Таблица калорийности алкогольных напитков

Содержание калорий

Алкоголь, поступая в организм человека, напрямую идет в желудок, а, оттуда не расщепляясь в печень, мозг, снабжая организм пустыми калориями. При приеме спиртного небольшое количество спирта превращается в жир, а остальная часть превращается в ацетат, который, попав в кровь, собирает на своем пути жир. Таким образом, снижается обмен веществ в организме и сокращается расходование жира. Жир не используется по назначению и откладывается лишним весом в теле. Если же есть проблемы со здоровьем, такие как повышенный холестерин, ожирение, то к выбору спиртного нужно относиться внимательно, так как это не только лишние калории, но и возможные осложнения здоровья. При циррозе и проблемах с почками алкоголь находится под запретом, так как он не только усугубит имеющие болезни, но может спровоцировать приступы хронических.

Спиртные напитки не только высококалорийные, но и способны повышать аппетит

Поэтому важно знать не только энергетическую ценность напитка, но и еды в том числе

Калорийность спиртного напрямую зависит от его крепости. Чем крепче алкоголь, тем калорийность выше. Также достаточно много калорий в сладком алкоголе, поэтому ликеры относят к самым высококалорийным напиткам. Сахара в них содержится очень много, в среднем 345 ккал в ста граммах напитка. Это показывает таблица калорийности, а откладываются в жир они практически в полном объеме. Витаминов же и полезных веществ в этих напитках не содержится. Следующим по калорийности идет коньяк, это практически 250 калорий в ста граммах, потом водка, разные виды алкогольных коктейлей, ром, виски, бренди. Калорийность последних приблизительно 240 калорий в ста граммах. Самый низкокалорийный напиток как показывает таблица – это пиво. Причем содержание калорий в алкогольном и безалкогольном пиве практически одинаково. Сахара в темном пиве немного больше, но по энергетической ценности они почти одинаковые. Таблица алкогольных напитков показывает содержание в пиве в 500 граммах в среднем 200 калорий.

Чтобы определить калорийность вина, нужно знать вид напитка, содержание сахара в нем:

  • Сухое вино менее калорийное, чем полусладкое;
  • Красное более калорийное, чем белое.

Наличие полезных веществ в белом вине способствует улучшению обмена веществ в организме, а полезные свойства вина улучшают пищеварение, ускоряют переваривание еды, уменьшают процессы брожения в желудке.  В красном вине содержится вещество, которое регулирует уровень инсулина в крови. Часто из-за его переизбытка появляется лишний вес. Поэтому польза вин преобладает над их вредом, но только в небольшом количестве. Самую высокую энергетическую ценность имеет красное сладкое крепленое вино. То же и с шампанскими винами, если они сухие, то калорийность меньше, у полусладких – выше.

Пустая энергия

Чем же обусловлена калорийность водки и почему она так опасна? Существует такое научное понятие, как «пустые калории». Так вот у водки они именно такие. Речь идет о том, что эти калории неспособны напрямую откладывать жир в мышечных тканях, ведь в водке его нет. Кроме того, там полностью отсутствуют и белки, и углеводы. А спиртовые калории – это энергия в чистом виде. Многие замечали, что у изрядно выпившего человека непонятно откуда вдруг появляется недюжинная сила. Он ведет себя очень активно. Причина этому – калорийность водки. Организм человека, получая огромный энергетический заряд, не может никак сохранить его впрок. Он полностью переключается на новый вид топлива и стремится быстрее его расходовать. В этот момент работа по плановому сжиганию уже имеющихся жиров приостанавливается, и они просто откладываются в виде «топливных запасов». Это и есть те самые складочки на боках и животе, которые потом так тяжело уничтожить. Так портится фигура и появляется лишний вес.

Способствует ли алкоголь увеличению веса

https://youtube.com/watch?v=uX6JP68aSi8%3Ffeature%3Doembed

Спиртные напитки часто рекомендуют для того, чтобы повысить аппетит и улучшить пищеварение. Все дело в том, что благодаря своей высокой энергетической ценности алкоголь способен сильно повысить в крови уровень глюкозы. Он действует как растворитель на жиры, которые входят в состав клеточных мембран, увеличивая их проницаемость.

Происходит быстрое проникновение глюкозы из крови в эти мембраны. В результате сахар крови резко понижается. Это приводит к появлению чувства голода у человека, с которым сложно справиться. А предпочтение при этом отдается пище жирной и сладкой с большим количеством углеводов.

Много выпитого спиртного может привести и к большому количеству съеденного, то есть к превышению необходимого уровня калорий. А если употребление алкоголя становится регулярным, то масса тела может сильно увеличиться. Чтобы определить уровень калорийности в алкогольных напитках, надо запомнить простую истину – чем крепче напиток, тем больше калорий.

Но в них отсутствует пищевая ценность. Здесь нет белков, жиров и полезных микроэлементов. Калории, которые несет алкоголь, усваиваются моментально и быстро сжигаются. Когда вы употребляете спиртное и при этом закусываете, организм первоначально будет расходовать алкогольные калории, а затем уже пищевые. Это значит, что спиртные напитки мешают сжиганию пищевых калорий, что ведет к прибавлению веса.

Как изготавливается коньяк

Чаще всего для создания элитного алкоголя используются ягоды сорта уни блан. Он обладает всеми необходимыми качествами для приготовления настоящего коньяка. Этот сорт отличается высокой урожайностью, он медленно зреет, имеет высокую кислотность и устойчив ко многим болезням.

Некоторые коньячные компании используют виноград и других сортов, например: фоль бланш, монтиль и коломбар. Эти разновидности винограда обладают более глубоким вкусом и ароматом, однако они гораздо более капризны в выращивании.

За качество будущего элитного напитка отвечает особая технология приготовления, которая делится на два этапа: отжим сока и ферментацию, во время которой категорически не допускается добавление сахара.

Первые несколько лет выдержки очень важны, именно в это время спирт приобретает уникальный янтарный оттенок и насыщается дубильными веществами. В зависимости от того, сколько напиток хранился в бочке, формируется его конечный вкус.

alcogolizm.com

Коньяк представляет собой крепкий алкогольный напиток, производимый на основе специального коньячного спирта, полученного в результате перегонки вин из определенных сортов винограда. Родиной этого напитка является Франция, и названием он обязан французскому городу Коньяк. Основным сортом белого винограда, используемым для производства коньяка, является сорт «уни блан», отличительные особенностями которого – это его высокая урожайность, повышенная кислотность и долгий период созревания. Наряду с «уни блан» также могут быть использованы и такие сорта как «фоль бланш», «монтиль» и «коломбар». Все вышеперечисленные виды винограда характеризуются не только насыщенным вкусом и ароматом, но и достаточно низкой калорийностью – 60 Ккал на 100 грамм продукта. Виноград сам по себе считается продуктом калорийным (73 Ккал на 100 грамм продукта), поэтому его принято избегать при составлении разного рода диет, однако чем выше кислотность винограда, тем ниже его калорийность. Таким образом, можно говорить о том, что для производства коньяка используется виноград, отличающийся наименьшей калорийностью, то есть белый.

Процесс производства коньяка исключает использование сахара при ферментации, что непосредственно влияет на то, сколько калорий в коньяке. Коньячный спирт впитывает в себя сахар лишь на стадии выдержки в дубовой бочке.

В результате калорийность коньяка составляет 237, 74 Ккал на 100 грамм продукта, что позволяет считать коньяк достаточно калорийным видом спиртного, опережая по показателям даже водку, калорийность которой равна 235 Ккал. то, сколько калорий в коньяке, отвечает сам коньяк. Дело в том, что чем крепче алкоголь, тем он калорийнее. Коньяк является спиртным напитком, крепость которого составляет 40 градусов. По этой причине коньяк не рекомендуется употреблять людям с избыточным весом. Однако коньяк не обязательно должен употребляется в чистом виде, его также принято добавлять в выпечку, шоколад, кофе. Коньяк является превосходным дижестивом и прекрасно сочетается с большинством продуктов. Кроме того коньяк благотворно влияет на кровяное давление и работу сердца, помогает при головных болях, ангине. Благодаря высокой концентрации в коньяке полезных для человека веществ, ежедневное употребление 30 грамм этого напитка способно поддерживать организм в тонусе и отличной форме, несмотря на его калорийность.

cognacguide.ru

Сколько калорий содержится в коньяке

Калорийность коньяка составляет  приблизительно 238 Ккал на 100 грамм. Это достаточно высокая отметка, по сравнению с другими горячительными напитками.

  • Калорийность красного вина составляет около 110-120 Ккал на 100 грамм;
  • 100 грамм светлого пива содержат около 45-50 Ккал;
  • В 100 граммах водки содержится не менее 235 Ккал.

Этот вид алкоголя издавна считается одним из самых эффективных домашних средств для профилактики простуды и стабилизации кровяного давления. Лечебное действие коньяка основано на том, что в нем содержится высокое количество биологически-активных веществ.

Его часто используют в качестве аперитива, так как он оказывает стимулирующее действие на желудок, улучшая его работу и повышая аппетит.

Такое же количество напитка, выпитое перед ночным сном, поможет снять нервное напряжение, расслабиться и избавиться от бессонницы.

Несмотря на то, что коньяк обладает множеством полезных свойств, не стоит злоупотреблять им. Он является довольно крепким спиртным напитком и его неумеренное употребление может негативно отразиться на здоровье. Максимально допустимая доза коньяка в сутки не должна превышать 30 грамм, в противном случае, вместо благоприятного воздействия на организм,  может наступить абсолютно противоположный эффект.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

www.medrupro.ru

Цвет коньяка успокаивает и завораживает, вкус дарит моменты удовольствия, снимает усталость и внутреннее напряжение.  Его любит и предпочитает как сильная половина мира, так и прекрасная. Но  именно дамы особо следят за своей фигурой, подсчитывая каждую съеденную или выпитую калорию. Поэтому рано или поздно они задаются вопросом: «сколько калорий содержит коньяк?».

Чтобы ответить на него наиболее полно, стоит отметить, что коньяк не содержит белков и жиров, углеводы в нем составляют около трех процентов.

В 100 граммах коньяка содержится: алкоголя — 33 грамма, золы — 0,1 грамм, пищевых волокон —  0,1 грамм, сахаров (моно — и дисахаридов) — 1,5 грамм, калия — 1 мг, натрия — 10 мг, кальция — 1 мг, воды — 65 грамм.

Главными компонентами напитка можно назвать эфиры, органические кислоты и спирты.  Кроме того   дубильные и минеральные вещества, танин.

Калорийность в 100 граммах составляет 235 — 240 килокалорий (в зависимости от вида, срока выдержки и т.п.), в 1 столовой ложке напитка (около 10 грамм) — 24 килокалории, в 1 чайной ложке (около 5 грамм) — 12 килокалорий.

Напомним, что в лечебных целях чаще всего рекомендуют дозу приема коньяка не превышающую 1 столовой ложки, а суточная норма потребления напитка не должна превышать 30-35 грамм (72- 84 килокалории). Как видите, коньяк содержит не так уж и много калорий. И  если Вы не станете злоупотреблять этим чудесным напитком, а отнесетесь к нему как к роскошному дару природы, то Вы не прибавите в талии, а Ваш вес останется идеальным.

alkolife.ru

Правила

  1. Пейте бокал вина постепенно, смакуя.
  2. Не превышайте предельные нормы потребления за один раз даже в крупные праздники. Сколько? Пиво – не более литра, коньяка или водки – 120 грамм, вино – 300.
  3. Алкоголь значительно повышает аппетит, поэтому в качестве закуски используйте малокалорийную пищу с небольшим содержанием сахара.
  4. Употребление мясных нежирных закусок, рыбы и обычной воды замедляет всасывание алкоголя в кровь.
  5. Исключите сладкие газированные спиртные напитки. В них самые вредные углеводы.
  6. Чем меньше градусов, тем меньше калорийность. Разбавьте виски содовой, джин — тоником, а вино – водой. Добавляйте больше льда в напитки.
  7. Пейте спиртное маленькими порциями. Так алкоголь будет поступать в кровь медленнее.
  8. В парочке коктейлей содержится свыше 600 ккал в виде вредных углеводов.
  9. Дубильные вещества в составе красного вина, виски и коньяка замедляют усвоение этилового спирта, поэтому эти виды напитков наименее вредны и наиболее полезны в малых дозах.
  10. Фрукты и газировка ускоряют поступление алкоголя в кровь.
  11. Помните о том, что несмотря на то, что пиво и вино являются самым низкокалорийным алкоголем в таблице, выпиваются они обычно помногу и в сумме составляют большое количество. Не нужно иметь калькулятор, чтобы рассчитать, что употребив 1 литр пива с калорийностью 45 (данные из таблицы), вы получите 450 ккал.
  12. Начните застолье со стакана воды. Это утолит жажду и уменьшит употребление алкоголя.
  13. Помните, что больше калорий содержат следующие «лёгкие» спиртные напитки:
  • ликёры;
  • шампанское;
  • сладкие вина и мартини;
  • коктейли;
  • портвейны.

За счёт своей энергетической ценности спиртное способно сильно повысить уровень глюкозы в крови. Оно растворяет жиры в составе клеточных мембран и увеличивает их проницаемость. В результате резко повышается сахар в крови. Это провоцирует появление чувства голода, с которым трудно справиться. Чаще всего человек начинает поглощать вместе с алкоголем жирную и сладкую пищу, богатую углеводами, и в итоге съедает гораздо больше обычной нормы. Таким образом, регулярное употребление спиртного и провоцирует процесс набора веса.

Если возбуждённый алкоголем организм потребует пищи, но не получит её вовремя, то все калории после этого будет откладывать «про запас», в виде жира. Поэтому для того чтобы диета привела к похудению, воздержитесь от спиртного в больших количествах. Пустые калории, которые содержит алкоголь в форме простых углеводов, дают повышенную нагрузку на поджелудочную. Помните о риске алкоголизма и берегите здоровье.

stopalcolife.ru

Энергетическая ценность спиртных напитков

В 100 граммах чистого спирта находится 720 калорий. Это немногим меньше, нежели в беконе и растительных маслах.

В слабоалкогольной продукции находится небольшое количество спирта. Она отличается нежным вкусом и легкостью. Поэтому такие напитки выпиваются в солидных объемах.

Таблица калорийности алкоголя

Калорийность крепких напитков

В табличке представлена калорийность алкоголя на 100 грамм.

ПродуктКкал
Водочные изделия278
Коньячная продукция238
Ликерочная продукция197-325
Вермут145
Шампанское55-100
Пиво42-48
Пиво безалк.29
Вино красн.65
Вино бел.93
Вино бел.сух.65
Вино красн.сух.66
Вино игристое сладкое102
Портвейн164
Ром222
Whiskey236
Gin276
Brandy226
Sake136
Tequila207
Sambuca252
Absinthe172
Madeira133
Sherry153

Энергетическая ценность коктейлей

Таблица показывает, какое количество калорий содержится в коктейлях.

ПродуктКкал (100 грамм)
Whiskey cola316
Grog265
Сидр118
Mojito классическ.75
Bloody Mary63
Long Island273
Pina colada32
Б52117
Отвертка Skrydraiver182
Маргарита169
Daiquiri132
Cuba Libra34
Campari Orange113
Martini Orange121
Tequila Sunrise214
Белый русский240
Джин тоник79
Ром кола78
Водка с содовой180
Cosmopolitan102

Энергетическая ценность шампанского

Следующая табличка показывает количество калорий в 100 граммах шампанского.

Вид напиткаКкал
Сладк.90
Полусладк.88
Сух.65
Полусух.78
Брют55

Энергетическая ценность пива

Количество калорий в 100 граммах пива указано в следующей табличке:

Вид напиткаКкал
Темное55-60
Светлое, 4,5%44-45
Светлое, 2,8%35-37
Светлое, 1,8%27-29

Общие сведения

Калорийность алкоголя может быть достаточно высокой, даже если пересчитать её на небольшой объем выпитого. Отдельные напитки имеют маленькое количество килокалорий на 100 грамм, но употребляются большими объемами. Например, стандартная пивная кружка вмещает 0,5 литра напитка. Таким образом, одна порция пива содержит приблизительно столько же калорий, сколько и 100 грамм одного из крепких спиртных напитков.

В среднем, калорийность:

  • крепкого алкоголя – 220 ккал;
  • белого вина – 70 ккал;
  • красного вина – 88 ккал;
  • крепленого вина – 200 ккал;
  • светлого пива – 43 ккал.
  • темного пива – 62 ккал.

Вино во время диеты

Большинство диетологов лояльно относятся к употреблению небольшого количества вина. Качественный продукт содержит много полезных веществ, которые укрепляют организм и стимулируют обмен веществ. Тем не менее, выпитое за обедом вино повышает аппетит. Это может привести к существенному увеличению количества съеденной пищи, что не желательно во время диеты.

Пиво во время диеты

Традиции в «закусывании» алкоголя также могут привести к превышению суточной нормы калорий. Во многих дружеских компаниях традиционна покупка чипсов, сухариков, пиццы и гамбургеров вместе с пивом. Такое сочетание очень калорийно и не должно употребляться, если нужно избавиться от лишнего веса.

Крепкое спиртное во время диеты

Во время праздников некоторые люди активно употребляют крепкие спиртные напитки, но при этом стараются избегать жирных блюд и заправленных салатов. Многие считают, что в алкоголе нет никакой энергетической ценности, но это совершенно не так. Калорийность 100 грамм водки превышает калорийность 100 грамм сметаны средней жирности. Врачи считают, что крепкий алкоголь негативно влияет на организм даже в том случае, если приобретен качественный продукт. Если было принято решение следовать правилам здорового образа жизни, то стоит заменить крепкие напитки на вина хорошего качества.

Таблица включает калорийность алкогольных напитков, которые наиболее известны.

КатегорияТипНазваниеКкал/50 г (1 рюмка)Ккал/100 г
Крепкий алкогольВодкаМягонькая117,5235
Столичная112,15224,3
Царская охота117,5235
Белочка: я пришла!112224
ВискиJack Daniel’s108,5217
White Horse111222
Jameson55,5111
Chivas Regal 12 years56112
Johnnie Walker Red label55,5111
Ballantines Finest110220
JimBeam111,1222,2
Teacher’s Highland Cream112224
William Lawsons110220
КоньякАрмянский 5 звезд118,87237,74
Hennessy117234
РомBacardi Black110220
Havana Club105210
Bakardi White110220
АбсентXenta41,583
Old Tradition140280
ТекилаOlmeca Gold106,5213
Sauza Gold106,5213
Olmeca Blanco106,5213
ЛикерBlue Curacao118236
Baileys163,5327
Amarula163,5327
Sheridans157,5315
Cointreau98,5197
Amaretto140280
Becherovka124248
Mozart166332
Malibu98,5197
ДжинLondon dry gin119,5239
Beefeater Gin129258
Ккал/50 гКкал/100 гКкал/125 гКкал/250 г
ВиноХересМассандра61122152,5305
Херес Elegante Cream Sweet DO Sherry73146219365
ПортвейнАлушта белый59,5119178,5297,5
Caves Santa Marta Porto White75150225375
КагорЦерковный73,75147,5221,25368,75
Массандра73,5147220,5367,5
ШампанскоеСоветское4488132220
Абрау-Дюрсо Брют Белое40,581121,5202,5
Bosca37,575112,5187,5
Ккал/250 гКкал/500 г
ПивоЭльDesperados145290
Chimay Triple102,5205
Primator462,5925
Gulden Draak207,5415
Delirium Tremens102,5205
ЛагерGrolsch Premium lager108,7217,4
Bakalar Original Lager117,5235
ЛамбикTimmermans Kriek Lambic112,5225
Mort Subite Kriek Lambic125250
СветлоеБалтика экспортное №760120
ДВ Светлое107,5215
Балтика №2 светлое100200
Большая кружка Янтарное85170
ТемноеLeffe Brune темное153306
Ячменный Колос крепкое155310
Velkopopovicky Kozel темное90180
Guinness Draught87,5175

Крепкий алкоголь

Для любого спиртного с градусностью выше 38 нормальная доза составляет не более 50 грамм в сутки. В таких количествах крепкий качественный алкоголь будет полезен для организма. Эти спиртные напитки высококалорийны, показатель каждого более 200 ккал. на 100 гр.

Ром

Крепкий алкогольный напиток, изготавливаемый за счёт сбраживания и последующей перегонки тростникового сиропа или патоки. Затем обычно выдерживается в дубовых бочках. Вызревает быстрее, чем коньяк и виски. Чаще ром является основой для многих алкогольных коктейлей, а не употребляется в чистом виде. Также используется для приготовления десертов, например, в нём вымачивают фрукты, нередко употребляется вместе с кофе и шоколадом. Кроме патоки или тростникового сиропа, при изготовлении рома добавляются дрожжи и вкусовые добавки. В зависимости от них будет несколько изменяться химический состав продукта. Ром содержит в небольшом количестве минеральные вещества, например:

  • мальтозу;
  • калий;
  • глюкозу;
  • фосфор;
  • декстрин.

В малых количествах имеется:

  • медь;
  • натрий;
  • марганец;
  • железо;
  • цинк;
  • витамины группы В.

Ром — довольно калорийный напиток (220 ккал. на 100 гр), поэтому он очень плохо сочетается с похуданием. Хорошо влияет на пищеварение, компрессы помогают лечить радикулит и ревматизм. Также ром обладает антибактериальными свойствами, снимает нервное напряжение, лечит бронхит и ангину (рекомендуется смешивать с мёдом и лимоном).

Джин

Основная особенность этого напитка скрывается в рецептуре. Обязательным компонентом является можжевельник, полезные свойства которого известны человечеству издавна. Некоторые производители джина экспериментируют и добавляют отдельные душистые компоненты, разбавляют пряностями:

  • солодкой;
  • корицей;
  • кардамоном;
  • анисом.

Качественный джин содержит следующие полезные элементы:

  • цинк;
  • фосфор;
  • медь;
  • натрий;
  • калий;
  • марганец;
  • железо.

Джин — такой же калорийный напиток, как ром (220 ккал. на 100 гр.). Не злоупотребляйте им, если хотите похудеть.

Текила

Крепкий мексиканский напиток. Изготавливается из сердцевины агавы. Содержит много инулина. Разумное потребление улучшает пищеварение, снижает риск изжоги, тяжести и других дискомфортных состояний. Полимеры фруктозных молекул, которые содержит текила, увеличивают количество лактобактерий и бифидобактерий в организме. Калорийность: 210 ккал.

Виски

Этот качественный спиртной напиток отличается немалой пользой:

  1. Улучшает работу мозга. Обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера.
  2. Снижает стресс и риск инсульта.
  3. Отлично подходит для диабетиков, так как не содержит углеводов (сахара).
  4. За счёт своей низкой калорийности, является оптимальным выбором человека, который сидит на диете.
  5. Улучшает работу сердца, прочищает тромбы.

Нужно отметить, что вышеперечисленное касается качественного виски, с многолетней выдержкой и только при употреблении его в разумных дозах.

Коньяк

  • расширяет сосуды и снижает артериальное давление;
  • помогает при приступах стенокардии, зубной и головной боли.

Рекомендуемая доза: не более 30 гр в день. Польза коньяка напрямую зависит от его качества.

Ликёры

Напиток со сладким ароматом. Настаивается на специях, фруктах, пряностях и ягодах. Отличается сложной технологией приготовления, которую каждый производитель стремится сохранять втайне. Вне зависимости от градусности, которая у ликёров бывает разная, лечебными свойствами обладают только натуральные напитки без красителей и ароматизаторов:

  • снижают уровень холестерина;
  • способствуют кроветворению;
  • помогают лечить простуду;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

В таких напитках содержится много сахара, то есть большой объём углеводов. Алкогольные калории сжигаются быстро, а калории углеводов откладываются про запас на бёдрах и талии. Особенно опасны в этом плане именно коктейли, а не спиртное в чистом виде. Их калорийность более 300 ккал на 100 гр.

Негативное влияние алкоголя при похудении и занятиях фитнесом

Любая программа по снижению веса предусматривает правильное питание, физические нагрузки и полноценный сон. Но употребление алкоголя мешает процессу похудения.

  • Алкогольные напитки приводят к ожирению. Калории в алкоголе начинают усваиваться первыми, а калории из пищи уже во вторую очередь, поэтому жиры и углеводы, содержащиеся в еде, могут отложиться про запас в виде жировых отложений. При неумеренном употреблении пива повышается риск появления висцерального жира в области живота, что ведет к серьезным заболеваниям.
  • Даже небольшие дозы алкоголя снижают физическую активность, а при выраженном алкогольном опьянении значительно снижаются физические показатели.
  • Алкоголь снижает уровень тестостерона – гормона, влияющего на образование и сохранение мышечных волокон, силу и скорость восстановления после тренировок. Уровень эстрогена – женского гормона, наоборот, повышается, что приводит к увеличению жировых отложений и задержке жидкости в организме.

  • Алкоголь вызывает обезвоживание, что негативно сказывается на развитии мышечной ткани. При недостатке воды в организме, в нем замедляются все обменные процессы, а мышечная ткань трансформируется в жировую. Чтобы этого избежать, необходимо каждую порцию алкоголя (0,33 пива, 125 г вина или 30 г крепких напитков) запивать двойным количеством чистой воды.
  • Потребление алкоголя вызывает расстройства сна: нарушается чередование фаз глубокого и быстрого сна, что снижает его восстановительную способность и выработку необходимых для поддержания нормального веса гормонов.
  • Частое и неумеренное употребление алкогольных напитков приводит к авитаминозам и недостатку макроэлементов, которые активно участвуют во всех обменных процессах.

Если все-таки появилась необходимость выпить алкоголь, то любые физические нагрузки в этот день следует ограничить, а к тренировкам приступать только спустя два дня. Перед тем как начать выпивать алкоголь, стоит серьезно задуматься о том, какой вред его употребление принесет здоровью и как это отразится на фигуре. Калорийность алкогольных напитков высока, они усиливают аппетит и затрудняют обмен веществ в организме. Поэтому алкоголь, особенно при неумеренном употреблении, способствует набору лишнего веса. Если все-таки захотелось немного выпить и расслабиться после тяжелого трудового дня, то лучшим выбором будет бокал сухого красного вина во время ужина.

Энергетическая ценность алкоголя для организма человека

Основная часть питательных веществ, используемых организмом человека, добывается им из белков, углеводов, жиров. Белки идут на построение мускулатуры, но могут применяться и как источник питания, когда других вариантов нет. Активно используются для генерации энергии углеводы, жиры. При избытке они могут откладываться в качестве жировой массы, формировать лишние килограммы. Однако перечисленные категории веществ – не единственные, из которых организм человека способен добывать питательные вещества, энергию. Говоря о спирте, стоит сказать сразу: организм человека способен его расщеплять, добывая энергию, необходимую для собственных нужд.

Интересный факт: небольшой процент людей не способен переваривать алкоголь, это индивидуальная особенность организма, передающаяся генетически. Им не стоит употреблять алкогольные напитки вообще – излишества чреваты тяжелейшим похмельем.

Польза алкоголя при похудении

Как утверждают врачи, алкоголь в небольших количествах необходим организму. Доказана польза практически любого алкогольного напитка. Каждый из них полезен и нужен по-своему

Если придерживаться диеты, то необходимо брать во внимание калорийность алкогольных напитков. Но все зависит того, сколько выпить

Малая доза уж точно не принесет никакого вреда, особенно если выпивать свою порцию медленно потягивая, а не залпом.

Вино и пиво

На этом фоне выигрышно смотрятся вина, потому что они содержат большой набор микроэлементов, снижают содержание холестерина в крови, хорошо влияют на систему кровообращения. В вине содержится совсем немного калорий, но зато довольно много различных полезных веществ. Сухое вино по праву считается одним из самых полезных среди всех спиртных напитков. Оно имеет массу положительных свойств и дает немало пользы организму, если употреблять его в разумных пределах. Вино, особенно сухое, красное или белое очень полезно при похудении, потому что количество калорий, содержащихся в нем, совсем не велико. Энергетическая ценность находится в зависимости от того, какого сорта виноград использовался при изготовлении продукта. Напитки всех разновидностей приносят немаловажную пользу пищеварению, так как способствуют ускоренному расщеплению и усвоению жиров. Необычайно полезным свойством, приписываемым сухим винам, является возможность влиять на сохранение молодости и свежести кожи благодаря наличию полифенолов.

Сухое вино низкокалорийно

Приверженцам пива тоже не стоит расстраиваться, так как их любимый напиток содержит хмель, который помогает снимать стресс и нервозность, успокаивает и способствует улучшению сна. Светлые сорта вполне допустимы, даже если придерживаться диеты. Калории, содержащиеся в 2-3 выпитых бокалов, не столь велики

Но следует заострять внимание на содержании алкоголя. Крепость не должна быть более 5-6%

Темные сорта, обладающие большим количеством алкоголя, лучше исключить, так как они более калорийные. Очень полезной является способность пива выводить лишнюю жидкость из организма, которая, сводится на нет при злоупотреблении разнообразными калорийными закусками к пиву. Именно они усиливают жажду и вызывают потребность выпить больше, чем хотелось. Обычно все эти яства хорошо посолены и способствуют задержке жидкости. В самом пиве энергетической ценности не так много, но закуски не позволят насладиться этим напитком, не толстея. В разумных количествах это спиртное не повредит организму.

Крепкий алкоголь

Более крепкие спиртные напитки также имеют ряд полезных свойств. Это касается всевозможных бальзамов и настоек. Все они настаиваются на лечебных травах и несут целебный эффект. Только употреблять их следует иначе; их добавляют в небольших количествах в чай или кофе, либо принимают по инструкции до или после еды.

Водка более калорийна по сравнению с пивом и сухим вином

Рюмочка виски, водки или коньяка поможет активизировать мозг и взбодрит после трудового дня. Иногда немного спиртного напитка рекомендуется как средство профилактики простудных заболеваний, поскольку оно обладает хорошим согревающим эффектом. Только не стоит забывать, что эти алкогольные продукты намного калорийнее, чем вино и пиво. Водку считают практически чистым алкоголем, и энергетическое содержание у нее очень велико.

Отдельно стоит упомянуть шампанское. Это игристое вино может быть совсем не сладким, например, брют. По калорийности оно самое низкое среди своих собратьев. Один бокал хорошего сухого шампанского доставит несомненное удовольствие и не отразится на фигуре. От того, сколько калорий в алкоголе, должно зависеть качество и количество выпитого.

Что быстрее выветривается пиво или водка?

Время на выведение алкоголя из организма сильно зависит от индивидуальных особенностей: пола, возраста, веса и других. К примеру, воды в мужском организме больше, чем в женском, на 10%, поэтому «рассасывание» алкоголя у мужчин происходит несколько быстрее.

Нужно также сделать поправку на состояние здоровья человека, в частности состояние его печени. Имеет значение и количество съеденной закуски.

Семь рюмок водки (350 мл) полностью выйдут из организма не меньше чем через 12 часов. Уровень опьянения будет длиться намного дольше, чем в случае с пивом – человек будет достаточно пьян и спустя пять часов после принятия на грудь. Причины этого явления вполне очевидны – водка гораздо более крепкий напиток.

(Visited 1 times, 1 visits today)
Adblock
detector