День отказа от курения

Ограничения курения в России

Исследования показали, что около 40% населения страны курит. А остальные невольно становятся пассивными курильщиками. Следовательно, все россияне страдают от вреда табака ещё с ранних лет. Молодые мамы наносят урон здоровью своего ещё не родившегося ребенка. Люди просто курят на остановках и в других общественных местах, производя в атмосферу выбросы, которые влияют на всех окружающих, не говоря уже о том, что сама экологическая обстановка в критическом состоянии.

Именно поэтому всё больше развитых стран открывают настоящую войну с курильщиками. Россия тому не исключение. На территории Российской Федерации действуют масштабные программы борьбы с курением, направленные на оздоровление граждан и переход на здоровый образ жизни. Сегодня модно заниматься спортом, правильно питаться и не иметь вредных привычек.

В соответствии с международными стандартами действуют следующие ограничения:

• запрет на курение в общественных местах;
• повышение цен на табачные изделия и налогообложение на такую продукцию;
• запрет на рекламу и спонсорство, которые могут стимулировать табакокурение;
• ограничения на количество разрешённых мест для курения.

Как избавиться от проблемы

Чтобы понять, как бороться с курильщиками, нужно изучить проблему изнутри. Это необходимо, если человек готов пойти на серьёзный шаг и бросить вредную привычку, но не знает с чего начать.

В этом случае есть выбор:

1. Обратиться за медицинской помощью к специалисту, который позволит подобрать индивидуальный курс лечения спецсредствами. Такой подход показывает хорошие результаты.
2. Приобрести в любой аптеке никотиновый пластырь и никотиновую жвачку. Этот метод эффективен на начальной стадии избавления от зависимости для курильщиков с большим стажем.
3. Сходить на сеанс гипноза, в процессе которого психотерапевт постарается внушить пациенту отказ от табака.
4. Воспользоваться современными методиками акупунктуры или иглоукалывания. Воздействуя на определённые точки, врачи обеспечивают лечение от многих болезней, в том числе .
5. Погрузиться с головой в работу. Считается, что человек, занятый делом, просто физически не имеет возможности часто курить.
6. Заняться спортом. Это отличная возможность существенно улучшить своё состояние здоровья, ведь несовместимы.
7. Прочитать книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Сегодня модно вести здоровый и активный образ жизни. Вредные привычки просто не вписываются в образ успешного человека. А прочитав специальную литературу, на форумах можно это обсудить с единомышленниками. Избавляться от никотиновой зависимости лучше совместно.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему и прожить долгую и счастливую жизнь, важно избавиться от вредных привычек. Бросить курить будет легче, если подойти к проблеме комплексно

Но, главное — быть готовым к такому серьёзному шагу морально. Если верить, все обязательно получится, ведь сегодня можно воспользоваться огромным количеством методик и способов избавления от никотиновой зависимости.

Тестируем себя на психологическую готовность

Как вам статья?

Евгения: 2 дня назад

Ирина:

Александра (Врач-нарколог высшей категории):

Мария:

Иван:

Женя:

Эля:

Маша Потапова:

Александра (Врач-нарколог высшей категории):

Макс:

Олеся Женкина:

Саша:

Александра (Врач-нарколог высшей категории):

Саша:

Какого числа День отказа от курения в 2020 году

Каждый год Международный день проходит в разные даты, так как закреплён за определённым днём недели ноября. Ежегодно День отказа от курения проходит в третий четверг ноября. Вы можете самостоятельно высчитать дату или же посмотреть точные даты на 2020 и следующие годы в самом конце статьи.

Описание

История праздника началась в 1970-е годы. Тогда он был установлен Американским онкологическим обществом. Этот день призван в очередной раз напомнить всем курящим, насколько опасным является их увлечение.

В Международный день отказа от курения устраиваются различные акции и другие мероприятия, в ходе которых людям рассказывают о вреде курения, последствиях, к которым может привести употребление табака. Многие курильщики даже не задумываются над тем, к чему может привести курение, и получение информации нередко играет полезную роль в том, что человек начинает задумываться о пагубности своего пристрастия.

Бывшие и действующие курильщики прекрасно знают, как сложно бросить привычку. Многие и рады бы оставить её в прошлом и начать жить здоровой жизнью, но сделать это не так просто. Необходим стимул для того, чтобы завязать раз и навсегда. Между тем, специалисты отмечают, что самыми сложными для бросающего являются всего лишь несколько первых дней, после чего начинается облегчение и к табачным изделиям тянет не так сильно, а впоследствии тяга и вовсе сходит на нет.

Мероприятия

Мероприятия, проводимые в этот день, направлены на донесение информации до человека о вреде курения. На улицах раздаются листовки. На телевидении, радио и в прессе рассказывают о последствиях, с которыми может столкнуться человек, пристрастившийся к никотину.

Ежегодно от последствий употребления табака гибнет свыше 8 миллионов человек. При этом более 7 миллионов являются курящими или бывшими курильщиками, и более 1 миллиона — «пассивные курильщики», то есть те люди, которые не курят, но которые регулярно вдыхают табачный дым других людей, например, своих родственников, коллег, в общественных местах.

Курение табака приводит к раку лёгких, хроническому бронхиту, ишемической болезни сердца и другим серьёзным заболеваниям. Также отмечается, что после отказа от курения, здоровье человека начинает восстанавливаться, становится легче дышать, уменьшается риск возникновения болезней, связанных с курением, улучшается обоняние и вкус, выносливость, возвращается здоровый цвет лица, улучшается память и т.д.

Во всём мире идёт активная борьба с курением. Для этого прибегают к самым разным мерам, начиная от устрашающих картинок на пачках сигарет и заканчивая запретом курения в общественных местах. Несмотря на то, что динамика излечения общества от пагубной привычки уже заметна, проблема курения достаточно большого количества людей остаётся актуальной.

Предупреждающие надписи на сигаретах

Н°Ã´Ã¿Ã¸ÃÂàýð ÿðÃÂúõ ÃÂøóðÃÂõàþ ÃÂþü, ÃÂÃÂþ ÃÂðñðú òÃÂõôøà÷ôþÃÂþòÃÂÃÂ, ÿþüþóðõàò ñþÃÂÃÂñõ àúÃÂÃÂõýøõü. ÃÂýþóøõ ñÃÂþÃÂðÃÂàúÃÂÃÂøÃÂàñûðóþôðÃÂàøüõýýþ ÃÂÃÂþù ðýÃÂøÿÃÂþÿðóðýôõ. ÃÂÃÂÃÂûõôþòðýøÃÂüø ÃÂÃÂÃÂðýþòûõýþ, ÃÂÃÂþ úðÃÂÃÂøýúø ñþûÃÂÃÂõ ÃÂÿþÃÂþñÃÂÃÂòÃÂÃÂàþÃÂúð÷àþàúÃÂÃÂõýøÃÂ, ÃÂõü ÿÃÂþÃÂÃÂÃÂõ ýðôÿøÃÂø. ÃÂþÃÂÃÂþüàò ýðÃÂÃÂþÃÂÃÂõõ òÃÂõüàÿþüøüþ ýðôÿøÃÂõù ýð ÿðÃÂúðàÃÂøóðÃÂõàÿþòÃÂõüõÃÂÃÂýþ üþöýþ òøôõÃÂàúðÃÂÃÂøýúø ñþûÃÂýÃÂàòýÃÂÃÂÃÂõýýøàþÃÂóðýþò úÃÂÃÂÃÂÃÂõóþ ÃÂõûþòõúð.

áÿþÃÂþñàñþÃÂÃÂñààúÃÂÃÂõýøõü øóÃÂðÃÂàñþûÃÂÃÂÃÂàÃÂþûÃÂ, ýþ òðöýþ ÿþýÃÂÃÂÃÂ, ÃÂÃÂþ ñõ÷ þÃÂþ÷ýðýøàÿÃÂþñûõüàúÃÂÃÂøûÃÂÃÂøúþü ýøúðúøõ üõÃÂàýõ ñÃÂôÃÂàôõùÃÂÃÂòõýýÃÂ. ÃÂðöôÃÂù ôþûöõý ÷ðôÃÂüðÃÂÃÂÃÂÃÂ, úðú ÿþñþÃÂþÃÂàÃÂÃÂàÿðóÃÂñýÃÂàÿÃÂøòÃÂÃÂúÃÂ, ø ÿþÿÃÂÃÂðÃÂÃÂÃÂàôþýõÃÂÃÂø ôþ ôÃÂÃÂóøÃÂ, ýðÃÂúþûÃÂúþ òÃÂõôýþ ÃÂðñðúþúÃÂÃÂõýøõ.

ÃÂþ òÃÂõü üøÃÂõ 31 üðàþÃÂüõÃÂðõÃÂÃÂàÿÃÂð÷ôýøú ëÃÂÃÂõüøÃÂýÃÂù ôõýàñõ÷ ÃÂðñðúðû. àÃÂÃÂþàôõýàÿÃÂþòþôÃÂÃÂÃÂàûõúÃÂøø, üõÃÂþÿÃÂøÃÂÃÂøÃÂ, ÃÂðÃÂÃÂúð÷ÃÂòðÃÂÃÂøõ þ òÃÂõôõ ÃÂðñðúð, ýðÃÂÃÂÃÂõýøÃÂàÃÂðñþÃÂàòýÃÂÃÂÃÂõýýøàþÃÂóðýþò, üõÃÂðýø÷üõ òþ÷ôõùÃÂÃÂòøàôÃÂüð ýð ûõóúøõ.

https://youtube.com/watch?v=fseP1UfD0Xg

ÃÂýþóøõ ûÃÂôø ýðÃÂøýðÃÂàúÃÂÃÂøÃÂààÃÂðýýõóþ òþ÷ÃÂðÃÂÃÂð ø ÿÃÂõôûðóðÃÂàÃÂòþøü ôÃÂÃÂ÷ÃÂÃÂü ø ÷ýðúþüÃÂü. âðú ø ÃÂðÃÂÿÃÂþÃÂÃÂÃÂðýÃÂõÃÂÃÂàÃÂðñðú ÿþ üøÃÂÃÂ. ÃÂþòþÃÂøÃÂõ ÃÂþ ÃÂòþøüø ôõÃÂÃÂüø þ ÃÂþü, úðú òÃÂõôõý ÃÂðñðú ôûà÷ôþÃÂþòÃÂÃÂ. ÃÂÃÂþñõýýþ ÃÂûõôÃÂõàÿÃÂþòþôøÃÂàÃÂðúøõ ÃÂð÷óþòþÃÂààôõòþÃÂúðüø, ÃÂðú úðú þàÃÂÃÂþóþ ÷ðòøÃÂøàñÃÂôÃÂÃÂðàöø÷ýàøàôõÃÂõù. ÃÂÃÂûø ñõÃÂõüõýýðàöõýÃÂøýð ñÃÂôõàúÃÂÃÂøÃÂÃÂ, ÃÂþ ÃÂõñõýþú üþöõàÃÂþôøÃÂÃÂÃÂàñþûÃÂýÃÂü, øýòðûøôþü øûø ýõôþÃÂð÷òøÃÂÃÂü. ÃÂ÷-÷ð òÃÂþöôõýýÃÂàÿðÃÂþûþóøù üðÃÂõÃÂø þÃÂúð÷ÃÂòðÃÂÃÂÃÂàþàôõÃÂõù, ø þýø ÿþÿðôðÃÂàò ôõÃÂÃÂúøù ôþü. íÃÂþ õÃÂõ þôýþ ôþúð÷ðÃÂõûÃÂÃÂÃÂòþ òÃÂõôð úÃÂÃÂõýøÃÂ. ÃÂÃÂüðàþ ñÃÂôÃÂÃÂõü ÿþúþûõýøø, ýÃÂöýþ ñþÃÂþÃÂÃÂÃÂààÿðóÃÂñýþù ÿÃÂøòÃÂÃÂúþù, ýðÃÂþôøÃÂàúðúøõ-ÃÂþ ÃÂÿþÃÂþñàÿþüþÃÂø ÃÂþôýÃÂü ø ôÃÂÃÂ÷ÃÂÃÂü, úþÃÂþÃÂÃÂõ úÃÂÃÂÃÂÃÂ.

Способы борьбы с вредной привычкой

Проблема, как бороться с курением, волнует почти весь мир, и это неспроста. Количество смертей на фоне злоупотребления табачными изделиями неуклонно растет. Сегодня эффективные способы борьбы с курением включают в себя следующие мероприятия:

1. Предотвращать начало табакокурения у некурящих лиц.
2. Ликвидировать пассивное курение, т.е. предотвращать вдыхание табачного дыма некурящими лицами.
3. Снижать содержание ядовитых веществ, находящихся в сигаретах.
4. Отказываться от употребления табака людям, которые уже курят.

Есть много способов борьбы с пагубной привычкой, но лучше всего поможет побороть тягу к курению медицина. Медицинская пропаганда говорит о вреде никотина и проводит много работ для ликвидации курения. Эта пропаганда должна проводиться в детских садах, школах, колледжах и высших учебных заведениях. В данное время врачам и сотрудникам поликлиник запрещается курить во время рабочего дня. Чтобы повысить эффективность борьбы с табачной зависимостью, государство привлекает различные организации и специальные комитеты.

Борьба с курением на административном уровне тоже является очень эффективной. Государство разрешает курить только в определенных местах, запрещается реклама сигарет и курение в самолетах, поездах и и других общественных местах. Запрещено продавать табачные изделия подросткам и детям. Так государство борется с употреблением табака.

Во многих странах мира уже борются с курением, и для этого существуют следующие мероприятия:

1. В общественных и культурных местах есть отдельные комнаты для курения.
2. Меньше показывают сцены с сигаретами, например, в кино.
3. Проводятся мероприятия, рассказывающие о вреде курения (существуют тематические фильмы, книги, выставки и многое другое).

Все это способствует постепенному отказу от табакокурения в обществе. Курящему человеку тяжело отказаться от пагубной привычки, этому мешает никотиновая зависимость.

Как бороться с курением в первые дни отказа:

1. Физические упражнения — следует заняться спортом, делать физические упражнения и гимнастику для дыхания.
2. Прогулки — следует делать дальние прогулки с друзьями либо с семьей.
3. Специальная диета — следует на время отказаться от специй и жирных блюд, кремов, кофе, сладостей. В первые дни следует отдать предпочтение овощам и фруктам, следует пить больше воды и соков, либо чаев.
4. Следует избегать курящих друзей и знакомых.

Медикаментозное лечение назначается для каждого курящего индивидуально. Бывают медикаменты, которыми нужно полоскать рот перед курением сигарет, а есть те, при применении которых следует вовсе отказаться от употребления табачных изделий. Это значит, что методы борьбы с курением должен подбирать врач.

Отказавшись от курения, человек дает себе шанс на новую и здоровую жизнь. Бросив курить, вы строите свой фундамент в здоровое будущее. Конечно, след в организме все-таки останется, злоупотребление табачными изделиями не проходит бесследно. После того как человек отказался от курения, его организм начинает приходить в себя и восстанавливаться, и уже можно будет начинать лечение появившихся болезней.

Самому бросить курить сложно. Почти 70 % человек, бросивших курить, через несколько месяцев снова берутся за сигареты.

Флешмобы, концерты и зарядки

Нельзя забывать и о наших любимых зарядках, флешмобах и зарядках-флешмобах. А еще лучше, если все это пройдет в рамках замечательного концерта. Пример, Москва, акция «Время бросить курить» (ну, наконец-то). Гостей концерта встречают веселые аниматоры в костюме сердец, а открывает всё мероприятие замечательный танец-флешмоб, который для нас подготовили студенты ближайшего техникума.

Отдельно стоит обратить внимание на интерактивные зоны, которые работают параллельно с концертной программой. Зоны всегда нужно делать, чтобы участники мероприятия не разошлись по своим делам от того, что концерт очень интересный

Здесь, например, медики предлагают ребятам дунуть в прибор, что-то измеряющий в легких. А еще можно написать свое пожелание на огромном баннере или просто сфотографироваться с аниматором.

Не вошедшее в чарты

В общем, в мире придумали множество способов и идей, как можно привлечь внимание людей к проблеме табакокурения и сформировать соответствующую информационную повестку. Насколько эффективны все эти акции можно судить только по динамике роста курильщиков в стране

Хотя, есть мнение о том, что если постоянно не говорить, что сигареты вредны, то откуда молодежь это будет знать. Как-то так.

Напоследок предлагаем еще несколько интересных форм проведения антитабачных акций. Использование противогазов добавляет мероприятию карнавальности и как бы намекает на вред сигарет. Еще нашли интересное фото, как «смерть» стреляет по прохожим сигаретами) Что это вообще?) Кстати, есть даже такая форма акции — «Холостая стрельба». Суть: попросить у прохожего сигарету и публично ее сломать. Для любителей агрессии.

«Зафихтуй сигарету» — иногда достаточно придумать интересное название, чтобы акция обрела «человеческий вид». Единственное, нам кажется, что такие сигареты-сабли будут одноразовыми.

Ну, и социальная реклама. Конкурсы, баннеры, думайте сами

Надеемся, вам было интересно прочесть этот небольшой свод. Если у вас есть еще какие-то интересные примеры антитабачных акций, то пишите в комментарии или присылайте на почту youngspacemag@mail.ru будем пополнять список)

Опыт борьбы с сигаретами и их потребителями в странах Азии

Борьба с курением

Количество курящих граждан – это примерно 15% населения страны. Это связано с ростом цен на табачную продукцию и запретом на рекламу табачных изделий, в связи с чем бизнес крупнейшего табачного гиганта и монополиста японского рынка по производству сигарет идет к краху.

Самая успешная антитабачная кампания в мире, действующая вот уже целых 40 лет, проводится в Сингапуре. За этот период количество курильщиков в стране сократилось с 55%  до 14% и продолжает активно сокращаться и по сей день. За основу взят уже известный российским гражданам антитабачный закон, который разве что действует с 1970, а не с 2013 года.

Штраф за несоблюдение закона в Сингапуре более серьезный: по азиатским меркам 1000 долларов – это очень большая сумма.  Стоит же пачка сигарет в районе 15-17 долларов, а туристам, привозящим сигареты с собой, придется пройти утомительную процедуру декларации и заплатить немалую пошлину за каждый блок. К тому же курение привезенных с собой сигарет без соответствующей пометки аэропорта и наличия чека по оплате налога не принесет ничего хорошего – любой полицейский имеет право их забрать.

Самые строгие меры борьбы с курением в Бутане. Страна имеет многовековой опыт в борьбе с этой проблемой. В первую очередь, согласно религиозным учениям, курение портит карму, что само по себе уже не способствует популяризации этого процесса, а во вторую – запрет на курение в общественных местах действует с 17 века.

Хоть запрет продажи табачной продукции вступил в силу только в 2004 году. Таким образом, легальная покупка сигарет невозможна, а подпольная продажа карается 3 годами тюрьмы. Купить сигареты можно в других странах, но ввезти в страну более 200 штук не выйдет, при этом за каждую сигарету потребуется заплатить налог, а их курение возможно только при наличии чека об оплате пошлины на руках.

К радости туристов – этот закон не действует на них, но вот угощение сигареткой любого из местных жителей приведет к обоюдному штрафу в несколько сотен евро.

В зависимости от религиозных и политических взглядов правительства и общества той или иной страны, принимаются абсолютно различные законы и меры борьбы с курением, эффективность которых проверяется с ходом времени и порой не оправдывает себя, давая противоположный результат. Тем не менее, выше были указаны примеры стран с положительным опытом работы в этом направлении, который имеет смысл перенимать для достижения больших успехов по предотвращению этой глобальной проблемы в ряде других стран, не так давно ставших на борьбу с курением.

Как помочь курильщику

Для бросающего курильщика очень важна поддержка и положительный настрой.

Поэтому если ваш близкий или друг находится в процессе избавления от табакокурения, важно помнить про несколько простых правил:

1. Не говорите про вред курения. Это очевидно любому взрослому человеку. И если у курящего не получилось бросить с первого раза, не стоит напоминать ему про неудачу. Вы только увеличите чувство вины, а значит стресс станет сильнее, и человека опять потянет за сигаретой.
2. Будьте терпеливы. Не секрет, что при отказе от сигарет многие становятся чересчур раздражительными. Примите это как данное, скоро это пройдет, и ваши отношения выйдут на новый уровень.
3. Оградите его от напоминаний о сигаретах. Бросающий курильщик постоянно думает о них. Не нужно усугублять ситуацию, приглашать в бар, полный желающих «посмолить» сигарету-другую. Даже невинный эпизод в фильме или сериале может перечеркнуть все усилия.
4. Пригласите курильщика в спортивный клуб, на соревнование, прогулку или пикник. Подойдет все, что принесет удовольствие и заставит забыть про нестерпимое желание закурить.
5. Устройте небольшой праздник, если человек сможет продержаться без сигарет месяц-другой. Ведь это уже половина дела. Это стоит отметить! (Только без алкоголя и сигарет)
6. Расскажите о возможных вспомогательных лекарствах на время острого периода. Может быть вы знакомы с хорошим врачом, способным выписать антидепрессанты? Или просто знаете о существовании таких препаратов? Поделитесь своими познаниями с бросающим курильщиком, это поможет ему в его борьбе.

Главное даже при самых благих намерениях не забывать, что у зависимого от курения свои проблемы и цели, и жизнь. Не стоит насильно заставлять бросить курить того, кто этого не хочет. Ведь успех возможен только при очень сильном желании самого человека.

21 ноября 2019 — Международный день отказа от курения

В третий четверг ноября с 1977 года по инициативе Американского онкологического общества и по предложению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) – отмечается Международный день отказа от курения. В 2019 году он приходтся на 21 ноября.

По статистике ВОЗ около 63-х % всех смертей на земле происходит из-за неинфекционных заболеваний, и табакокурение, как фактор риска, занимает устойчивую лидирующую позицию.

Цель – проведение мероприятий в этот день, направленных на широкое информирование общества о вредном и пагубном воздействии табака на здоровье курильщика и окружающих его людей, что будет способствовать снижению распространенности табачной зависимости.

По информации ВОЗ немногие люди знают, в чем конкретно заключается риск, связанный с употреблением табака.

Основные факты:

Употребление табака является одним из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических сосудов.

От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов случаев смерти происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 1,2 миллиона — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.

Вторичный табачный дым — это дым, которым наполнен воздух в закрытых помещениях, где люди потребляют такие табачные изделия, как сигареты, папиросы и кальянный табак.  В табачном дыме присутствует более 7000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 наносят вред здоровью, а не менее 69 — являются известными канцерогенами.

У взрослых вторичный табачный дым вызывает серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. У детей грудного возраста он увеличивает риск возникновения синдрома внезапной смерти младенца. У беременных женщин он приводит к осложнениям беременности и рождению детей с низким весом.

Почти половина детей во всем мире регулярно вдыхают воздух, загрязненный табачным дымом, в общественных местах.

Вторичный табачный дым является причиной более 1,2 млн. случаев преждевременной смерти в год.

Ежегодно 65 000 детей гибнет от болезней, ассоциируемых с воздействием вторичного табачного дыма.

Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует.

Пристрастие к табачным изделиям в России и странах СНГ

В России эта вредная привычка не приписывалась к тем, которые подвергались осуждению. Даже наоборот, это пагубное пристрастие считалось признаком мудрости и взросления.

Но между тем пагубное пристрастие приводит к смерти около одного миллиона людей в год.

Даже появление законов о борьбе с этой привычкой, публикация ужасающих снимков органов курильщика и всемирный день борьбы с курением не способны остановить заядлого курильщика. Одной из причин почему это происходит может быть то, что курильщик считает курение просто вредной привычкой, от которой он сможет избавиться, когда ему вздумается. Некоторые наоборот утверждают, что это не просто привычка, а болезнь и все же продолжают курить, ведь считают, что она неизлечимая.