Как заставить подростка бросить курить, если он сам не хочет?

Примеры неоднозначного родительского поведения

Взрослые, обнаружив, что их ребёнок курит, чаще всего реагируют очень резко и импульсивно, даже если сами являются заядлыми курильщиками. Рассмотрим самые распространённые и неоднозначные родительские реакции на детское курение.

1. Продвинутые взрослые разрешают своему отпрыску курить дома и даже вместе с собой, аргументируя это тем, что не хотят, чтобы он затягивался сигаретой где-то по подворотням. Некоторые дети, смущаясь и чувствуя себя виноватыми, забрасывают пачку подальше, другие же воспринимают разрешение как руководство к действию и начинают курить ещё больше, постепенно переходя к более тяжёлым наркотическим средствам.
2. Другая крайность – заставлять ребёнка выкуривать всю пачку, чтобы его буквально тошнило впоследствии даже от сигаретного запаха. На многих форумах можно встретить подобные рассказы: «А меня отец заставил 20 сигарет выкурить». Однако такие откровения пишут почему-то заядлые курильщики, которые так и продолжают курить. Кроме того, этот метод просто опасен для здоровья ребёнка, высока вероятность острой интоксикации организма и даже летального исхода.
3. Ещё один метод – запретительный. Родители, требуя завязать с никотином, запрещают подростку общаться с «нехорошей» компанией, вообще выходить на улицу, лишают его карманных денег и прочих привилегий. Самая обычная детская реакция на подобный родительский шаг – демарш, бунт, то есть ребёнок будет всё делать назло: «Меня угнетают – я буду курить ещё больше!»

Конечно, вероятность получить обратную реакцию от подростка совершенно не означает, что взрослые не должны пытаться разрешить возникшие проблемы. Просто родители должны руководствоваться здравым смыслом и уважать детскую личность.

Методы борьбы с зависимостью

Как помочь подростку бросить курить? Этот вопрос волнует родителей, столкнувшихся с этой проблемой. Бездействовать опасно, однако жесткое наказание связано с не меньшими угрозами. Оно укоренит привычку и спровоцирует выраженный протест.

Отвечая на вопрос, как отучить подростка курить, стоит проанализировать советы психолога:

Вначале нужно понять причины появления зависимости. После этого можно будет устранить провоцирующие факторы или предложить подростку альтернативный вариант.
Обозначить собственное отношение к курению. После чего совместно с ребенком стоит поискать средства для борьбы с данной зависимостью. Обязательным элементом помощи считается моральная поддержка.
Убрать сигареты из зоны доступа. Психологи не советуют курить при детях. Лучше всего постараться самостоятельно отказаться от пагубной привычки. Идеальным вариантом станет личный пример избавления от зависимости.
Исключить агрессивный тон при общении с подростком. Чтобы отучить его от курения, нужно относиться благожелательно.
Показать ребенку, что без курения можно казаться взрослым или выделяться на фоне окружающих. Стоит познакомить его со значимым человеком, который не имеет вредных привычек. Это даст больше результатов, чем нотации родителей.
Получить консультацию детского психолога. Специалист порекомендует эффективную методику отучения в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
Ознакомить подростка с информацией о вреде курения. Чтобы добиться хороших результатов, нужно использовать достоверные и авторитетные источники.
Стараться сохранить доверительные отношения. Не стоит наказывать или унижать ребенка.
Проанализировать обстановку в семье. Плохие отношения между ближайшими родственниками нередко провоцируют появление проблем. Ребенку может казаться, что его не любят

В такой ситуации курение – один из способов привлечь внимание.
Следить за кругом общения. При этом не рекомендуется вторгаться в его личное пространство

Психологи советуют направлять энергию подростка в нужное русло. Не рекомендуется грубо отваживать ребенка от нежелательных друзей. Это нужно делать мягко и постепенно. Лучше всего уговаривать подростка переключить свое внимание на других людей.
Научить ребенка другим способам организации общения. Для этого стоит воспользоваться личным опытом. Если его нет, стоит обратиться к профессионалам.
Помочь открыть личностные качества и достоинства. Это поможет сформировать авторитет среди ровесников, стать более популярным и заслужить уважение.

Выясняя, как заставить ребенка бросить курить, стоит порекомендовать поговорить с ним о силе воли. Ее обязательно нужно проявить при очередном желании закурить. Это поможет сформировать у ребенка самоуважение и даст ему уверенность в своих силах.

В том случае, если сын курит травку, нужно выяснить, как отучить его с помощью народных методов. В такой ситуации никакие домашние рецепты не помогут. При появлении наркотической зависимости необходимо сразу обращаться к наркологу.

Курение – очень опасная привычка, которая приносит детям огромный вред. Чтобы избежать появления такой зависимости, рекомендуется поддерживать доверительные отношения с ребенком. Если тревожные симптомы все-таки появились, необходимо поговорить с подростком. При необходимости можно обратиться к детскому психологу.

Почему дети начинают курить?

Не стоит нервничать и переживать в тот момент, когда пытаетесь донести до ребенка информацию о вреде курения, а он совершенно не хочет вас слушать.

Если подросток начал курить, что делать в первую очередь? Сначала вам необходимо остыть от неприятной новости, и только после этого, вы можете хорошо поразмыслить на тему, почему же он начал курить. После подробного размышления, вы можете начинать действовать. Изначально можно попробовать пообщаться с ребенком, однако стоит помнить, что разговор должен пройти в спокойных тонах, без ругательств и криков. Нужно выяснить, почему ребенок начал курить, и какие причины сподвигли его на это. Ребенок будет нацелен на правдивый ответ, если этот разговор пройдет в спокойных тонах. Обязательно предупредите ребенка, что вы не собираетесь его наказывать.

Итак, если подросток начал курить, что делать в этом случае, какие причины могли подтолкнуть на отрицательную привычку?

Обычно ребенок начинает курить в следующих случаях:

• подросток просто захотел попробовать покурить;
• примером для курения стали сами родители;
• примером для курения стали друзья, которые убедили вашего ребенка, что это модно;
• закурить предложили сверстники, а чтобы не показаться белой вороной, ваш ребенок согласился;
• подросток начал курить, чтобы стать авторитетом для своей компании;
• любимый герой кино или шоу-бизнеса курит, поэтому ребенок решил, что если будет курить, то станет похожим на него;
• привлекательная реклама табака;
• тяга к вредным и запрещенным предметам;
• излишний контроль со стороны родителей, ребенок может начать действовать назло;
• переизбыток свободного времени.

Самой главной причиной, из-за которой ребенок берет в руки сигарету – личный пример со стороны родителей. Если вы сами курите, то не стоит тратить время на объяснение ребенку о вреде курения. Также это может оказать влияние на отказ от сигареты ребенком.

Стоит отметить, что есть такая проблема, как нежелание и невозможность реализации ребенка в обществе. Например, если ребенок ничем не занят в свободное время, не посещает секции и не имеет никакого хобби, то есть большая вероятность того, что он возьмется за сигарету.

Как узнать, курит ли ребенок?

Если родители уделяют своему ребенку достаточно внимания, то для них не составит труда заметить характерные изменения в нем. Признаки курения у подростка тоже можно с легкостью заметить. На одежде и волосах, запах табака остается очень долго. Если ребенок начал курить, то у него может появиться сухой кашель. Через некоторое время у человека начинает немного меняться цвет кожи и зубов. Характерны данные изменения в основном для тех, кто курит сигареты из дешевой серии.

У курящего подростка может измениться психоэмоциональное состояние. В случае, если долгое время ребенок не может спрятаться от вас, чтобы покурить, он начинает значительно нервничать. Если подросток начал баловаться курением наркотических веществ, то его поведение будет совершенно нестабильным.

Еще одним признаком являются остатки табака в карманах и в сумке. Если же у ребенка появилась привычка постоянно жевать жвачку, то есть вероятность, что он начал курить, и таким способом избавляется от неприятного запаха.

Что делать родителям, если подросток курит?

Для начала нужно просто побеседовать со своим ребенком и объяснить ему всю суть курения. Однако не все родители могут проконтролировать свое психологическое состояние, если услышали от ребенка табачный дым.

Несколько примеров, как поступают родители в данной ситуации

1. Многие родители, которые узнали об отрицательном увлечении ребенка, разрешают ему курить дома. Очень часто данная манипуляция работает, так как ребенку становится стыдно, и он просто забрасывает курение. Однако случается так, что ребенок воспринимает это как вседозволенность и начинает идти в своих поступках все дальше и дальше.
2. Некоторые родители начинают заставлять подростка скурить целую пачку одну за одной, считая, что он начнет испытывать некое отвращение к никотину. Однако они не учитывают то, что это очень вредно для молодого организма, а также бесполезно. Скорее всего, ребенок начнет не просто курить, но и курить назло.
3. Ругаться и наказывать ребенка совсем не эффективными действами. Также не стоит запрещать ребенку гулять со своими друзьями. Вы потратите свои нервы, а ребенок продолжит делать по-своему.

Как заставить человека бросить курить?

Отказ от курения возможен при самовнушении, такая практика имеет положительные результаты. В первую очередь человек должен расставить приоритеты, для чего ему необходимо выкурить сигарету. Найти положительные стороны кроме ущерба для здоровья и траты денег.

Лучше подумать о том, что это неудача первый шаг к заботе о своем здоровье и жизни. Самое главное желание покончить с табакозависимостью, должно исходить от курильщика, а не от родителей, жены или мужа.

Не стоит искать оправдания

Если сигарета была выкурена, не стоит искать отговорки и убеждать себя, что это был правильный выбор. Не стоит сваливать неудачу на нервную работу, сложные отношения в семье, выговор от начальника. Курильщики оправдывают себя тем, что сигарета помогает бороться со стрессом. Но такое состояние не связано с какими-то определенными факторами, а возникает из-за отказа от никотина.

Переедание ведет к ожирению, а не курение

Женщины также верят в миф, что табакозависимость помогает им поддерживать вес в норме. Они уверены, что после отказа от сигарет они наберут лишние килограммы. Однако никотин здесь не причем, переедание наступает из-за того, что люди начинают прибегать к еде, чтобы побороть скуку и заполнить освободившиеся время от перекуров. Поглощение еды в неконтролируемом количестве и ведет к ожирению.

Мотивация

Мотивировать себя при отказе от табака помогает мысль, что привычка оставлена не навсегда, а на определенный отрезок времени. Например, выставить для себя рамки не курить 1 неделю, затем 2 месяца и т.д. Существует теория, что привычка укореняется за 21 день и если этот срок продержаться, то есть вероятность избавиться от никотиновой зависимости.

Постепенный отказ

Еще один способ побороть свою привязанность к табаку – сокращать количество выкуриваемых сигарет. Такой метод позволяет уменьшить стресс, так как с каждым днем никотина в организме становится меньше и ему проще адаптировать к новым условиям.
Человеку намеревавшемуся бросить курить рекомендуется избегать мест, где большое скопление курильщиков. Табачный дым часто провоцирует желание вернуться к пагубной привычке.

Питание и активность

Курильщик во время борьбы с зависимостью должен заполнить весь свой день делами. Активная деятельность и занятость не дадут вспомнить о сигарете.

Сбалансированное питание тоже работает в направлении искоренения привычки. Голод провоцирует желание закурить, а небольшие, но правильные перекусы помогут избежать этого. Под рукой лучше иметь: орехи, фрукты. Чтобы не набирать вес лучше избегать чипсов, сухариков и конфет.

Будьте честными

Правда, в этой ситуации есть одно «но»: если вы курите сами, этот разговор не принесет никакой пользы. Как говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова, дети и подростки судят родителей не по словам, а по делам. Ваш ребенок наблюдал за вами всю жизнь, и теперь для него сигарета в руках — абсолютная норма.

Позиция «пусть курит — зато не пьет и не колется» в корне не верна. Ведь привыкание к одному наркотику может повлечь за собой и увлечение другими. А последствия вреда, который никотин наносит формирующемуся организму, придется расхлебывать не вам, а вашему ребенку несколько лет спустя – и, возможно, всю жизнь.

Никотиновая зависимость: физическая и психическая

Существует ли проблема никотиновой зависимости на самом деле или робкие попытки назвать никотин психоактивным веществом не более чем преувеличение борцов с курением?

Чтобы не рассуждать впустую, лучше обратиться к тем характеристикам, которыми описаны вещества (в том числе лекарственные) или виды деятельности (навязчивые состояния, игровая зависимость), признанные наркотическими, вызывающими зависимость, аддиктивными. Этот перечень составлен Американской психиатрической ассоциацией — весьма авторитетной в здравоохранении, его поддержала ВОЗ, а затем в ВОЗовской редакции этот список был включен МКБ-10.

1. Непреодолимая тяга к приему вещества, к ситуации, деятельности;
2. Трудность или субъективная невозможность контроля собственного поведения в ситуациях, когда нет возможности своевременного получения вещества (выполнения действия);
3. Состояние абстиненции или ломки, синдром отмены, возникающие на фоне невозможности приема вещества или выполнения действия.
4. Наличие признаков толерантности — постепенного развития необходимости в увеличении дозы вещества, или появления такой потребности в ситуациях, требующих нервного напряжения.
5. Способность отказаться от других интересов, удовольствий, событий в связи с невозможностью употребления психоактивного вещества во время них.
6. Употребление вещества (совершение деятельности), несмотря на то, что они вызвали серьезное расстройство физического и/или психического характера.

Вывод очевиден: судя по этим критериям, никотин является психоактивным веществом, причем с весьма выраженным действием. Он вызывает физическую зависимость — на уровне нейромедиаторов, приучая мозг, а следом и организм к высоким дозам дофамина — вещества, вызывающего состояние удовлетворения, расслабленности, счастья. Психологическая зависимость от никотина превращает человека в безвольную тряпку, неспособную преодолеть тягу к сигарете даже в критические для себя периоды.

Кавалерийским наскоком и разговорами «за жизнь» курение не возьмешь: как и при любой зависимости, к его никотиновой зависимости нужно подходить системно, четко и со знанием дела.

Основные мысли книги

«Легкий способ бросить курить» включает в себя невообразимое число нужного и значимого материала. Стиль изложения в книге легкий и увлекательный. Рассказывая, как люди бросают курить, писатель часто говорит о личном опыте. Он в деталях повествует о том, как страдал от собственной зависимости от курения и связанных с ней страхах и фобиях. Особенно любопытен результат похода к гипнотерапевту, который оказался бесполезным, однако направил мысли Карра в нужном направлении, что и повергло в результате к написанию книги. Обдумывая собственный опыт отказа от сигарет, автор пришел к таким выводам:

1. Главный вопрос курильщиков состоит в том, что они регулярно обнаруживают причины закурить вновь. Их совсем не мотивируют предупреждения о вреде сигарет, они думают, что чем-то жертвуют и от чего-то воздерживаются, а также не задают себе правильных вопросов.
2. Единицы задаются проблемой, а почему вообще бросить курить сложно. Большая часть принимает это как факт, и даже не стремится «обжаловать» его. С процессом курения связано колоссальное число механизмов, и полное их понимание поможет осознать, что на самом бросить вредную привычку легко.
3. Курение само по себе считается ловушкой, в которую попадает огромное число людей. Если человек в ней оказывается, он даже не думает об этом, находясь в убеждении, что сумеет отказаться от сигарет в любой момент. Но в процессе возникает большое число предлогов для того чтобы курение длилось изо дня в день.
4. Никотин считается наркотическим элементом, привыкнуть к нему довольно легко. Глупость, сделанная в молодости, способна привести к фатальным результатам через 20, 30 и даже 50 лет. Воздержание от никотина сопровождается комплексом малоприятных чувств, которые не дают возможность бросить курить.
5. Невозможно бросить курить, рассчитывая только на силу воли. Ведь человек заранее программирует себя на страдания, думает, что приносит какую-то жертву и считает, что раз уж пришлось применять силу воли, то этот процесс очень трудный.
6. Если вы задумываетесь, как постепенно бросить курить, забудьте об этой идее. Невозможно отказаться от этой привычки, если человек будет постепенно уменьшать количество сигарет («всего одна в день»); курить от случая к случаю; скрывать свое никотиновое пристрастие от окружающих или ожидать подходящего момента. Все это приводит к регулярному курению день за днем.
7. Легче всего принять решение не курить и не впадать от него в депрессию.

День отказа от курения

Если решение принято, то бросить курить надо сразу — в один день. Заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова советует определить торжественную дату, которая поделит жизнь на две части — недолгий стаж курильщика и долгие годы здоровой и счастливой жизни.

Придумайте какой-нибудь ритуал для последней сигареты. Лучше, если днем отказа от курения будет выходной. Вы сможете бросить все дела и совершить семейную вылазку на природу: новые впечатление и общество родителей помогут подростку перенести «ломку» первого дня гораздо легче.

Выбросите все пепельницы и сигаретные заначки. Перестирайте одежду вашего ребенка, чтобы запах дыма от нее не напоминал о вредной привычке. А, если у вас есть родственники или друзья, которые успешно бросили курить, пригласите их в гости и попросите ненавязчиво рассказать вашему ребенку о том, как проходил процесс расставания с сигаретой.

Медицинские факты о вреде курения

Перед тем, как серьезно подойти к изучению вопроса и как быть родителям в данной ситуации, нужно конкретно рассмотреть все факты негативного воздействии никотина. Однако родители должны учесть, что рассказывать курящему подростку об опасности, совершенно нет смысла. Данный подход совершенно не будет способствовать его отказу от курения. Большое воздействие на подростка могут оказать медицинские факты.

Если подросток курит, и вы не знаете, как с этим бороться, тогда попробуйте рассказать своему ребенку о следующих фактах:

• Негативное воздействие никотина на нервную систему человека. Данное воздействие происходит постепенно, то есть никотин начинает постепенно истощать нервные клетки организма, вследствие чего это приводит к усталости. Ранее привычная для организма выносливость и активность будут заменены на раздражительности и нервозность. Известно, что верным спутником курильщика является постоянная нервозность.
• Органы восприятия также могут резко ухудшиться в результате воздействия табачного дыма. Слуховые и зрительные факторы могут начать функционировать со значительными сбоями. Также очень быстро происходит разрушение эмали зубов. Происходит это посредством вдыхания воздуха при курении, температура которого значительно отличается от температуры сигаретного дыма.
• Происходит постепенное ухудшение памяти и мыслительных процессов. То есть при постоянном курении, у ребенка начнутся проблемы с аналитическим мышлением.
• Сильнее всех органов организма, страдают органы дыхания. Так как организм подростка находится в стадии активного развития и роста, дыхательные органы теряют способность переработки табачного дыма, который попадает к нему в организм. В результате часть никотина оседает на легких ребенка. Из-за курения у подростка со временем появятся проблемы со здоровьем, например, осложненные простудные заболевания, изменение тембра голоса при малейшей нагрузке, возникновение одышки и постоянный лающий кашель.
• Из-за регулярного курения у ребенка начнутся проблемы с внешностью, все чаще на лице у него будут появляться прыщи и угри. Однако данный признак не всегда является причиной курения, так как у малыша появляются такие же симптомы в переходном возрасте. Следует отметить, что дети в данном возрасте не задумываются о том, что курение может причинить им вред, и является самой пагубной привычкой, которая способна разрушить молодой организм.

Размеры штрафа

Давайте посмотрим, можно ли штрафовать детей курящих электронные сигареты или прочие средства доставки никотина. Статья 20 (часть 4) федерального закона № 15 сообщает, что уличенные в курении подростки могу быть оштрафованы на сумму от 500 до 1500 рублей. Сумма могла бы быть большей, но самостоятельного источника дохода у детей нет, и штраф платят их родители или опекуны.

Насчет электронных — пока законодательством не определены меры воздействия. Государственной Думой рассматривается возможность о выплате штрафа шестнадцатилетним курильщиком даже электронной сигареты на сумму от полутора до двух тысяч рублей.

Пока что продажа е-сигарет, являющихся копиями обычных сигарет, несовершеннолетним является запрещенной. Реклама таких электронных устройств запрещена, на нарушителей налагается значительная сумма штрафа.

Если взрослые будут уличены в подстрекании несовершеннолетнего к курению электронного устройства, имитирующего курение табакосодержащих сигарет, сумма штрафа может быть наложена до трех тысяч рублей. Данный законопроект утвержден Госдумой в июле и вступит в силу с января 2020 года.

Подростка нужно спасать от сигарет

У ребенка возникли психологические проблемы или не ладятся отношения со сверстниками. Нужно выяснить, что произошло. Понять причину можно поговорив с ребенком.

Научите сына говорить “нет”. Навык пригодится в течение всей жизни. Найдите “работающую” фразу для отказа от предложенной сигареты.

Если присутствуют проблемы в отношениях со сверстниками, может понадобиться консультация специалиста.

Нужно выяснить причину этого поведения, чтобы найти способ избавить подростка от вредной привычки.

Наиболее распространенные причины:

• Стресс;
• Неуверенность в себе;
• Проблемы в отношениях со сверстниками;
• Подростковый бунт.

Статистически у большинства курящих подростков родители курят. Стоит подать пример ребенку.

Не курите при ребенке, исключите курящих людей из окружения, не держите дома сигареты, уберите пепельницы.

Расскажите сыну, как жалеете, что не в состоянии расстаться с пагубной привычкой, как не хотите, чтобы он оказался в этой ситуации.
Составьте план по борьбе с вредной привычкой дома, во время совместного досуга. Спокойно опишите вред от курения и перспективы, мотивируйте.

Родители должны действовать сообща и поддерживать ребенка. Подчеркните, что бороться с пристрастием будете вместе.

Не запрещайте – это только подтолкнет подростка к курению. Постарайтесь склонить ребенка к идее отказа от табака, чтобы решение осталось за ним. Так подросток докажет себе и окружающим значимость и самостоятельность.

В разговоре с детьми о вреде курения следует делать акцент не на здоровье, а на внешность. Подростков волнует отношение к ним противоположного пола.

Девочки должны узнать, что курильщицы выглядят хуже и отталкивающе пахнут. Мальчику стоит объяснить, что настоящие мужчины не курят.

Советы, как бросить курить легко и быстро

Мы не можем учить вас жить, но все же хотим дать важный совет, который до некоторых может не дойти и во взрослом возрасте. Пока вы кому-то подражаете, вы похожи на неудачную копию.  Когда вы ведете себя так, как говорит ваш внутренний голос, вы становитесь индивидуальностью. Поверьте, что вы не потеряете авторитета в глазах ваших знакомых, если открыто начнете бороться с курением. Если же вы слабый духом человек, то чтобы вы не делали, вы не привлечете к себе симпатий окружающих.
Когда вы понимаете, что сигареты больше не нужны вам в жизни, то смело признавайтесь в этом себе и вашим друзьям.

Не бойтесь признаться друзьям в том, что вы хотите бросить курение

Пусть перед вами не стоит вопрос, как вежливо уйти от перекура, чтобы не подумали, что вы «слабак». Говорите во всеуслышание, что больше не желаете дымить, что хотите стать свободным. Вы увидите, что вас поддержат, так как каждый внутренне хочет отказаться от курения, но мучается теми же сомнениями, что и вы.

Мы советуем все же признаться родителям в том, что вы курите (в том случае, если они у вас адекватны и вы знаете, что серьезной расправы не последует). Да, то, что вы курильщик, станет для них неприятной неожиданностью, но ведь вы хотите бросить, верно? Как признают 100% родителей, они хотели бы знать обо всем, что происходит с их ребенком. Обращение к взрослым будет иметь для вас такие преимущества: они смогут вам помочь морально, поддержать, не курить при вас, если сами страдают зависимостью. Очень хорошо будет, если вы будете бросать курение вместе с родителями.

Кроме того, именно взрослые решают, чем вы питаетесь. Человек, который хочет отказаться от сигарет, должен есть особенную пищу. Не употребляйте жирных продуктов, фаст-фуд, сухарики, чипсы, шоколадные батончики. Эта вкусная еда не только не несет никакой практической пользы, но и способствует набору лишнего веса и появлению прыщей. Попросите родителей наполнить холодильник нежирными сортами мяса, рыбой, овощами и фруктами.

Постарайтесь не пить кофе и чай, это может вернуть вас к старым привычкам. Найдите себе единомышленников. Это один из самых хороших подходов к тому, чтобы бросить курить легко и быстро. Наверняка в вашей компании найдется один-два человека, которые давно курят. Поговорите начистоту, вряд ли хоть кому-то нравится быть зависимым. Да, вначале курить кажется «крутым» занятием, но потом это становится вынужденной мерой и вредной привычкой, от которой сложно избавиться.

Что делать в моменты, когда особенно хочется закурить? В аптеке продается специальная жвачка, также есть никотиновые пластыри, таблетки. Для тех, кто действительно хочет бросить курить навсегда, эти средства могут сыграть отличную роль в избавлении от зависимости. Если вы поделились с родителями своей проблемой, то можете попросить их приобрести вам что-то, помогающее в борьбе с курением. Кроме того, вы можете жевать обычную жвачку, конфетки. Но будьте осторожнее со сладким.

Займитесь спортом. Вряд ли худой курящий подросток является идеалом чьих-то грез. В моде спортивные накачанные ребята, которые ведут здоровый образ жизни. Спортивный велосипед, боевые виды искусства, теннис, футбол и баскетбол незаметно отучат вас даже думать про курение. Ведь чтобы достигать спортивных результатов, нужно быть здоровым, а курение – главный враг здоровья.

Как заставить подростка бросить курить, если он не хочет? В этом случае всякий смысл теряется. Заботливый родитель не должен быть тираном, необходимо проявить:

• заботливость;
• терпение;
• внимательность;
• дружелюбие.

Только в этом случае ребенок может понять, что курить вовсе не модно, а вредно и некрасиво

Важно быть примером для своего чада, иначе все доводы теряют смысл

Видео «Реальный мир — курение»

https://youtube.com/watch?v=NnT_Toc_-R0