Курение и рак

Развитие рака: общие принципы

Опухоль начинает свой рост из эпителиальной выстилки бронхов. Нормальные клетки обладают жизненным циклом – они делятся, подчиняясь сигналам определенных генов, созревают (дифференцируются) и, по истечении срока жизни, погибают – такая естественная убыль клеток называется апоптоз.

Раковые клетки – это клетки, изменившиеся на генетическом уровне. При этом активируются онкогены – гены, стимулирующие бесконтрольное деление клеток и «отключающие» апоптоз. В норме они активны в эмбриональной фазе , когда деление жизненно необходимо для физиологического развития. Более того, в 20% – 30% случаев плоскоклеточного рака легких увеличивается не только активность, но и количество онкогенов (такой процесс называется амплификация). Связывают это с нарушением копирования генетического материала при делении клеток.

При этом гены, которые отвечают за подавление опухолевого роста (супрессоры) в результате мутаций становятся неактивны, а то и вовсе теряются. Процесс, при котором утрачиваются участки хромосом, называется делеция. Для рака легких характерны делеции 3, 5, 9, 13 и 17 хромосом.

Из-за подобных изменений, злокачественная клетка получает особые свойства: она теряет способность к апоптозу и начинает быстро и неограниченно делиться. Говоря простым языком, она становится вечно молодой и бессмертной – проблема только в том, что при этом теряется и способность к нормальному функционированию, и «мирному сосуществованию» с соседями: растущая раковая опухоль не раздвигает, а разрушает окружающие ткани.

Еще одна особенность карциномы – ее отдельные фрагменты слабо связаны между собой. Если несколько клеток отделяются от опухоли и с током крови или лимфы перемещаются в другие органы, формируются метастазы, которые тоже активно растут и разрушают окружающие структуры.

В норме иммунная система обнаруживает уже единичные раковые клетки, и успешно их разрушает до того, как опухоль успевает разрастись. Но если мутации происходят активно и часто, иммунитет может «упустить» начало роста злокачественного новообразования. Так начинается рак легких.

Рассмотрим основные триггерные моменты способствующие возникновению мутаций.

Рак органов пищеварительной и мочевыделительной систем

Рак пищевода, рак поджелудочной железы, рак мочевого пузыря и рак почек также напрямую с курением на связаны. Тем не менее у курящих они встречаются чаще по тем же причинам, что и рак молочной железы у курящих женщин. Слизистые этих органов способны накапливать в себе токсины, содержащиеся в сигаретах и попадающие в него с курением. Это вызывает мутации в геноме этих клеток, что в итоге и приводит к блокировке апоптоза (запрограммированная гибель клетки). Ведь в норме клетка не может делиться бесконечное число раз, по достижению определенного количества она должна умереть. Нарушение этого механизма и приводит к возникновению опухоли в любом органе.

Признаки ракового поражения в пищеварительной и мочеполовой системе зависят от стадии и локализации опухолевого поражения. К большому сожалению, начальная стадия у них такая же бессимптомная.

Важно понимать, что курение является предрасполагающим фактором для возникновения любого вида опухоли. С большой вероятностью курение приводит к раку тех органов, с которыми непосредственно соприкасается сигаретный дым (легкие, трахея, бронхи, полость рта)

Летальность этих поражений высока, больные часто не проживают и 5-7 лет. В связи с этим не может вызывать сомнений вся опасность курения для человека.

Факторы риска

У всех заболеваний есть факторы, которые провоцируют развитие болезни. В основном онкология от курения провоцирует развитие рака внутренних органов.

Курящие люди находятся в группе риска, т. к. их организм подвержен воздействию следующих факторов:

  1. Влияние канцерогенов. Мутации в ДНК начинаются не просто так, а под воздействием мутагенных факторов. Этот список велик: радиация от солнца, выхлопные газы и т. д. Однако экология не так сильно влияет на формирование заболеваний, по сравнению с курением и воздействием табачного дыма. В состав табачного дыма, кроме никотина, входят несколько десятков токсических и канцерогенных веществ, которые отравляют организм курильщика.
  2. Слабый иммунитет. Чем крепче иммунная система, тем больше шансов, что организм победит опухоль, поэтому онкология — это заболевание пожилых людей. Но так как курильщики при помощи сигарет ослабляют свой иммунитет, они имеют все шансы заболеть раком легких и другими онкологическими заболеваниями. В развитии заболеваний важную роль играет стаж курения и количество сигарет, выкуренных за день.
  3. Наследственная предрасположенность при раке легких большой роли не играет. Болезнь развивается в 90% случаев только из-за пагубной привычки курения. 10% заболевших относятся к тем людям, которые работают на вредных производствах. Наследственный фактор действует только в случаях опухоли груди, кишечника и мочеполовой системы, а рак легких развивается только из-за курения.

Существует ряд заболеваний, провоцирующих рак. К ним относятся:

  • алкоголизм сопровождается образованием в организме пьющего большого количества ацетальдегида, который является потенциальным канцерогеном. У злоупотребляющих алкоголем людей нередко развиваются раковые опухоли органов желудочно-кишечного тракта;
  • вирус герпеса провоцирует рак шейки матки;
  • вирус Эпштейна-Барр провоцирует развитие лимфогранулематоза, рака горла и носа.

Рак груди

На сегодняшний день статистика не дает точных данных о том, что курение вызывает рак молочной железы. Табачный дым с этим органом напрямую не взаимодействует. Но у курящих женщин это заболевание проявляется намного чаще, чем у тех, кто не имеет этой пагубной привычки. Любительницы курительного процесса расшатывают свою иммунную систему.

Первый сигнал о том, что женщина больна – это наличие уплотнения в груди. Если симптомы обнаружены, необходимо срочно обратиться за помощью к специалистам. Наиболее подвержены раку молочной железы – женщины после 40 лет.

Рак легких

Рак легких появляется из-за курения и является самым распространенным заболеванием в мире. Формируется он на эпителии бронхов. Распознать болезнь на начальной стадии практически нельзя, поскольку она протекает без видимых признаков. Обязательно один раз в год необходимо делать флюорографию. По мере развития болезни появляется кашель, иногда с кровью и сильная боль в грудной клетке.

Существует несколько видов рака легких.

  1. Центральный – новообразование появляется в больших бронхах. Со временем новообразования переходят в следующую, периферийную, форму, которую нельзя вылечить. Симптомы центральной формы рака легких – одышка, кашель, может быть с кровью. А также боли в груди, слабость и лихорадка.
  2. Периферийный вид рака легких появляется в маленьких бронхах и в тканях легких. В результате на легких образуется большое количество очагов. На начальной стадии периферийная форма рака проходит без симптомов. Спустя время появляется кашель, лихорадка, боли в груди, потемнение в глазах и одышка.

Оба вида ведут к летальному исходу, вылечить болезнь практически нет шансов.

Рак кишечника и мочеполовой системы

Рак кишечника и мочевого пузыря к курению не имеют никакого отношения. Однако встретить такие заболевания в большей степени можно у людей, которые курят. Слизистые этих органов собирают все яды и токсины, которые содержатся в табачном дыме. Ядовитые вещества вызывают мутацию клеток, в итоге клетки погибают. Злокачественная опухоль может развиться в любом органе человека.

Симптомы рака кишечника и мочевого пузыря зависят от стадии опухолевого поражения. На начальном этапе болезнь проходит без каких-либо видимых признаков.

Никотин способствует появлению онкологии

Действительно ли курение вызывает рак? Взаимосвязь между онкологическими заболеваниями и пристрастием к курению научно доказана многими исследованиями, но относительных риск различных раковых заболеваний варьируется из-за нескольких факторов. Нужно учитывать такие моменты, как возраст начала употребления табака, количество выкуриваемых за сутки сигарет, а также, конечно, стажа курильщика. Также риск варьируется из-за локализации раковой опухоли.

Стоит сказать, что под угрозой онкологии находятся и пассивные курильщики. Такой вид потребления паров никотина является крайне канцерогенным, повышая риск возникновения/развития онкологии легких на 30%.

Курильщики рискуют в два-три раза сильнее заболеть раком полости рта по сравнению с теми, кто не курит совсем. Те же люди, которые выкуривают более одной пачки за сутки, риск подобных заболеваний возрастает на 1000%!

Также очень велик риск возникновения онкологических опухолей в зоне гортани, легких. Так, относительный риск онкологии легких приближается к показателю  7,9 у тех, кто курит до 14 сигарет за сутки, показатель 12,7 у тех, кто выкуривает до 24 сигарет, показатель 25 для выкуривающих от 25 сигарет за сутки. Рак легких очень сильно зависит от того, во сколько лет курильщик начал злоупотреблять сигаретами. Так, наибольший риск заболевания был отмечен у тех представителей сильного пола, которые начали курить сигареты до пятнадцатилетнего возраста. Схожие данные касаются и женской никотиновой зависимости.

  • У курильщиков в пять раз повышен риск заболевания раком пищевода, вдвое-втрое возрастает риск возникновения опухолей поджелудочной железы, в полтора раза – опухолей в районе желудка;
  • Некоторые исследования доказывают, что курение вызывает рак печени, особенно если курильщик еще злоупотребляет алкоголем;
  • Среди курильщиков усиливается риск возникновения опухоли в мочевом пузыре в пять-шесть раз;
  • От курения возрастает относительный риск лейкоза до 1,5.

Заглатывание животными предметов, содержащих никотин

И собаки и кошки случайно, или из любопытства могут заглатывать сигареты, сигары, жевательный табак, никотиновую жвачку или пластырь. В особой группе риска находятся любопытные и игривые котята и щенки.

Даже небольшое количество никотина может привести к серьезному и даже смертельному отравлению животного. Тяжесть отравления зависит как от количества проглоченного никотина, так и от веса, возраста и общего состояния животного.

Для собак токсическая доза никотина составляет 20-100 мг. В зависимости от марки, одна сигарета содержит 15-30 мг никотина. Это значит, что ваша собака может показывать признаки отравления после съедения всего одной сигареты! Никотиновый пластырь содержит до 114 мг никотина. В окурке остается более 25% никотина, что составляет 4-8 мг никотина. Поэтому вашу собаку могут отравить всего лишь 3 съеденных окурка (и не только дома, но и подобранные на улице).

Ветеринары называют следующие признаки никотинового отравления у собак и кошек:

  • рвота
  • аномальный сердечный ритм
  • раскоординация движений
  • треммор
  • слабость
  • коллапсНикотин — быстродействующий токсин, и часто у домашних животных наблюдаются признаки отравления в течение 1 часа после заглатывания. Некоторые типы никотиновых смол также содержат ксилит, подсластитель, который токсичен для собак. Кислота в желудке замедляет абсорбцию никотина, поэтому введение антацидов (например, блокаторов Н2) не рекомендуется.

У домашние животные, проглотивших небольшое количество никотина, часто развивается повторяющаяся рвота и они могут самостоятельно дезактивироваться. 

Однако, даже при рвоте рекомендуется отвезти пострадавшего к  ветеринару, чтобы контролировать сердечный ритм, кровяное давление и неврологический статус. Может потребоваться лечение, включающее дополнительную дезактивацию, и введение лекарства для замедления сердечного ритма, снижения артериального давления или остановки треммора.

Другие факты

Кроме того, у людей, которые курят табак, чаще отмечается снижение внимания и памяти, зрения, работоспособности, развивается импотенция и бесплодие, ухудшается внешний вид, у детей имеется задержка роста и полового развития.

Для лечения курящих больных требуется больше лекарственных препаратов, чем некурящих. И для достижения положительного эффекта лечения необходимо более длительное пребывание в стационаре.

Курящего человека можно легко узнать по несмываемому желтому налету на зубах, нездоровому цвету кожи, глухому, хриплому голосу. Курильщики всегда выглядят старше некурящих сверстников.

Рак губы

Но если тот факт, что смолы оседают в лёгких и приводят к их заболеваниям, достаточно легко осознать, то чуть сложнее понять и принять то, что заболевания могут возникнуть и в совершенно иных местах. Яркий пример – это рак губы, абсолютно нежелательное и пугающее, но очень даже реалистичное явление, от которого не застрахован каждый, кто позволяет себе курить на достаточно регулярной основе. Обычно он проявляется у более пожилых людей, но это лишь пример, когда подобное заболевание может проявляться. На деле от него никто не застрахован. Рак губы

Если рак губы всё-таки проявился, то не обойтись без своевременного лечения. Оно может включать в себя химиотерапию, криогенное лечение при помощи жидкого азота, лучевой метод и, если ничто другое не может в достаточной мере помочь, хирургическое вмешательство.

Пассивное курение

Существует ли взаимосвязь между развитием рака и пассивным курением?

Да, и это доказано. Например, жены, живущие с курящими мужьями, заболевают раком легкого вдвое чаще тех, чьи супруги не курят. Активные курильщики лишь отчасти вдыхают дым сигарет, пропущенный через фильтр, а пассивные вынуждены дышать «чистым» табачным дымом.

Негативное влияние возникает не только тогда, когда некурящий человек вдыхает табачный дым. Исследования показали, что если мужчина через час после выкуренной сигареты общается с ребенком, то в моче малыша выявляется никотин, бенз(а)пирен и другие канцерогенные вещества. То есть ребенок дышит «дымом», который выдыхает его отец.

Вы, наверное, замечали, что, когда в театре после антракта возвращаетесь на свое место и рядом садится человек, только что покуривший, вы чувствуете резкий запах табачного дыма. И тоже подвергаетесь его воздействию!

Но если не курить в помещении или курить «в форточку», хорошенько проветривать комнату, то какой может быть вред для некурящих?

Когда человек курит, стоя у открытой форточки, ему кажется, что дым выходит наружу. На самом деле он вместе со свежим воздухом попадает в комнату. Так же, как прокуренный воздух с лестничной площадки – в квартиры. А чтобы полностью избавиться от табачного дыма, даже после одной выкуренной сигареты, необходимо проветривать помещение (открыв окна и двери) в течение 36 часов. Кто в состоянии это сделать?

Пока рак не свистнет, мужик курить не бросит…

18 марта 2011 года

— На сегодняшний день сомнения “есть ли связь между курением и раком легкого” давным-давно кончились, — говорит зав. отделением химиотерапии московской клинической онкологической больницы №62 Даниил Строяковский. — Курение и рак — это две взаимосвязанные вещи. Дискуссии просто завершены. Связь есть жесточайшая и абсолютно точная.

Как возникает раковая опухоль, до сих пор не совсем ясно. Но совершенно точно доказано — чем больше человек курит и чем дольше, тем больше у него риск заболеть.
— Особенно это касается рака легкого, — говорит Даниил Строяковский. — Процентов 60—70 заболевших получили его из-за того, что курили. Кроме того, жестко связаны с курением рак органов головы и шеи — языка, гортани, слизистой полости рта — и рак мочевого пузыря. По всей видимости, он выводит с мочой токсины, которые попадают в организм человека, когда он курит.

Есть очень наглядная статистика. Во время Второй мировой войны английский солдатам, молодым мальчикам, выдавали табак — курите, ребята. И в обстановке, когда война, страшно, надо себя занять в перерыве, они курили и пристрастились. Так вот: количество этих ребят, погибших в бою, меньше, чем умерших после войны от рака легкого! Солдаты умерли оттого, что их приучили к табаку. Вот поэтому все западные развитые страны ведут жестокую борьбу с сигаретами.

— И кто побеждает? Сигареты?

— Побеждают страны. Первая этим занялась Америка. В начале 90-х в Калифорнии стали запрещать курение в разных общественных местах. И уже в начале 2000-х годов там пошло снижение заболеваемости раком легкого чуть ли не на 10—15%. А кроме того, рак легкого — это один из самых фатальных раков! Если мы возьмем 100 заболевших людей, то окажется, что из них умерло в течение года 84—85 человек. Летальность огромна! Хуже только у рака поджелудочной железы.

— Как люди узнают о том, что они больны?

— Появляются кашель, одышка, трудно говорить, трудно ходить, удушье. Люди начинают худеть, появляется кровохарканье. Иногда думают, что это туберкулез или пневмония. Кладут в обычную больницу, поднимается температура. …А потом сделают томографию — и окажется, что у него уже опухоль. А до этого все течет бессимптомно. Рак легкого вообще трудно диагностивать. Терапевт, например, ничего не увидит. Более того, и обычная флюорография очень много пропускает. Там видны только тяжелые, запущенные формы рака. Даже рентгенография практически не видит опухоль в бронхе, которая не перекрывает просвет в бронхе.

— А что делать нужно для профилактики?

— Для профилактики — не курить. Больше для профилактики ничего нельзя сделать. 70% случаев рака легкого связано с курением, потому что бронх покрыт эпителием, а человек его мучает и мучает табачным дымом. В нем, по всей видимости, есть канцерогены, которые травмируют бронхи, возникает хроническое воспаление, это место начинает мутировать, и начинается процесс возникновения раковых клеток. Это сложный, многоступенчатый, не до конца понятный процесс сегодня.

— Ваши пациенты бросают курить?

— Кто-то да, кто-то нет. Иногда вопрос стоит так: когда рак легкого в 3—4-й стадии, на фига бросать? Если это такое большое удовольствие… И если жить всего ничего осталось…

По мне, так курение надо запретить, как наркотики. При этом я понимаю, что запретный плод сладок, но это уже социальный вопрос…

— У нас население информировано о связи рака с курением?

— У нас страна очень странная. Самые опасные заболевания — сердечно-сосудистые и онкология. Оба они связаны с курением. И о них почти не говорят. Новости о здоровье волнуют американцев и европейцев. Наши газеты волнует, что сказал Сечин и кто купил “Норникель”. Американки задумываются, как бы им поймать рак молочной железы на ранней стадии. И у них 95% заболевших женщин проживает потом 10 лет. А у нас в первый год умирает 15%. Притом что рак молочной железы — одна из самых «благодарных болезней» и есть высокий шанс быть излеченным. А у нас никто об этом не знает. Приходят женщины, у которых распадаются железы, и это учителя, бухгалтера, научные работники! Потому что люди ничего не знают. А в газетах про по-настоящему важные вещи не пишут…

— Ваша работа связана с таким стрессом… Как вы с ним справляетесь?

— Самый большой стресс возникает, когда задерживается аукцион и мы месяц не можем купить лекарства, расходные материалы. А больные — это не стресс. Мы очень любим нашу работу, и очень многим она помогает. Люди выздоравливают и потом детей рожают. И это приносит колоссальный позитив, когда ты человеку помогаешь.

Опубликовано в категории: Пациенту, Профилактика Метки: курение, рак, рак лёгких, рак мочевого пузыря, рак от курения, связь с курением, сигареты, химиотерапия

Никотиновая зависимость – это болезнь

По данным международных медицинских сообществ, никотин, является опасным веществом, которое вызывает наркотическую зависимость. Абсолютное большинство врачей считает зависимость от табакокурения серьезной болезнью. Считается, что никотиновую зависимость необходимо лечить, ведь это психологическое и физическое расстройство, а не просто вредная привычка.

Почему же табак вызывает такую серьезную тягу, влечение? Никотин, содержащийся в табаке, является наркотиком, так как:

  • Вызывает влечение, человек испытывает непреодолимую тягу, которая остается, даже если он решил бросить курить;
  • Негативно влияет на центральную нервную систему, никотин пагубно влияет на процессы, происходящие в головном мозге, возникают психоактивные последствия;
  • Никотин провоцирует специфические отклонения поведения курящего человека, к которым также относится абстинентный синдром.
  • Одной из страшнейших причин, по которым никотин называют смертельно опасным веществом, является то, что его употребление действительно приводит к развитию онкологических заболеваний.

Почему не все, кто курит, болеют?

Из причин, стимулирующих канцерогенез, выделяют генетическую склонность. Если у человека «крепкие» хромосомы, существует вероятность, что ему удастся избежать рака. Это обусловлено тем, что некоторые гены синтезируют белки, в составе иммунной системы уничтожающие мутировавшие ткани. Если у пациента из всех вредных привычек присутствует только курение, его организм также способен с удвоенной силой бороться с канцерогенезом. Если он занимается спортом или выполняет элементарные физические упражнения в качестве утренней зарядки, это также имеет протективное влияние. Когда пациенты спят достаточное количество времени и питаются регулярно и качественно, это позволяет устранить риск развития раковых образований.

Первые признаки рака у курильщика

Клинические симптомы, указывающие на наличие злокачественного образования, проявляются в виде кашля с кровью.

Если онкология развивается в возрасте до 30—40 лет, ее сложно распознать, поскольку организм продолжает бороться и «стирает» клиническую картину. Но у людей старшего возраста уже имеются яркие признаки недуга:

  • Боль. Болезненные ощущения в горле при раке гортани или в груди при злокачественном новообразовании легочной ткани возникают в любое время суток и не купируются нестероидными противовоспалительными препаратами. Для устранения этих болей часто требуются наркотические анальгетики.
  • Малокровие. Оно возникает при хронических легочных кровотечениях или вследствие утилизации гемоглобина клетками злокачественного новообразования.
  • Кашель с выделением кровянистой мокроты. Кровохарканье развивается вследствие диапедеза сосудов — просачивания эритроцитов сквозь их истонченные стенки.
  • Хронические головные боли. Они сопровождаются возникновением неврологической симптоматики, депрессивных состояний и других психических нарушений.
  • Кахексия. Этим медицинским термином обозначается стремительное похудение и в результате потребления новообразованием питательных веществ, поступающих в организм с пищей — белков, жиров и углеводов.

Контраргументы

Часто приходится слышать от курящих людей, что вред табакокурения преувеличен. И это мнение нередко подкрепляется аргументами: «Мой дедушка курил всю жизнь и прожил девяносто лет. А его некурящий брат – всего 60»… Что на это можно возразить?

Это аргументы человека, который напоминает страуса: прячет голову в песок и полагает, что его не видно. По сути, это бравада. На самом деле, никто не знает, сколько бы прожил этот дедушка, если бы не курил: возможно, лет сто или даже больше.

Второй вопрос – что именно курило наше старшее поколение? Натуральный лист табака. А современные сигареты и папиросы – это табачная пыль, смоченная водой, спрессованная и завернутая в бумагу, плюс клей, смолы и прочее, что используется при производстве сигарет. То есть очень много компонентов, порядка 13-ти, выделяющих при горении большое количество, около 4000 вредных, 40 канцерогенных, 12 ко-канцерогенных веществ и радиоактивный полоний. Фильтры перестают функционировать, как только выкурено две третьих сигареты. И дым напрямую идет в дыхательные пути.

А если учесть, что температура горения табака – около 10000 С, а температура тления – 3000 С, то получается, что курильщик – это настоящая «доменная печь». В ней сгорает все, что можно, в том числе мерцательный эпителий бронхов. Он перестает работать и отторгать вредные вещества, которые попадают в легкие при дыхании. В результате они оседают на стенках бронхов, вначале вызывают воспаление (бронхит), а затем формируется рак.

Заключение

Как показывают исследования, а также исходя из данных, предоставленных выше, табак действительно является очень серьезной причиной для возникновения и прогрессирования многих видов раковых опухолей. На территории некоторых стран, таких как США, Великобритания, уменьшение процента курящего населения уже поспособствовало уменьшению смертности от опухолей легких/гортани, которые напрямую связаны с потреблением табака.

Стоит сказать о том, что кроме возникновения раковых злокачественных опухолей различной зоны локации, табак приводит также к другим катастрофическим последствиям. Так, курение вызывает обструктивные болезни легких, инфаркты, инсульты. 50% курящих людей умирают от причин, связанных с потреблением табака.

Курение пагубно влияет на репродуктивную функцию как среди мужчин, так среди женщин. Более того, курение родителей может стать причиной врожденных заболеваний, отклонений у ребенка. Дети, на глазах у которых родители курят, получат плохой пример, ведь дети зачастую копируют поведение, привычки взрослых

Стоит обратить особое внимание на то, что сегодня все больше молодежи злоупотребляет сигаретами, а вместе с этим растет процент больных онкологией среди подростков

Такие цифры озадачивают, даже ужасают ученых во всех странах. С такими показателями надо бороться людям по всему миру. Сегодня главный способ профилактики онкологических заболеваний является именно борьба с курением, ведь курение и рак – понятие неразделимые.

Заключение

Как мы видим, никому курить в принципе не стоит, а бодибилдерам, у которых здоровье является одним из важных аспектов профессиональной деятельности, не стоит и подавно. Это вызовет у них серьёзные проблемы, которые наложатся на общие отклонения, что в принципе возникают у любого курящего человека. Мало того, что с определённой долей вероятности может развиваться, например, онкология, так ещё и чисто «профессиональные» проблемы не будут давать никакого покоя, так сильно влияет курение на человека. Потому возникает вопрос – а стоит ли вообще подаваться подобной пагубной привычке, если уж вы в принципе решили встать на путь здоровья? Стоит ли разрушать организм, если вы решили привести его в состояние, близкое к идеальному? Вряд ли. Курение в профессионально бодибилдинге недопустимо, равно как и курение в любительском бодибилдинге.

Курение так сильно влияет и на рост мышц, и на прочие факторы, которые должны вас беспокоить, если вы тщательно работаете над своим телом. Так что просто не пытайтесь заняться подобным дурным занятием. Просто продолжайте заниматься любимым делом и улучшать своё здоровье. Тогда и мышцы, и сердце, и вообще всё тело будет в порядке. А курение и спорт не совместимы.

(Visited 1 times, 1 visits today)
Adblock
detector