу, что самостоятельно принимать медикаменты крайне не рекомендуется.
Это может быть опасно, особенно, в сочетании с алкоголем. Лекарства должен прописывать исключительно врач, тщательно изучив состояние больного. В домашних условиях следует, прежде всего, очистить организм от этанола. Для этого можно промыть желудок, к примеру, раствором марганцовки, а затем спровоцировать рвоту. Но это следует применять, если спиртное было недавно употреблено. Подобное поможет уменьшить интоксикацию.
Также потребуется восстановить водный баланс. Для этого нужно пить больше воды, а ещё эффективнее будет огуречный или капустный рассол, а также натуральный апельсиновый сок. Это поможет улучшить самочувствие. Узнав о том, как алкоголь влияет на сон, следует прийти к выводу, что крайне важно создать благоприятную обстановку для человека. Нужно, чтобы было тихо, спокойно и отсутствовал яркий свет. Полезно будет проветрить помещение, так как свежий воздух поможет быстрее побороть последствия запоя и погрузиться в сон. Если человек решает лечь днем, то тогда следует завесить окна шторами, так как комната должна быть затемнённой.
А вот от снотворного лучше отказаться. Так как оно, вероятнее всего, не окажется должного действия. И при этом, в сочетании с этанолом, может привести к побочному эффекту. А это уже опасно для здоровья и даже для жизни. Лучше обойтись натуральными успокаивающими средствами, к примеру, отваром ромашки, мяты и других трав.
Методы терапии
В том случае, если алкоголизм уже долгое время мучает человека, без помощи специалиста обойтись не удастся. Нужно обратиться в специальную клинику, которая занимается нарушениями сна. Там, прежде всего, помогут снять абстинентный сидром с помощью различных препаратов и очистки крови. Далее постараются нормализовать работу организма в целом, используют поддерживающие препараты для сердца, сосудов и для нервной системы.
Далее врачи займутся нормализацией сна. В тяжёлых случаях пациент может несколько дней мучиться от бессонницы, от кошмаров. Самое важное, не начать снова пить, и дать своему организму восстановиться. В ином случае проблема лишь усугубится и затянется. Именно поэтому важно побороть вредную привычку. В этом неплохо помогают средства из интернета, которые оказываются достаточно эффективными. Также не помешают народные методы, и, безусловно, понадобится поддержка близких людей. Тогда удастся не только вернуть себе здоровый сон, но и перестать употреблять алкоголь.
