Трудоголизм: причины, симптомы, лечение

Вы почти не произносите слово «нет»

По крайней мере на работе. А вот за ее пределами вы только и делаете, что от чего-нибудь отказываетесь, например, от веселья с друзьями, вы же не можете, вам же завтра на работу. Получается, что вы все время говорите да, а развлечениям и личной жизни — нет. Ох, тревожный это признак, вы на пути к глубокому трудоголизму. Правда, и тут есть вероятность погрешности, может, вы просто зануда?

Вы не умеете веселиться

Коллеги катаются на офисных стульях и ржут словно кони. А вы бросаете на них презрительные взгляды и просите не шуметь? Тут варианта три: либо вы (опять же) зануда, либо все-таки трудоголик, или, быть может, вас просто укачивает при катании на стуле. Чтобы подтвердить диагноз номер два, проверьте, не работаете ли вы, пока коллеги веселятся. Работаете? Ну все с вами ясно. Трудоголизм налицо.

Вы все время на связи

Вы специально приобрели телефон с батареей, которая никогда не садится, установили на него электронную почту и кучу мессенджеров, а босс точно знает, что может обратиться в любое время дня и ночи. Это, конечно, прекрасно… для босса, а для вас не очень. Все потому, что вот он, еще один симптом нагнавшего вас трудоголизма.

В общем, если хотя бы в одном из абзацев вы узнали себя, дело дрянь. Вы на пути к опасному и всепоглощающему трудоголизму. Срочно прекращайте работать и отправляйтесь на отдых. Ну или хотя бы подыщите себе одну из ленивых работ, там у вас не будет шансов погрузиться в пучину трудоголизма.

Витамины от усталости и слабости

Постоянная хроническая усталость трудоголика отлично лечиться аутотренингом, рефлексо- и психотерапией, а при проявлении депрессии хорошо подходят растительные антидепрессанты ( валериана лекарственная, зверобой, пустырник, синюха голубая, мелисса лекарственная). Лучше воспользоваться удобными для приема таблетированными препаратами – «Валериана П», «Зверобой П», «Пустырник П» или биологически активный комплекс «Нерво-Вит», включающими растительные антидепрессанты, улучшающие качество сна и снижающие раздражительность и нервозность. Все они произведены по технологии криообработки лекарственных растений. А это сохраняет эффективность лекарственных трав, так как при заваривании или приготовлении отваров, часть их лечебной силы теряется. Ещё эти растительные препараты содержат витамин С, мощный антиоксидант, укрепляющий сосуды и улучшающий кровообращение, повышающий адаптационные возможности организма и стрессоустойчивость.

Особенно важны при болезни трудоголика витамины от усталости и слабости. С постоянной хронической усталостью помогут справиться витамины С, Е, А, D и витамины группы В. Витамины А, С и Е помогают повысить работоспособность, являясь антиоксидантами, защитят сердце и сосуды, помогут работе иммунной и нервной системы, обеспечат нормализацию всех обменных процессов в организме, спасут организм от оксидативного стресса, частого виновника многих заболеваний в организме человека. Ценным антиоксидантом от природы является дигидрокверцетин! Его добывают из коры сибирской лиственницы. Именно этот природный антиоксидант считается эталонным

А ещё, что очень важно, витамины-антиоксиданты нужно принимать в комплексе, так как они потенцируют действие друг друга

Витамины группы В – это лучшие помощники в борьбе с постоянной хронической усталостью, особенно витамины В1, В6, В9 и В12.

При «гриппе трудоголика» не менее важны и минералы, в первую очередь, кальций, магний, снижающие проявления фибромиалгии. Провоцирует усталость  и снижает работоспособность недостаток цинка, селена, меди и железа. Постоянная хроническая усталость особенно ощутима, если в организме не хватает железа, что говорит о развившейся анемии.

Все эти полезные для организма вещества (витамины и минералы) нужно принимать в комплексе. К примеру, витамины от усталости и слабости «Апитонус П». Содержит комплекс антиоксидантов – дигидрокверцетин, витамины С и Е, а также пчелиную обножку (цветочную пыльцу) и маточное молочко, особенно богатые витаминами группы В. Эти натуральные продукты содержит весь комплекс минералов, помогающих восстановиться организму и преодолеть постоянную хроническую усталость, поддержать общий тонус и кровообращение, улучшить настроение и вернуть половое влечение (снижение половой активности – одно из проявлений болезни трудоголика). И не только, эти апипродукты содержат белки и углеводы, ферментные комплексы, заменимые и незаменимые аминокислоты. Всего около 150 биологических активных веществ содержится в пчелиной обножке, а в маточном молочке более сотни макро- и микроэлементов и 22 аминокислоты.

Снова почувствовать бодрость помогут травы-адаптогены – левзея сафлоровидная и элеутерококк, снижающие проявления признаков «гриппа трудоголика». Их можно принимать только впервой половине дня, чтобы не спровоцировать бессонницу, и лучше в форме таблеток. Например, препараты «Элеутерококк П» или «Левзея П». Эти растительные препараты помогут снова стать физически активными. Поддержать организм и вернуться к активной жизни и спорту, преодолеть постоянную хроническую усталость более эффективно помогут витаминные комплексы «Леветон П» и «Элтон П». А это благодаря тому, что в их состав входят не только травы-адаптогены, но и цветочная пыльца и витамины-антиоксиданты С и Е.

Любите свой труд и отдавайтесь ему сполна, но не забываете об отдыхе и других ценностях нашей жизни. Только так можно избежать «гриппа» трудоголика и спастись от постоянной хронической усталости.

Что такое трудоголизм?

Несмотря на то, что официальным диагнозом трудоголизм не является, большинство людей понимает, о чем идет речь, слыша этот термин, хотя и нередко путают его с трудолюбием. Трудоголизм – болезненная зависимость от работы, имеющая те же поведенческие признаки, что и другие виды зависимости: стремление продолжать работу, несмотря на разрушительные последствия для здоровья (как физического, так и психического), семейных и других социальных отношений, а также чувство беспомощности при попытке исправить положение. Многие люди называют себя трудоголиками, но на самом деле ими являются те, кто испытывает негативные последствия от слишком большой загруженности на работе и осознает разрушительность такого поведения, но не может справиться с ним из-за утраты контроля над своим поведением.

О риске развития зависимости говорят, когда человек уделяет работе более 50 часов в неделю.

Последствиями трудоголизма могут стать:

  • Стресс;
  • Профессиональное выгорание;
  • Депрессия;
  • Тревожность, раздражительность;
  • Хроническая усталость;
  • Семейные проблемы, разрушение семейных и социальных связей;
  • Расстройства сна;
  • Высокий риск формирования зависимости от психоактивных веществ;
  • Нарушения функций сердечно-сосудистой системы (у трудоголиков чрезвычайно высок риск развития инфаркта миокарда, который так и называют «заболеванием трудоголиков», и инсульта).

Согласно результатам проведенных исследований, признаки трудоголизма обнаруживаются у 10-25% работающего населения в зависимости от страны. Так, во Франции и Германии выявлено около 11% трудоголиков, в США – 16%, а в Японии – более 22%.

Из-за того, что в бытовой речи трудоголизм не всегда отделяют от трудолюбия, заменяя одно слово другим, часто этот термин не несет в себе негативной коннотации. Между тем, эта зависимость, хотя и менее заметна, чем алкоголизм или наркомания, не менее разрушительна, чем они, и так же, как требуется лечение наркомании, требуется и лечение трудоголизма.

Симптомы зависимости от работы неспецифичны, и не всегда указывают на патологию, однако регулярное или постоянное появление нескольких из них должно насторожить в отношении формирования зависимости:

Исследования выявляют общие признаки зависимости от работы:

  • Постоянная занятость, отсутствие свободного времени;
  • Потребность держать под контролем ситуацию на работе;
  • Торопливость;
  • Постоянные мысли о работе в нерабочее время;
  • Раздражительность, нетерпеливость;
  • Перфекционизм;
  • Сложности в отношениях с окружающими (иногда вне работы, иногда и на работе тоже);
  • Нарушения памяти;
  • Отсутствие потребности в отдыхе и развлечениях; когда этого невозможно избежать, отдых и развлечения воспринимаются как досадная помеха;
  • Сведение своих собственных потребностей к минимуму.

Некоторые специалисты относят к признакам трудоголизма и активное участие в корпоративных праздниках.

Психологический портрет трудоголика

1) Трудоголик периодически или постоянно задерживается на работе, берет работу домой, работает в выходные дни и отпуске.

2) Трудоголик постоянно находится в состоянии нехватки времени.

3) Такому человеку трудно переключиться на что-то другое, он не может говорить о чем-то другом, кроме работы.

4) Трудоголику трудно получать радость и удовлетворение от чего-то еще, кроме работы.

5) Он не умеет отдыхать. На отдыхе и дома такой человек думает и переживает о работе.

6) У трудоголика со временем снижается работоспособность, хотя он и старается все делать быстро и качественно, появляется рассеянность, невнимательность, из-за которой часто возникают ошибки в работе. По сравнению с другими людьми, у него снижена эффективность труда.

7) Заканчивая какое-то дело, он испытывает неудовлетворенность оттого, что оно заканчивается, и поэтому сразу обдумывать новый проект, планировать следующий рабочий день.

8)Трудоголик стремится к постоянному успеху и одобрению со стороны окружающих. Много и тяжело работая, он пытается заслужить любовь и благодарность. Он ожидает от близких признания его заслуг. Но, как правило, никто не ценит его усилия, наоборот, близкие постоянно обижены на него из-за того, что его нет рядом с ними.

9) Он ставит перед собой высокие цели, которых не может достичь, и предъявляет к себе (и другим) завышенные требования.

10) Неудача/кризис на работе, увольнение, пенсия воспринимается трудоголиком как катастрофа.

11) Трудоголик не умеет расслабляться, все время находится в напряжении

12) Трудоголик избегает кошмарного для себя состояния «ничегонеделания»

13) Книги, фильмы, шоу-программы и концерты вызывают у него раздражение.

14) Трудоголик читает только специальную литературу или вообще не читает.

15) У него есть установка, что отсутствие работы — это разгильдяйство. Трудоголик осуждает бездельников и лентяев. Всех, кто работает меньше него, он считает лентяями. При этом он боится оказаться хуже других, прослыть лентяем и плохим профессионалом.

Лучше повысьте свою работоспособность и освободите время для отдыха.

16) При наличии подчиненных большую часть задач трудоголики-руководители выполняют сами, так как не умеют да и не хотят распределять их между подчиненными.

Причины трудоголизма

Как и с другими видами аддикций, не существует единой причины, дающей старт трудоголизму. Развитие зависимости проходит у конкретного человека по своему индивидуальному пути. Однако все пристрастия формируются с одним намерением: субъект пытается найти лазейку в серости будней, через которую можно «убежать» в альтернативный «мир» и обрести особое «счастливое» состояние.

У отдельных людей трудоголизм – следствие пережитой психотравмирующей ситуации, негативные отпечатки которой вынуждают прибегнуть к защитному механизму – поведению убегания. Например, человек не смог грамотно справиться со стрессом после развода с супругой или не хочет трудиться над изменением собственного мировоззрения, вот и пытается спрятаться от душевных страданий в работе.

Другая группа трудоголиков стала зависимой от работы из-за ненормальных условий детства. Например: ребенок рос в многодетной семье, где отец – алкоголик, а мать – жертва, тянущая на себе непосильную ношу. Малыш принимает меры, чтобы стать антиподом отцу, стремясь походить на работающую мать. Он прилежно учится, активно занимается спортом, рано трудоустраивается. Ставит перед собой очень высокие планки и отказывается от отдыха, лишь бы компенсировать тревожащие его изъяны пьющего родителя.

Еще одной негативной детской установкой является директива родителей: «все счастье в деньгах». Ребенок видит на личном примере, что для того, чтобы достичь хорошего материального уровня, его отцу приходится работать 24 часа в сутки (или малыш так объясняет себе причину постоянного отсутствия отца-бизнесмена). Отождествляя себя с родителем, у ребенка в итоге формируется идея-фикс: быть не менее успешным и богатым, чем отец. Даже, не добиваясь каких-то значимых результатов, зрелый индивид очень старательно создает вид занятости и оказывается в рабстве трудоголизма.

Еще одна причина трудоголизма – душевная пустота личности, когда индивид не может заполнить свой мир какими-то позитивными моментами. Ему просто скучно жить, и он не знает, чем заполнить свободное время. Работа, как палочка-выручалочка, приходит на помощь, даря сначала удовольствие, а затем затягивает в сети.

Трудоголизм – частое следствие перфекционизма и педантизма. Человек, стараясь выполнить все в наилучшем виде, постоянно перепроверяет себя, совершенствует свои способы труда, стремится улучшить качество. Трудоголик не доверяет себе, поэтому готов постоянно жить работой, чтобы доказать, что он на что-то способен.

Почему так важно узнать, трудоголик ли вы?

Между сверхурочной работой и неконтролируемым стремлением трудиться в поте лица есть ощутимая разница.

Не секрет, что в современном мире долгий рабочий день и высокая зарплата считаются признаками успеха. Многие даже гордятся тем, что их называют трудоголиками.

Однако некоторым из-за навязчивой потребности работать приходится жертвовать всем остальным. Здоровьем, личными отношениями и даже качеством работы. Эта цена очень высока.

Как бы то ни было, одержимость работой уже много лет приводит людей в кабинет врача. Она даже может стать причиной летального исхода.

В июне в Великобритании прошла первая международная конференция общества «Анонимные Трудоголики», на которую собрались люди со всего мира.

По аналогии с «Анонимными Алкоголиками», оно предлагает людям избавиться от своей зависимости при помощи программы, состоящей из 12 шагов.

Причины трудоголизма пока мало исследованы. Но ситуация постепенно меняется, и за последние годы этот феномен стал привлекать к себе все больше внимания. Его больше не воспринимают лишь как модное словечко.

В крупномасштабном исследовании склонность к трудоголизму была связана с психиатрическими проблемами

Специалисты из Университета Джорджии недавно провели метаанализ (количественное обобщение результатов существующих исследований на тему трудоголизма) и обнаружили, что трудоголики, помимо прочего, работают менее эффективно, чем их коллеги с более здоровым отношением к труду.

В другом крупномасштабном исследовании, опубликованном в мае Бергенским университетом в Норвегии, склонность к трудоголизму была связана с психиатрическими проблемами, в том числе обсессивно-компульсивным расстройством, тревогой и депрессией.

Самые известные трудоголики

Знаменитые люди трудоголики, показавшие своим примером, что достижение высот это реально. Эти личности знали на что шли и имели четко прописанные цели и желание реализоваться,дать что-то ценное обществу. Те случаи, когда трудоголизм приносит пользу миру, можно назвать положительными примерами. Известные трудоголики:

  1. Билл Гейтс. Человек-легенда, основавший Microsoft. В течение 6 лет с начала деятельности отдыхал в общей сложности всего две недели. Чтобы профессионально не выгореть выделял себе пару часов в день на поход в кинотеатр.

Мать Тереза. Пример трудоголизма ради других. Великие дела настоятельницы приносили ей огромное моральное удовлетворение, заменяя личную жизнь, отсутствие полноценного сна.

Джек Лондон. Уникальный писатель, за свою короткую, но яркую жизнь, полную тяжелой работы по 20 часов в сутки, успевал писать рассказы, проникающие своей живостью и драматизмом в души людей. Джек ввел для себя железное правило: каким бы ни был тяжелым и полным забот день – тысяча слов должны быть написаны.

Маргарет Тэтчер. Коронной фразой премьер-министра Англии, прозванной «железной леди» являлась: «Я родилась, чтобы работать».

Уолт Дисней. Жесткая дисциплина, иногда полуторачасовой сон в сутки позволили мультипликатору реализовать свои мечты.

Трудоголизм, как форма зависимого поведения

Важную роль в существовании индивидов играет стремление трудиться, однако порой такое стремление полностью порабощает человека, превращая его в «раба» работы. Когда потребность трудиться становится единственной целью индивида, тогда трудоголизм превращается в разновидность психологической зависимости сродни наркомании.

Если ранее повышенная тяга к труду приветствовалась и считалась своеобразным эталоном тем, к чему каждый среднестатистический работник должен стремиться, то сегодня психологи утверждают, что трудоголизм это болезнь, а работа является своего рода наркотиком для трудоголика.

При этом трудоголизм причиняет не меньший урон личности, нежели химические зависимости. Трудоголиков можно считать маньяками труда. Когда у таких лиц отнимают возможность трудиться, у них появляются ярко выраженная симптоматика лишения: эмоциональная нестабильность с превалированием дисфории (наподобие наркотической «ломки»).

Трудоголики в отсутствии работы места себе не находят, делаются злобными и угрюмыми. В отпуске такие лица вместо радости они ощущают тоску, которая нередко приводит к депрессивным состояниям. Учёные установили, что отделы мозга трудоголика, отвечающие за влечение к алкогольсодержащим или наркотическим веществам при лишении его работы активизируются. А «трудовой энтузиазм» походит на алкогольный запой.

Трудолюбы при помощи работы сбегают от действительности. Однако они также как и алкоголики упорно не признают наличие пагубной зависимости. Пьяница считает себя обыкновенным любителем выпить, а трудоголик мнит себя рядовым трудолюбивым человеком.

Трудоголизм разительно отличается от трудолюбия. Трудолюбивые люди трудятся, дабы жить, а трудоголики живут ради работы. Отсюда о трудоголизме в качестве вариации зависимого поведения следует говорить, когда профессиональная деятельность делается «состоянием ума», смыслом жизни, единственным источником получения удовлетворения. Работящий человек намечает цели перед собой, для него важен результат деятельности, а не сама профессиональная деятельность. Для трудолюбивых людей работа является лишь частью бытия, способом самовыражения, средством обеспечения и материальных благ.

Трудоголикам же наоборот свойственно работу возводить в ранг самоцели. Они делают собственную профессию смыслом бытия. При этом результат деятельности им безразличен. Все находящееся вне круга его служебных обязанностей и интересов, включая близких, зависимый индивид воспринимает в качестве помехи, которая отвлекает от деятельности, вследствие чего порождают раздражение и недовольство. Чувство долга, присутствующее у трудолюбивых индивидов, трансформируется у трудоголиков в тиранство долга.

Зависимость от труда у индивидов «уродует» их восприятие окружающей действительности и взаимоотношения с близкими лицами. Они признают лишь собственные интересы, делаются более чёрствыми и себялюбивыми. Под личиной трудоголизма прячется множество психологических проблем, комплексов, страхов.

Сильная половина попадает в силки трудоголизма чаще слабой половины. Социальные устои и стереотипы предписывают им быть добытчиками, но зависимые труженики воспринимают данный призыв в качестве самооправдания для собственной профессиональной тяги.

Можно определить следующие причины трудоголизма:

– выработавшаяся в детском периоде привычка бегства от проблем, конфликтов в какую-нибудь деятельность;

– родительская семья в качестве модели подражания, в которой много и нелегко трудились, но зарабатывали мало, при этом имели массу регалий: грамоты, значки, медали;

– желание заслужить родительское одобрение, вследствие чего ребенок взваливает на собственные плечи выполнение «взрослых» бытовых обязанностей;

– стремление ощутить собственную значимость, важность, нужность через производимую работу;

– слабые коммуникативные способности;

– полученная эйфория от отмеченной руководством деятельности ведет к фиксации в человеке зависимой реакции вновь ощутить аналогичные чувства.

Также неимение личной жизни, друзей, хобби может спровоцировать человека погрузиться в работу, достичь успеха в профессиональной сфере, раз с личной жизнью не сложилось. Со временем такая погружённость в работу может перерастать в зависимость.

Причины возникновения трудоголизма:

  1. Личностные качества. У трудоголиков есть некие общие черты характера, которые позволяют говорить уже о некоторой закономерности. Это перфекционизм, компульсивность (влечение к определенным действиям), организованность, трудолюбие, упорство, ориентация на достижения и успех, а также сверхответственность, из-за которой человек никогда не решится делегировать свои обязанности и будет делать все, что сможет, самостоятельно.
  2. Национальные особенности, культура, социальные установки. Всем известно, что в Японии, а также во многих азиатских странах, трудоголизм стал неотъемлемой чертой каждого жителя: такая себе национальная традиция – «зашиваться» на работе. В нашей культуре, откровенно говоря, это не принято, но в определенных слоях общества также считается обязательным условием профессионального и социального успеха.
  3. Корпоративная культура. Честно – я не знаю, откуда в крупных западных корпорациях взялся этот культ трудоголизма. Есть подозрение, что это – дело рук хитрых топ-менеджеров, придумавших вот такой способ нефинансовой мотивации сотрудников: просто внушить всем, что постоянный аврал и дедлайн – это нормальный рабочий режим, а если ты хочешь чего-то добиться, то придется почти что жить в офисе. Так поступают первые лица компаний, и тогда их подчиненные начинают следовать тем же ролевым моделям. Еще один стимул трудоголизма – жесткая внутренняя конкуренция.
  4. Общая склонность к аддикциям. Зависимость от работы – это тоже аддикция, причем социально одобряемая. Если человек склонен к зависимому поведению (то есть использованию привычных стимулов для получения положительных эмоций), то он найдет себе источник удовольствия – если не работу, то игры, секс или что-то еще. В чем же кайф интенсивной работы? Многочасовой интенсивный труд при наличии стимуляции (ожидание финансового вознаграждения или похвалы руководства, высокий интерес к выполняемой задаче и т. д.) способствует выделению адреналина, а потом — к состоянию эйфории.

Вот и получается, что трудоголизм, несмотря на очевидные неблагоприятные последствия (усталость, стрессы, неприятности в семье), с психологической точки зрения имеет и собственные выгоды: чувство собственной значимости, карьерные успехи, финансовая независимость. Ну, кроме всего прочего, уход с головой в работу – это прекрасный способ отвлечься от каких-то неприятных моментов собственной жизни.

Как же он развивается?

Трудоголизм – причины, признаки, последствия, лечение – Автор Своей Жизни

Ι Другие зависимости

Столько проблем может быть у человека, сколько вредных зависимостей может у него возникнуть – тут и перечислитьсложно. Но некоторые из них нам кажутся даже продуктивными и в чём-то позитивными. Впрочем, это только так кажется. Если внимательно присмотреться, то видно всё их вредное и пагубное влияние. К примеру, взять хотя бы трудоголизм.

Многие скажут, что в этом нет ничего плохого и негативного, но тогда это будет обозначать, что они просто путают это с трудолюбием – а это далеко не одно и то же. Второе – это хорошая и уместная привычка, первое же – настоящая проблема, с которой, если она у вас или у кого-то, кого вы знаете, возникла, необходимо что-то делать. Более того, трудоголизм это болезнь.

Давайте разберёмся с ней и её особенностями чуть более подробным образом.

Описание

Разберёмся немного, что это такое по своей сути. Итак, трудоголизм – это стремление человека трудиться слишком много. Не просто хорошо делать работу и уделять ей много внимания, а именно трудиться до такой степени, что вырабатывается чуть ли не болезненное пристрастие.

Потому и название носит такое же окончание как, например, алкоголизм и прочие -измы. Проблема начала так сильно распространяться, что появились даже специализированные направления для её лечения.

Человек, который подсел таким образом на работу, ставит её выше всего, что у него имеется.

Для него уже не является такой уж большой ценностью семья, его интересы сужаются, отдых – это не для него, для него работа – это способ «отдохнуть», способ «расслабиться» – и неважно, что этот способ не работает. И стоит ли говорить, что ни к чему хорошему это всё в итоге не приводит

Признаки

Итак, как же понять, что человек поддался губительному воздействию трудоголизма и начал постепенно погружаться в его дебри всё глубже и глубже? Признаков того несколько, все они являются достаточно равноценными.

Например, человек не может переключиться на другую деятельность, даже если только что пахал как вол. Работа начинает становиться для него основным источником удовлетворения, трудоголизм заряжает его радостью, энергией и хорошим настроением – хотя иногда это лишь иллюзия.

А если же ему не удаётся заняться чем-то продуктивным, то можно увидеть его понурым, мрачным, находящимся в недостаточно хорошем настроении.

В итоге страдает егосоциальная жизнь, страдает его общее состояние, человек выпадает из общества и начинает так плохо себя контролировать, что может быть даже нанесён серьёзный удар по здоровью человека. Так опасен трудоголизм.

Причины

Понятно, что трудоголизм является следствием каких-то личностных проблем – и неважно, каких личностных проблем именно. Он является этакой попыткой человека закрыться, это способ ухода внутрь себя, способ сбежать от окружающей реальности

У человека могут быть комплексы, целый ряд – и он думает, что сможет каким-то образом всё это компенсировать, если поставит работу выше всего. Но убежать от личностных проблем не удаётся, а к ним прибавляются ещё и ряд новых проблем.

Потому вряд ли можно назвать жизнь трудоголика хоть сколь-либо счастливой.

Классификация

Когда у человека возникает такая зависимость, у неё может быть несколько разных проявлений. Поэтому существует даже небольшая классификация подобных проблем. Вот несколько примеров:

  • Для других. Такой человек навязчиво считает, что работает для семьи. Вот только семья по этому поводу совершено иного мнения, так что это не более чем способ оправдать свою зависимость, свой трудоголизм.
  • Для себя. Такой человек работает для себя – и осознаёт, что перебарщивает, что у него есть трудоголизм. Он обычно готов пойти на лечение.
  • Успешный. Карьерист. Помешан на карьере. Может обеспечивать семью очень хорошо, но внимания ей почти не уделяет.
  • Неудачливый. У этого человека всё плохо, он мало зарабатывает, не видит перспектив и зарывается в работу всё больше.
  • Скрытый. Этот человек понимает, что он страдает от проблем, но скрывает зависимость, привирая, что ненавидит работу. Понимает, что ему нужно лечение, но гонит эту мысль прочь.

Лечение

Конечно, если зависимость возникла, то лечение должно быть незамедлительным. Тут нужно подобрать способ, который подходит к конкретному человеку. Но обычно способ, которым осуществляется лечение, комплексный, он объединяет психотерапию и терапию разнообразными лекарственными препаратами. Тогда есть реальный шанс победить трудоголизм.

Профилактика трудоголизма и его лечение. Как избавиться от трудоголизма?

Так что же делать, если вас каким-то образом затронула эта тема? Прежде всего, стоит понять, что трудоголизм излечим, как и большинство навязчивых состояний

Трудоголику важно вовремя осознать, что он нуждается в помощи, или, по крайней мере, признать наличие у него некоторых проблем. Своевременная профилактика трудоголизма поможет предотвратить появление опасного недуга

Если же вы обнаружили, что сами постепенно превращаетесь в заядлого трудоголика,  вам стоит попытаться последовать советам приведенным ниже:

Вам нужно осознать, что полноценная жизнь не подразумевает непрерывный труд. Вам нет нужды доказывать ни себе, ни другим что вы способны без передышки трудиться круглосуточно. Смысл любой работы заключается в умении пожинать плоды своего труда, пользоваться его результатами.
Приоритеты. Выясните для себя, чего вы хотите от жизни – зависти, богатства, влиятельности и власти? Вряд ли что-либо из этого заключает в себе истинное счастье.
Поддерживайте себя в надлежащей физической форме. Помните о том, что, просиживая дни напролет в рабочем кресле, вы не даете своему организму необходимой физической нагрузки. Приучите себя в процессе работы выделять 10-15 минут каждые 2 часа для легкой разминки либо же пешей прогулки. 
Раз уж вы задались вопросом, как избавиться от трудоголизма, научитесь относиться к работе и поставленным задачам без фанатизма. Это не значит, что работу можно выполнять спустя рукава. Просто воспринимайте ее как инструмент для достижения целей, но никак не отождествлять работу с самой целью.

Причины трудоголизма часто кроются в том, что человек в процессе работы находит себе некое убежище. Для многих работа – способ заполнить пустоту внутри себя. В таком случае нужно заняться переоценкой ценностей

Отыщите вокруг себя нечто столь же важное, насколько важной до этих пор для вас была карьера и профессиональное развитие. Как только вы этого достигнете, можете с читать что успех наполовину достигнут.
Время от времени наслаждайтесь бездельем

Попытайтесь просто понаблюдать за окружающим вас миром, без вмешательства и попыток предпринять какие-либо действия. Начать можно с малого – просто понаблюдайте за игрой детей сидя где-нибудь в парке, или же насладитесь красотой заходящего солнца. Это научит вас наслаждаться моментом.

Ну и напоследок: о чем стоит помнить трудоголику. Работа трудоголика не предусматривает перерывов на отдых или же отпуск. Фактически – это работа на износ. Результатом могут стать нервные срывы и депрессии, переутомление, а без здоровой нервной системы ваш организм не сможет функционировать нормально, что повлечет за собой такие последствия как заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечные заболевания. Начните самосовершенствование сегодня – позвольте себе полноценно жить, правильно сбалансировав процесс работы и отдыха.

Пошаговое саморазвитие как образ мышления — персональный ключ к самореализации. Не игнорируй свою возможность изменить себя и стать ближе к своей цели. Поразмышляй сейчас — получи результат завтра!

(Visited 1 times, 1 visits today)
Adblock
detector