Как избавить от кашля курильщика: эффективные методы лечения

Эффективные средства

Пластырь никотиновый был разработан американским ученым Фрэнком Этскорном. Содержит в себе никотин и насыщает им организм при приклеивании к любому месту. Бытует мнение, что к такому заменителю быстро привыкаешь, хотя согласно исследованиям, бросивших курить таким способом много.

Эффективны электронные сигареты, выделение дыма у них безвредное, полость рта насыщается никотином. Покурить можно в любой зоне, сигареты разрешены для использования даже в общественных местах. Вреда для здоровья никакого нет, чего не скажешь о табаке, жевание которого гораздо хуже.

Существуют средства гомеопатические на основе трав для успокоения нервной системы, снятия стресса и даже чувства голода. В состав входит подорожник, после которого табак курить уже не хочется. Гомеопатия лечит такую зависимость, если, конечно, в нее искренне верить.

Сигаретные фильтры подходят тем, кто еще в раздумьях, бросать курить или нет. Это та же сигарета, только она задерживает вредные вещества в фильтре, не позволяя им проникнуть в легкие. Появились в продаже перфораторы SmokeSmart с дырочками по бокам, при их курении внутрь легких попадает лишь часть дыма. Стоит отметить минус таких мундштуков — человек попросту привыкает к ним и продолжает курить.

Заместительные таблетки

Данная группа лекарства принимает строго под присмотром доктора. Так, таблетки Цитизин имеют свои противопоказания (заболевания сердца, печени, почек, психики). Дозировку устанавливает только специалист. Как правило, дозы являются высокими. Прием можно осуществлять только после прекращения курения за последние сутки. Благодаря высокой дозировке, бросить курить можно уже за 5-6 дней терапии.

Таблетки Табекс

Таблетки Табекс занимают лидирующие позиции. Страной производителем является Болгария. Особенностью данного препарата является то, что средство можно пить во время курения. Таким образом, организм перевозбуждается, обостряются все рецепторы. За счет этого возникает ощущение никотиновой передозировки. Усиление сигаретного привкуса, запаха со временем вызывает отвращение от курения. А благодаря алкалоидам, содержащимся в составе Табекс, снижаются мучительные признаки абстинентного синдрома.

Никоретте

Препарат выпускается в форме таблеток, капсул, капель и пластыря. Главным действующим компонентом таблеток является дигидрат никотина. Именно данный алкалоид и замещает обычный никотин, снижает проявления «ломки» после отказа от курения. Таблетка, попадая в желудок, насыщает организм псевдо никотином. Следовательно, потребность в выкуривании сигареты уже не возникает.

Очень важно установить оптимальную дозировку, и в случае необходимости корректировать ее. Сделать это может только квалифицированный специалист

Так, при постановке дозировки врач учитывает возраст пациента, вес, степень зависимости, стаж курения. Постепенно дозировка Никоретте снижается, и уже скоро потребность в сигаретах пропадает. Достаточно часто, курильщики отмечают такое побочное действие, как першение в горле.

Гамибазин

Гамибазин отличается принципом приема, дозировкой. Так, дозы таблеток являются нисходящими. Полный курс терапии никотиновой зависимости составляет 25 дней. Если, через 10 дней приема препарата зависимость не ослабнет, лечение нужно прекратить. Значит препарат не подходит. Таблетка или запивается водой, или кладется под язык. В первые 5 дней терапии лекарство принимается каждые 2-3 часа. Последующие дни разбиваются на циклы с более низкой дозировкой. В последние 2 дня препарат употребляется всего 1 раз в день.

Таблетки от курения

Основным активным компонентом лекарства является варениклин. При приеме препарата он вызывает выброс гормона удовольствия, поэтому курильщик перестает получать удовольствие от сигарет.

Не менее эффективным является средство Бризантин. Благодаря своему уникальному составу таблетки способны снижать тягу к психоактивным веществам. Кроме этого, у бросающего курить уменьшается желание к табакокурению.

В никотинозамещающие препараты входит жевательная резинка Никотеретте. Основным компонентом средства является медицинский никотин. Жевательная резинка является поставщиком чистого никотина в организм. При разжевывании резинки никотин проникает в организм через слюну и через слизистую оболочку ротовой полости. Как правило, такой препарат назначают при сильной никотиновой зависимости, когда человек за сутки выкуривает более 20 сигарет. При правильном приеме препарата от табачной зависимости можно избавиться за 3 месяца.

Препараты группы транквилизаторов тоже очень эффективны при отказе от курения. К этой группе лекарств относятся таблетки Адаптол. Действие препарата направлено на нейромедиаторы в коре головного мозга.

https://youtube.com/watch?v=H0dh_zuaXg0

При приеме лекарства исчезает чувство тревоги и эмоциональное напряжение. Общее состояние курильщика значительно улучшается. В некоторых случаях при приеме Адаптола могут наблюдаться нестабильное артериальное давление или снижение температуры тела.

Они изготовлены на основе природных компонентов. Лекарственные травы, входящие в состав таблеток, уменьшают тягу к табакокурению и вызывают полное отвращение к сигаретам. Кроме этого, тайские таблетки выводят токсины и организма и оказывают успокаивающее действие.

Тайские таблетки необходимо рассасывать. Тяга к табакокурению снижается постепенно в течение месяца. При сильной никотиновой зависимости лечение может продлиться до 2 месяцев.

https://youtube.com/watch?v=Z0Vr2e7mDBo

От никотиновой зависимости можно избавиться при помощи лекарственного препарата Лобесил. Это средство выпускается в виде таблеток. Активным компонентом является лобелин, который эффективно справляется с абстинентным синдромом. Таблетки назначаются врачом, так как самолечение способно вызвать резкое ухудшение самочувствия. При передозировке препаратом возможны потеря сознания, затрудненное дыхание, тошнота, головная боль и остановка сердца.

Лекарства от курения

Лекарство Табекс растительного происхождения блокирует воздействие никотина на организм. Купить можно в аптеке без рецепта. Тяга со временем проходит или снижается. Состоит средство из менее токсичного алкалоида (цитизина), но действует аналогично никотину. Некоторые после приема средства бросили курить. Также продаются Анабазин, Гамибазин в виде жевательных резинок.

Действенны по отзывам курильщиков таблетки Зибан и Коррида плюс — антидепрессанты, устраняющие зависимость от никотина, а также Никоретте под язык с содержанием медицинского никотина. Коррида плюс — растительные таблетки на основе экстракта овса, противопоказаний и побочных эффектов не имеют. Успокаивают нервную систему, снижают тягу к курению. Масло мяты успокаивает дыхательную систему. Курс приема не ограничен. Употреблять нужно при каждом желании закурить. Отзывы свидетельствуют о том, что желание курить через 4 дня заметно снижается. Имеет следующие противопоказания: беременность, кормление грудью, сердечно-сосудистые болезни.

Самое действенное средство — Nicoin, способный снизить зависимость на 99%. Через 4 недели повышается работоспособность, проходит нервозность и непрерывное желание курить. После спрея пропадает желание поесть и даже выпить алкоголь. Рекомендован всем курильщикам, т.к. появится отвращение к никотину, причем спрей способствует выведению шлаков, токсинов, укреплению и успокоению нервной системы, уменьшению аппетита, который часто появляется на фоне стресса. Мягко действующий спрей советуют наркологи, отвыкание проходит медленно, постепенно. Из организма выводятся шлаки, смолы и никотин. В легкие начинает поступать больше кислорода, значит, повышается работоспособность.

Можно попробовать карамель Никомель. Она содержит в себе никотин, действует при комплексном использовании с другими средствами. Как вспомогательное средство при никотиновой зависимости можно принимать фиточай Антиник.

Также используется гомеопатический препарат Табакум в гранулах. Прием длителен.

Все медицинские лекарства имеют противопоказания. При покупке нужно сначала читать инструкцию. Возможны побочные явления у людей с длительным стажем курения по причине ослабления жизненных сил организма. После приема медикаментов некоторые становятся вспыльчивыми, агрессивными. Могут появиться боли в грудине, разные высыпания на теле при увеличении уровня эозинофилов в крови. Активные вещества в таблетках способны повысить артериальное давление и потоотделение, нарушить вкусовые рецепторы, привести к одышке, чувству жжения за грудиной, тошноте, бессоннице, головным болям, сухости во рту.

Таблетки от курения эффективны, и это доказано многочисленными исследованиями, но современные средства бессильны, если курильщик не готов бросить эту привычку, например, принимает лекарства насильно по настоянию родственников. Лечение эффективно только при наличии силы воли, настроя на положительный результат. Стоит понимать, что универсальных средств, способных вылечить табачную зависимость, просто нет. Однако стоит проявить огромное желание расстаться с пагубной привычкой, а затем использовать рекомендованные средства с учетом своего стажа курения, возраста, индивидуальных особенностей.

Отхаркивающие лекарства при курении

Всех курильщиков мучает кашель. Он начинается уже после выкуривания первой сигареты из-за раздражения на слизистой оболочке горла в процессе втягивания дыма.

Со временем, когда легкие наполняются смолой и другими токсинами, кашель переходит в хроническую форму. Приступы кашля особенно обостряются утром и в вечерние часы.

Когда количество чужеродных веществ в органах дыхания превышает все мыслимые нормы, страдающий уже больше не может откашляться, кашель у него сухой и бесплодный. Тогда курильщики начинают искать спасение в медицинских препаратах и народных средствах.
Лучшим вариантом все же, будет обращение к пульмонологу, который посоветует отхаркивающее средство, способное разжижить мокроту. В ситуации, когда такой возможности не существует, поможет народная медицина, хранящая рецепты противостояния всем болезням.

Есть несколько средств, позволяющих бороться с сухим кашлем, возникшим из-за курения:

  1. Травяной сбор из мяты перечной, корней валерианы и цветков боярышника. В равных пропорциях все ингредиенты перемешивают, запаривают в термосе и пропивают по половине стакана трижды в день перед едой.
  2. Отвар багульника со зверобоем. Оба ингредиента по 1 столовой ложке добавляют в стакан, запаривают кипятком, процеживают и смешивают с черным чаем. Получившееся снадобье можно пить в любое время в течение всего дня.
  3. Сушеный инжир, вываренный на молоке. После варки инжир откладывают в сторону, а молоко пьют, чтобы избавиться от кашля.

Все народные средства, эти, должны сочетаться с полным отказом от курения, иначе их эффективность будет стремиться к нулевой отметке.

Все уже упомянутые отвары для усиления эффекта можно дополнить лечебными чаями из тимьяна, чабреца, аниса или мать-и-мачехи. Кроме отхаркивающих эффектов, у таких чаев еще много целебных свойств, которые укрепят организм и придадут заряд энергии.

Полезные аптечные сборы

Готовые сборы обладают высокой результативностью. При покупке таких средств можно быть уверенным, что они были собраны в нужный период, правильно высушены и не приведут к негативным последствиям.

Антиникотиновый сбор

В составе присутствует 18 натуральных ингредиентов. Среди них стоит выделить дягиль, эвкалипт, толокнянку. Присутствуют в составе чабрец, солодка, лабазник и множество иных компонентов.

Ключевое действие средства направлено на снабжение организма полезными кислотами, флавоноидами, дубильными элементами. Чтобы получить полезное средство, нужно взять 1 небольшую ложку сбора, залить 200 мл воды. Настоять 15 минут. Пить перед каждым приемом пищи.

Пластырь «Протаб»

Это средство тоже содержит растительное вещество. Благодаря использованию пластыря удастся добиться выраженного замещающего действия. Для этого достаточно клеить по 1 штуке препарата в сутки. Состав фиксируют на груди. Это помогает добиться выраженного эффекта.

Лоовит «Антитабак, Антиалкоголь»

Это биологически активная добавка включает растительные вещества, которые помогают избавиться от зависимости от курения и алкоголя. Средство обладает отхаркивающим эффектом, помогая справиться с кашлем.

Также оно облегчает процесс отвыкания, поскольку уменьшает симптомы психовегетативных нарушений. Помимо этого, вещество улучшает функции сердца, активизирует работу нервной системы и благоприятно сказывается на метаболизме. За счет этого средство помогает худеть.

Лекарство производят в таблетированной форме. Чтобы справиться с пагубной зависимостью, употребляют по 1 таблетке. Это делают утром и вечером. Таблетку следует класть под язык за 20 минут до еды.

Особенности развития кашля у курящих

При постоянном курении в течение двух лет у человека начинает развиваться хронический бронхит. В первое время болезнь проявляется в виде легких покашливаний, которые возникают в утренние часы. Симптом дает о себе знать эпизодически и не сопровождается каким-либо серьезным дискомфортом у курильщика. Кашель поначалу сухой. Уже через несколько месяцев он может перейти во влажный и сопровождаться выделением мокроты.

При отхаркивании она имеет зеленый оттенок. При длительном стаже курения в ней могут содержаться кровяные вкрапления. Данное состояние будет свидетельствовать о возможном развитии рака легких.

Поздняя форма хронического бронхита, возникшего на фоне курения, сопровождается длительным кашлем. Он уже беспокоит больного каждое утро. Человеку становится все труднее избавляться от скопившейся в бронхах мокроты. Покашливания становятся более глубокими. Когда курильщик начинает отхаркиваться, то у него возникает дискомфорт за грудиной. При откашливании также наблюдается тошнота со рвотой. Возможно возникновение чувства нехватки воздуха.

У курящих людей симптоматика имеет следующие особенности:

  • температура тела остается в норме;
  • отсутствуют признаки наличия инфекции;
  • не наблюдается ухудшения общего состояния;
  • кашель возникает преимущественно по утрам и прекращается сразу после того, как человек начнет курить;
  • одышка проявляется при вдохах, быстром беге и ходьбе;
  • выделяется вязкая и плотная по консистенции мокрота.

Клиническая картина зависит от стажа привычки, а также от числа используемых в течение дня сигарет.

Тестируем себя на психологическую готовность

Как вам статья?

Евгения: 2 дня назад

Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про борьбу с вредными привычками говорили так там как раз про курение и этот препарат упоминали. Говорят, что нашли способ навсегда избавиться от зависимости, причем продается по льготной цене для каждого больного. Вроде зимой проще всего бросить.

Ирина:

Подскажите, если муж курит уже очень давно — ведь это не поможет! Я слышала про травянные сигареты, вроде отзывы про них есть хорошие.

Александра (Врач-нарколог высшей категории):

Ирина, забудьте про травянные сигареты, это очень опасный способ, рекомендую вам посмотреть этот популярный в Европе препарат, в 21 веке курение лечится гораздо проще!

Мария:

Спасибо девочки. 2 курса прошла и все — теперь уже нет никакого желания вернуться к вредной привычке.

Иван:

Коллега на работе бросил с помощью этого лекарства. Смотрите, пока не удалили сообщение.

Женя:

Сломал оставшиеся сигареты с удовольствием. Спасибо за советы и рецепты.

Эля:

Спасибо всем написавшим, средства помогают на 120%.

Маша Потапова:

Спасибо Александра. Купила мужу к Новому году, верю что НАКОНЕЦ-ТО БРОСИТ!

Александра (Врач-нарколог высшей категории):

Обращайтесь!

Макс:

Тоже заказал, жду не дождусь. Надо бросать.

Олеся Женкина:

Чуствую себя отлично после курса. Помолодела.

Саша:

В аптеках это средство можно купить?

Александра (Врач-нарколог высшей категории):

Саша, нет. Только на официальном сайте. Некоторым его дают бесплатно.

Саша:

Спасибо, заказала.

№1 – Smoke Out

Цена препарата: около 1000 рублей

Препарат против курения Smoke Out выпускается в виде спрея и
имеет в своем составе только натуральные растительные компоненты с высокой
биологическойактивностью, которые усиливают действие друг друга. Компоненты,
входящие в состав препарата быстро проникают в кровеносную систему и воздействуют
на ЦНС, подавляя влечение к никотину. Во время применения Smoke Out не
наблюдается перепадов настроения, депрессии и тяги к сладостям, поэтому человек
не набирает лишние килограммы после отказа от вредной привычки и не срывает
плохое настроение на окружающих людях.

Основные действующие вещества Smoke Out:

  • Очищенный медицинский никотин — представляет собой алкалоид, который был очищен в лаборатории. Помогает справиться с абстинентным синдромом (синдром отмены). При попадании в организм происходит передача сигналов из рецепторов нервной системы в головной мозг, сигнализирующие о получении дозы никотина.
  • Готу Кола или тигровая трава – растение, которое используют в восстановительной терапии. Оно стимулирует ЦНС, улучшает ее деятельность и нормализует кровообращение. Растение способствует очищению организма, улучшает метаболизм.
  • Вытяжка из травы зверобоя способствует нормализации деятельности органов дыхания и состояния ротовой полости. Это растение является природным антидепрессантом, поэтому устраняет тревожность и беспокойство, снижает аппетит.
  • Ментол, мятное и масло мелисы помогают освежить дыхание и очистить ротовую полость от патогенных микроорганизмов.

Благодаря составу спрей от курения «Smoke Out» не вызывает
привыкания и хорошо справляется с никотиновой зависимостью за 14 дней, поэтому
рекомендуется пациентам врачами наркологами.

Smoke Out прошел клинические испытания, поэтому полностью
сертифицирован. По результатам исследований 85% курильщиков сокращали
количество выкуриваемых сигарет уже через 5 дней использования спрея. У 99%
людей наблюдалось отвращение к табачному дыму. Ученые утверждают, что
применение препарата позволяет нормализовать дыхательную систему, очистить
легкие и сосуды от вредных токсинов, вывести их из организма за короткий
промежуток времени.

Полностью отказаться от влечения к курению табака можно уже
через неделю использования спрея от курения «Смок Аут». А после прохождения
курса терапии тяга к курению табака не возвращается, что радует пациентов.

Среем Smoke Out («Смок Аут») достаточно удобно и легко
пользоваться, его можно брать с собой на улицу, работу, командировки. Препарат
используют в качестве аэрозоля для ротовой полости, флакон имеет удобный
дозатор. Если курильщик испытывает непреодолимое желание затянуться сигаретой,
препарат распыляют во рту. Отмечается, что уже после первого применения
уменьшается тяга к курению табака и освежается дыхание. Если есть
необходимость, то распылять аэрозоль можно каждый час. Регулярное применение
спрея вызывает отвращение к сигаретному дыму. Продолжительность лечения Smoke
Out составляет не менее 14 дней. Препарат можно применять, мужчинам и женщинам
в любом возрасте и даже курильщикам с большим стажем. Противопоказаний к
применению практически не имеется, кроме индивидуальной чувствительности к
компонентам препарата.

Из плюсов можно отметить безопасный, натуральный состав и
удобство использования спрея. По отзывам людей об этом препарате можно понять,
что минусов у него практически нет.

Правила использования

Если человек решил проводить лечение и бороться с зависимостью от табакокурения самостоятельно с помощью народных средств, то важно соблюдать ряд правил. Если этого не делать, то бросить курить навсегда не получится, какое бы народное лекарство человек ни использовал…. Итак, чтобы избавиться от курения с помощью народных средств, надо учитывать, что:

Итак, чтобы избавиться от курения с помощью народных средств, надо учитывать, что:

Почти все народные средства предполагают применение средств из натуральных компонентов. Они почти не вызывают побочных эффектов и имеют только одно главное противопоказание – возможную аллергию на ту или иную траву, помогающую в избавлении от курения.
Надо набраться терпения. Бросить курить народные средства помогают за месяц, а то и больше. После 1-2 применения отвара, настоя, ингаляции ни тяга не уменьшится, ни состояние не улучшится. Бросить курить в домашних условиях быстро помогают медикаментозные препараты, но они тяжело переносятся и не очень безопасны.
Прежде чем пробовать то или иное средство, следует узнать, как можно готовить настой, отвар, чай и пр. Применять травы наобум нельзя, так как это может быть опасно. Средства надо готовить по рецепту и применять по инструкции.
Ни одно народное средство не дает 100% гарантии, что бросивший курить не вернется к привычке спустя какое-то время. Это зависит только от самого человека, от его силы воли.
Не стоит применять народные средства без ведома больного

Важное правило отказа от дурной привычки – курящий сам должен захотеть перестать быть зависимым от сигарет. Если же лечить без ведома больного, то это может вызвать агрессию, а нужного результата не принесет

Вот почему не стоит выбрасывать деньги на ветер и покупать препараты от курения, если курильщик не собирается отказываться от сигарет.

Подведем итог: если человека интересует, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, то он может использовать разные рецепты. Существуют эффективные отвары, настои, препараты для ингаляции, готовящиеся из простых натуральных компонентов. Подобные средства используются, чтобы бросить курить быстро, но также нужны для оздоровления тела курильщика (человек, бросающий курение, заметит улучшение дыхания, ясность в голове, укрепление иммунитета). Главное – знать, как бросить курить в домашних условиях по правилам, и соблюдать рецептуру приготовления средств.

Натуральные жевательные резинки

Использование жвачки часто рекомендуют как способ, который позволяет переключиться и отвлечься от желания покурить. Однако в той продукции, которую мы приобретаем в магазинах, большое количество сахара. В качестве альтернативы больной зависимостью человек может использовать натуральные заменители:

  • смолку плодовых деревьев – она не только поможет не закурить, но и благотворно скажется на состоянии зубов;
  • сухофрукты: ананасы, изюм, курагу;
  • женьшень: листики и молодые веточки;
  • корень любистка (предварительно мелко порубить);
  • сочетание чеснока и подорожника: лист растения и зубчик чеснока помещают в рот, хорошенько пережевывая. Выделившийся сок необходимо проглотить, а оставшуюся мякоть выплюнуть;
  • корень солодки или аира;
  • кардамон;
  • корицу.

Какой препарат выбрать?

По мнению потребителей, самыми лучшими препаратами являются Smoke Out, Чампикс и Табекс. Никоретте хорошо работает тогда, когда курильщик действительно принял осознанное решение бросить курить. Многим отлично помогли таблетки Зибан. Поскольку препарат улучшает общее психологическое состояние человека во время отказа от курения, за счет устранения тревоги и повышенной расдражительности, что позволяет в этот период сфокусироваться на более важных делах и эмоцилнально перестроиться на новый этап жизни без сигарет.

Также отзывы о многих препаратах оказались довольно противоречивыми, и это объясняется тем, что эффективность и переносимость лекарств зависит от индивидуальной чувствительности человека, от степени мотивации и длительности табакокурения. Также важным является то, сколько человек готов потратить на препарат. Поведенческая терапия и психологическая поддержка существенно увеличивает успех лечения.

Другие советы

В Великобритании было проведено исследование среди тех, кто курит, и тех, кто сумел расстаться с пагубной привычкой. Как выяснилось, спонтанное решение бросить курить почти в 3 раза реже завершается срывом в течение полугода. Это значит, что колоссальное влияние на успех в борьбе с зависимостью оказывает волевое решение.

По совету специалистов, используйте правило трех П:

  • Перенапряжение.
  • Переключатель.
  • Помощь.

Создайте ситуацию перенапряжения, в которой вы осознаете всю тяжесть последствий курения для здоровья. Такая ситуация станет для вас переключателем, который перестроит вас на неожиданный порыв отказаться от сигарет навсегда. Для помощи себе, особенно в первые дни, используйте подручные средства: пейте воду, жуйте жвачку, ешьте овощи с содержанием никотина.

Дыхательные упражнения

Курение приводит к затрудненному дыханию, поэтому во время отвыкания от сигарет самое время заняться дыхательной гимнастикой. Легкие начнут очищаться, а специальные упражнения ускорят этот процесс. Когда дышать станет легче, вы почувствуете, насколько лучше обходиться без никотина.

Упражнение №1. Выпрямитесь и расслабьтесь, затем вдохните, задержите дыхание на 2-5 секунд и медленно выдохните. По окончании упражнения у вас появится легкое головокружение, вызванное поступлением кислорода к головному мозгу.

Упражнение №2. Медленно вдохните через нос и чуть быстрее выдохните через рот, наращивая темп. За один подход выполняйте 30 вдохов-выдохов, затем 1 минуту отдыхайте. Делайте по 5-6 циклов.

Упражнение №3 — дыхание йогов. Расслабьтесь, можете стоять или сидеть. Наполните нижнюю часть легких кислородом, выпячивая вперед живот. Сделайте своеобразную волну туловищем, поднимая грудную клетку от нижней части к верхней.

Во время выполнения упражнения следите, чтобы позвоночник оставался прямым для большей эффективности. На выдохе проделайте волну в обратную сторону., сначала втянув живот, потом — грудную клетку. Сделайте несколько повторов, выполняя каждый вдох и выдох на 4 счета.

Антиникотиновая диета

Отказ от никотина сопровождается сильнейшим стрессом: организм перестает получать дозы вещества, к которым привык, при этом он сам разучивается вырабатывать это вещество. Для самостоятельной борьбы со стрессом многие используют еду — жирную, сладкую, мучную, то есть ту, которая способствует синтезу гормонов счастья. Поэтому решение бросить курить должно сопровождаться ревизией холодильника.

Для того чтобы не располнеть и относительно безболезненно бросить курить, следует избавиться от вредной пищи и запастись полезными продуктами:

  • фруктами;
  • овощами;
  • хлебцами;
  • кефиром.

Чтобы вас не сопровождало постоянное чувство голода, попробуйте питаться часто, но по чуть-чуть. Напитки хорошо пить через соломинку, занимая таким образом рот и руки и обманывая подсознание. При этом для контроля за своим рационом рекомендуется записывать все съеденное за день в специальную тетрадку.

Чтобы самому контролировать вес и стимулировать синтез эндорфинов, диету следует сочетать с физическими нагрузками. Помимо прочего, они помогут отвлечься от желания покурить.

«Жевание»

Для отвыкания от курения с помощью народных средств специалисты рекомендуют постоянно что-то держать во рту, замещая сигарету чем-то более полезным. Тягу к никотину подавляет жевание черемуховой ветки или болотного аира. Эффект от этого средства наступает через 10-12 дней.

Зачастую во время отказа от сигарет при использовании народных средств люди набирают вес, что происходит как раз из-за постоянного жевания. Для того чтобы не допустить проблем с фигурой, шоколадные конфеты и котлеты лучше заменить овощами — например, огурцами, в которых есть никотин. Также пожевать можно морковку, яблоки, засушенный ананас.

Оригинальный рецепт — сигареты из сыра, которые особенно эффективны при борьбе с психологической зависимостью. Просто порежьте сыр тонкими полосками и подсушите, а затем положите в пачку. Когда появится сильное желание закурить, вытащите палочку, возьмите ее в руку как сигарету и начните жевать.

На видео народные средства для отказа от курения раз и навсегда:

https://youtube.com/watch?v=aCDyki1C-7E

(Visited 1 times, 1 visits today)

Add Comment

Adblock
detector