Как бросить курить?

Аверсивная терапия

Действенными являются методы, основанные на формировании негативных ощущений при курении. Эти способы будут интересны тем, кто задумывается, как вызвать отвращение к сигаретам. С целью возникновения неприязни используются специальные препараты. В частности, проводят полоскание рта жидкостями, приводящими при контакте с сигаретным дымом к появлению неприятного запаха, из-за чего курить просто перехочется. Провоцируют реакцию составы с содержанием нитрата серебра и сернокислой меди. Средствами с нитратом серебра перед тем как закурить смазывают полость рта.

На возникновении отвращения к курению основана и методика Жданова, которую иногда относят к народным способам. Заключается она в следующем:

• Подкурить сигарету, не пропуская дым в легкие, а собирая его в ротовой полости.
• Щеки должны быть раздуты от дыма, втягивать воздух нельзя, его необходимо пережевывать.
• Необходимо зажать нос, закрыть глаза, запрокинуть голову.
• Дым жуют долго – необходимо считать количество движений челюстью. Неприятные ощущения возникают после 15 пережевывания, однако их число необходимо довести до 20. После этого дым выдыхают.
• Эту последовательность действий повторяют еще 2 раза.
• На четвертый раз делают обычную полноценную затяжку, только выдыхают дым небольшими порциями.

В конце необходимо зафиксировать на пачке время проведения процедуры. В дальнейшем разрешается только жевать дым, не затягиваясь. Это хорошая и быстрая методика, которая подавляет желание снова закурить.

Выработка рефлекса

Все знают про Павлова и его эксперимент с собаками. Этот опыт используют в создании правильных установок во множестве жизненных ситуаций. Например, можно создать связку между желанием покурить и негативной эмоцией. На область запястья надевают плотную резинку, которая не должна сильно передавливать руку во избежание нарушения кровоснабжения. В момент, когда хочется курить, резинку натягивают и отпускают. Болевое ощущение, возникающее в данный момент, является переключателем и отвлекает от мысли о сигарете. Это хороший способ, который применяют в качестве поддержки те, кто решил резко бросить.

Общие рекомендации для тех, кто решил бросить курить самостоятельно

Ни одно из вышеперечисленных средств не сможет помочь в том случае, если у самого курильщика нет желания раз и навсегда распрощаться с пагубной привычкой. Для того чтобы избавиться от никотиновой зависимости, нужно, в первую очередь, этого захотеть и понять, почему для вас это необходимо.

Так, некоторые люди принимают решение «Бросаем!» тогда, когда понимают, что если они будут продолжать курить, это может крайне негативно отразиться на их здоровье.

Если вы обеспокоены состоянием своих внутренних органов и систем, обязательно отправляйтесь в медицинское учреждение для проведения обследования. Квалифицированный доктор внимательно изучит результаты ваших анализов и исследований и разъяснит, какие заболевания может спровоцировать дальнейшее курение.

Кроме того, существуют и другие полезные рекомендации, как правильно бросить курить, соблюдение которых поможет вам расстаться с этой привычкой очень быстро и совершенно безболезненно.

• Удалите из дома все вещи, которые, так или иначе, могут напомнить вам об этой вредной привычке. Это касается не только сигарет, зажигалок и пепельниц, но и любых других предметов, которые ассоциируются у вас с курением. Например, если вы любите курить и одновременно с этим пить кофе, сама по себе чашка этого горячего напитка может вызвать у вас желание «отравиться». Именно поэтому на время отказа от курения необходимо убрать из дома все ассоциации, чтобы не испытывать свое терпение и силу воли.
• Старайтесь не практиковать методы постепенного отказа от курения. Все они намного менее эффективны, чем полное и категоричное исключение никотина из жизни, хотя и переносятся значительно легче.
• Для некоторых мужчин и женщин очень важную роль в жизни играют всевозможные пари. При таких обстоятельствах можно попробовать следующий легкий способ – поспорьте со своими близкими о том, что в течение 10 последующих лет вы ни за что не притронетесь к сигарете, и нежелание проиграть в споре обязательно поможет вам «не сорваться».

Не следует относиться к курению легкомысленно, полагая, что вы в любой момент сможете бросить самостоятельно, когда только захотите. На практике все оказывается совсем не так, и с каждым годом сделать это становится намного труднее.

Именно поэтому постарайтесь отказаться от сигарет до того момента, когда эта пагубная привычка нанесет вашему здоровью ощутимый вред, и вы уже не сможете побороть ее без помощи медицинских работников.

Отказ от курения – не конец света

На самом деле, плюсов из этого гораздо больше! Вы не будете первым на очереди в онкологию. У вас появиться больше жизненных сил, и повысится тонус всего организма, ведь теперь вы не являетесь жертвой угарного газа. Да, для курильщика со стажем это все пустые слова и «выдумки» ученых, ведь куда важнее получить новую порцию токсинов, и «расслабиться». Но на самом деле, куда приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью без отдышки.

Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника

Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт нужно будет просто перетерпеть ради себя же самого

Как заставить человека бросить курить?

Заставить человека бросить курить может самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все за и против курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигареты. Подумайте, что конкретно вам дает курение. По большому счету, от курения вы получаете только урон своему здоровью, трату денег и драгоценного времени.

Действительно, не у всех сразу получается бросить курить окончательно. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач стоит вспоминать о своем здоровье и своей жизни, которые даны вам один раз. Так же решение бросить курить должно принадлежать именно вам, а не вашему соседу, супругу, девушке, друзьям. Ведь именно о вашем здоровье идет речь.

Не должно быть никаких отговорок и оправданий новой сигарете, которая была выкурена. Хотя мозг может найти кучу доводов в пользу курения – это и вечеринка в честь дня рождения друга, и стресс, развод, сложный проект и т.д. На самом деле, основной стресс – отказ от никотина.

Многие женщины оправдывают свою невозможность отказаться от курения набором лишнего веса после отказа от курения. Но сигареты- то здесь не причем. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. А как всем известно, как раз таки переедание – основная причина лишнего веса.

Для некоторых курильщиков может быть помощью самовнушение о том, что он бросил курить на время, а не навсегда. Например, пообещать себе продержаться неделю, потом вторую, потом третью. А, как известно, привычка развивается за 21 день. Так же здесь можно попутно сокращать количество выкуриваемых сигарет с каждым днем, что приведет к меньшему стрессу, и поможет легче адаптироваться к новым условиям жизни.

Нужно как можно реже появляться в местах скопления курильщиков: на курилках, вечеринках, в клубах. Ведь родной запах невольно спровоцирует желание закурить.

Так как заставить человека бросить курить довольно сложно, необходимо оградить его от лишних стрессов и раздражающих факторов. Нужно загрузить его день по максимуму. Человек должен быть постоянно чем-то занят, желательно активно.

Особое внимание необходимо уделить правильному сбалансированному питанию. Ни в коем случае нельзя не быть голодным

Можно постоянно носить с собой перекус – жвачку, орехи, леденцы, конфетки.

Сейчас многие специалисты говорят о том, что курение уже не просто пагубная слабость, а полноценное хроническое заболевание. Хоть его непринято считать такой страшной привычкой, как например, алко или нарко зависимость, однако, табакокурение превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. В связи с этим, если вы не знаете, как заставить человека бросить курить, есть смысл обратиться к врачу-наркологу.

Как врач заставит человека бросить курить?

Как правило, в первую очередь, врач предлагает терапию с замещением никотина. Т.е. это нашумевшие никотиновые пластыри, жвачки, ингаляции с чистым никотином. Способ и дозы определяет специалист. Этот метод работает как раз против психологической зависимости, и основан на плавном снижении дозы, и как следствие, до полного отказа от сигарет. Так же есть препараты, которые создают малоприятные симптомы никотиновой передозировки, и таким образом, ведут к уменьшению сигарет, выкуренных за день, и впоследствии, полного отказа от курения.

10 способ: сознательный

На нашем сайте есть «Календарь бросающих курить». Он создан на основе практического опыта бывших курильщиков, как успешно бросивших, так и сорвавшихся, с учетом опыта врачей и физиологии человеческого организма. С ним можно бросать курить обстоятельно: описаны возможные проблемы по дням и месяцам, даны подсказки, что сейчас происходит в организме, собраны советы, как можно помочь самому себе, чем могут помочь близкие бросающего. Отзывы многих бросивших подтверждают жизнеспособность такого подхода: зная, что ждет впереди и заранее «подстелив соломку» можно облегчить течение трудных, критических периодов.

Не спешите скоро будет.

Так вот уважаемые читатели проявите терпение. Я знаю, что вам не терпится бросить курить за пару минут. Предлагаю тогда поговорить с глазу на глаз на чистоту. Вы можете даже начать курить, читая эту статью, но есть одно условие. Каждый раз, когда будете закуривать очередную сигарету, будете вспоминать о том, что читали в этой статье, ваше дальнейшее курение будет, увлекательным осознанным занятием или игрой. Договорились?

Что я имею ввиду. Затягиваясь как обычно сигаретой и сосредотачиваете, весь фокус на том, как вы собственно курите. Понаблюдайте за тем, как вы это делаете. А где у вас левая рука в этот момент? Или наоборот правая. Да кстати, а вы знаете, что можно курить левой рукой? Прикольно получается попробуйте.

А знаете, как нужно правильно курить? Правильнее всего курить так. Набираете дым в рот, зажмите нос пальцами и начинайте медленно, не спеша жевать дым, как жвачку. Можно кстати для эффекта, взять жвачку набрать дыма и жевать. Попробуйте, удовольствия во много раз больше, чем когда курите не задумываясь.

А ещё чтоб научиться лучше курить, не жалейте себя когда курите, курите на полную катушку, чтоб дым из ушей пошёл. Можно одну за одной курить, только не делайте передышек между сигарет. Курите по 10-20 штук зараз, чтоб лучше себя чувствовать, чувство неудовлетворённости глубоко внутри, как я понимаю? Так дайте получить настоящее удовольствие своему организму, он же так желает этого, не мешайте ему получать кайф.

Вам может показаться, что я шучу с вами и отчасти это так и есть, а вот сигарета с вами шутить не будет, не надейтесь. Всё дело в том, что я через это прошёл, когда бросал курить. А вам выбирать подходящий для себя способ бросания. Скажу по секрету, от курения способен избавиться любой человек, приложив определённые усилия. Приходило вам в голову прокатиться на велосипеде, чтоб вместо вас кто-то катался, а вы стояли рядом и смотрели, как кто-то катается, или приходит? 

Сколько вы уже перепробовали различных средств. Сколько на вас заработали? Вы думали об этом? А вы интересовались, прежде чем покупать эти средства, тот, кто их изобрёл, каким образом связан с курением?

Или вы ещё по наивности верите, что люди которые ни разу не курили, способны вам помочь в борьбе с курением?

Может на вас просто зарабатывают, зная, что зависимы. Одни продают сигареты и зарабатывают, чтоб втянуть вас, а другие чтоб вылечить. Не плохой бизнес, не правда ли?

Поймите меня правильно, я не имею ничего против бизнеса и заработка, мне не понятен один момент. Итак вы попали в зависимость, факт на лицо. Вы ищите информацию и не случайно читаете мой блог, так как я здесь рассказывают как раз о том, как бросить курить быстро, на работе или дома. Но почему вы готовы обманываться на саму идею, что можно избавиться от курения легко.

Если вы считаете что это сделать легко, так в чём собственно вопрос. Вот прямо сейчас возьмите и бросьте, нет проблем. В чём сложность? Если сработает такой метод, то отлично. А если не сработает, я вам расскажу почему это происходит. Что вы теряете? Максимум 5 минут своего времени, или вы не способны даже дочитать до конца?

Есть те убеждения и эмоции, которые сидят у вас глубоко, касаемо того почему, вы курите. Именно они заставляют вас это делать. Убрав эти убеждения вам не захочется курить никогда.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

В настоящее время многократно увеличилось количество курящих людей, в том числе и женщин, а сигаретная зависимость способна поглотить сознание. По мнению курящих, сигареты помогают расслабляться, коротать время, снимать стрессы, заводить новые знакомства. Но специалистами уже давно доказано, что табак губит организм и подрывает здоровье.

Существуют действенные способы, помогающие самостоятельно в домашних условиях бросить курить:

Мотивация – легкий метод избавления от пагубной привычки, если у курильщика устойчивая сила воли и он может противостоять запретному желанию. Данный вариант больше подходит мужчине, так как он демонстрирует близкому окружению и семье сильный и волевой характер. Чтобы осуществить поставленную цель и больше не курить, нужно ознакомиться с принципами предложенной методики:

• Осознание угрозы для собственного здоровья, которая исходит от губительной привычки,
• Признание того, что курение действительно наносит непоправимый вред организму,
• Просмотр видеороликов о вреде табакокурения,
• Диагностика всего организма для определения слабых мест здоровья,
• Запрет на посещение мест скопления курильщиков, чтобы не закурить самому,
• Избегание дома разговоров о курении,
• Составление прогноза на ближайшее будущее, в котором не будет места вредным привычкам, в том числе и курению.

Гипноз – результативный способ, помогающий быстро и навсегда бросить курить, более того такой метод можно применить даже в домашних условиях. Метод может восприниматься по-разному, но конечный результат непосредственно сосредотачивается на источнике существующей проблемы.

Одни из курильщиков посещают дипломированных гипнотизеров, другие просматривают их сеансы в видеороликах дома, третьи предпочитают книгу автора Карра Алена – «Легкий способ бросить курить», с надеждой после прочтения избавиться от табачной зависимости. Как подтверждают статистические исследования, методика хоть и сомнительная, но работает на деле вполне реально и многим помогает избавиться от зависимости к курению.

Иглоукалывание – акупунктура способна оказывать помощь в борьбе с курением. Зависимость от никотина – это рефлекс, который возникает в коре головного мозга, а иглоукалывание его подавляет. Даже первый сеанс с помощью воздействия на рецепторы способен снизить никотиновый голод. Сложной будет только первая неделя, а затем состояние стабилизируется.

Никотиновый пластырь – в настоящий момент препарат продается в любой аптеке, но действует постепенно, а не сразу. Необходимо пройти курс лечения, зависящий от стажа курения и особенностей организма. Обычно курс составляет от восьми до двенадцати недель. Побочное явление встречается довольно редко, но может быть представлено местной реакцией на коже. Противопоказаний к применению нет. Преимущества данного метода:

• Возможность избавиться от табачной зависимости в домашних условиях,
• Продолжительность эффекта,
• Редкие побочные явления,
• Незаметность.

Специальная жвачка – тем, кто не желает более курить, врачи рекомендуют приобретать жевательные резинки, вызывающие отвращение к табаку. Но действие специальных жвачек довольно посредственное.

Спреи, таблетки и чаи – в аптеках реализуется огромный выбор разрешенных и востребованных спец. приспособлений и медпрепаратов, имеющих сертификаты качества:

• Монастырский чай – в составе присутствуют натуральные травы медуницы, окопника, черной бузины и коровяка, вызывающие отвращение к никотину. Напиток необходимо пить в течение двадцати дней.
• Спреи – содержат никотин и благодаря натуральному составу помогают в борьбе с курением. В состав входят растительные эффективные компоненты, такие как: мята, мелиса, имбирь и хмель. Взаимодействуя с никотином, вызывают кашель, боли в горле, признаки, сопутствующие интоксикации.
• Таблетки – предназначаются для желающих бросить курить в домашних условиях. Наиболее продуктивными являются такие таблетки, как: «Никоретте», «Табекс», «Зибан» и другие. Принимаются по рекомендации врача. Курс длится от двух до трех недель.

Биомагниты – носится приспособление на шее или на руке и через две недели исчезает тяга к курению и от вредной привычки не остается и следа. Но перед покупкой биомагнита или другого бренда необходимо внимательно ознакомиться с перспективами, инструкцией и отзывами.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: 10 проверенных способов

Считайте деньги

В легендарной книге Аллен Карр предлагает читателям посчитать, какое количество денег тратят, ежедневно покупая сигареты. Попробуйте и вы. Удивительно, но некоторые обнаруживают, что деньги, которых так не хватает на путешествие, попросту сожгли вместе с папиросами.

Попробуйте экономить в течении месяца и купите новое платье, или неделю, а затем побалуйте себя вкусным десертом.

Используйте молоко

Приём, направленный на то, чтобы вызвать максимальное отвращение к курению. Суть заключается в том, чтобы после каждой затяжки делать глоток молока. Никотин с молоком – дуэт невероятно мерзкий, так что вряд ли захотите снова потянуться к пачке. Некоторые бросающие идут на крайние меры – вымачивают все сигареты в молоке, высушивают, а затем скуривают исключительно их.

Откажитесь от добровольного рабства

Осознайте, насколько вы зависимы от своей пагубной привычки. Вместо того чтобы спокойно смотреть фильм или общаться с любимым человеком, вы нервно мечтаете о возможности покурить. А если ещё и приходится скрывать от близких пагубное пристрастие? Стоит ли оно того?

Переключитесь

Курение – дело привычки. Чаще всего люди достают сигареты, когда хотят расслабиться или отвлечься. Но ведь существует множество действий сделать это, не уничтожая своё здоровье.

Избегайте «токсичного» окружения

Курить начинают «за компанию», чтобы оставаться в команде или быть принятым. Но если твёрдо решили избавиться от вредной привычки, а друзья противятся этому, быть может, пришла пора избавиться и от таких «вредных» друзей?

Отправляйтесь путешествовать

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях – отправиться в путешествие. Речь идёт не о Таиланде или ГОА, а о походах, например на Байкал с палатками. Туристическое путешествие в течение месяца в некурящем коллективе, свежий воздух, помогут забыть о пристрастии к табаку.

Воспользуйтесь аптечными препаратами

В этом случае требуется полностью отказаться от сигарет. Не уменьшать количество, а отказаться, выбросить, сжечь, подарить менее волевому курильщику. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В аптеке приобретите 2 препарата:

• специальные таблетки, помогающие избавиться от опасной привычки;
• средства с седативным действием.

Успокоительные препараты выбирайте на натуральной основе: настой валерианы, мяты, мелиссы, ромашки, пустырника

Если работа связана с вождением, концентрацией внимания принимайте с осторожностью, так как успокоительные способны вызывать сонливость. В подобном случае принимайте на ночь, быстрее заснёте, сон будет крепче

Займитесь спортом

Да, вначале непросто пробегать марафонскую дистанцию, зато появится дополнительный стимул очистить лёгкие от дыма. Чем дальше, тем легче станете справляться с физическими нагрузками, а гормоны радости, выделяющиеся при занятиях спортом, послужат наградой более ценной, чем очередная затяжка.

Никотинзаместительная терапия

Если силы воли, мотивации не хватает, воспользуйтесь методом НЗТ. Суть заключается в введении никотина в организм другими путями: пластырь на руку, спрей. Казалось бы, в чём разница? Опасный никотин по-прежнему будет попадать в организм.

Главный ущерб здоровью от сигарет наносит дым, содержащий 4000 ядовитых токсичных соединений, вызывающих раковые образования. Таким образом, для курильщиков со стажем это действенный вариант. Со временем привычка хвататься за сигарету забудется, лёгкие очистятся и восстановятся. От самого никотина отказаться будет проще.

Замените привычку

Хитрая мера, основанная на замене сигарет семечками, орехами. У многих при отказе от сигарет появляется желание что-нибудь пожевать. Купите миндаль или грецкие орехи, полезные для здоровья. Замените привычку курения на поедание полезных орехов.

Указаны далеко не все методы. Избавиться от опасной привычки легче, просто вы этого не хотите. Сотни книг написаны, миллионы людей уже спаслись из никотинового рабства! Справитесь и вы!

Стадии никотиновой зависимости

Можно ли бросить курить самостоятельно? Конечно, да, если соблюдать последовательность и рекомендации специалистов. Перед тем как начинать избавляться от вредной привычки стоит определить стадию зависимости, на которой находится курящий. Специалисты определили 3 стадии никотиновой зависимости, а именно:

• Эпизодический тип, когда человек не испытывает физической зависимости и выкуривает всего несколько сигар в день. При этом не существует потребности в более частом использовании табачных изделий. Однако если существует острое желание покурить, а сигарет поблизости нет, то человек испытывает перепады настроения и злость.
• Стадия, при которой выкуривается около 10–30 сигар в течение дня. Организм курильщика начинает страдать от последствий столь неразумного использования табачных изделий. Человек начинает болеть гастритом, простудными респираторными недугами, аллергией, вегетососудистой дистонией и повышенным артериальным давлением. Постепенно нарушается сон, и могут начаться проблемы с памятью. Отказ от сигарет вызывает депрессивное состояние.
• Заключительная стадия, при которой зависимый выкуривает более 35 сигарет в сутки. Возникает ощущение болезненной тяги к табачным изделиям. Довольно часто курильщики начинают страдать от обструктивных болезней лёгких или предраковых недугов. Больного мучают утренние приступы кашля. Таким образом, организм старается избавиться от скоплений смолы.

Этапы отказа от курения постепенно избавляют человека от пагубного пристрастия. Только специалисты или единомышленники могут помочь бросить курить.

Крайне сложно расстаться с пагубной привычкой, находясь на последней стадии зависимости. Лучше всего для достижения намеченной цели обратиться за помощью к специалистам. Однако не каждый курящий имеет возможность воспользоваться услугами наркологов, поэтому ниже приведён ряд идей, которые помогут самостоятельно легко бросить курить. Проще безболезненно бросить курить, постепенно снижая количество выкуренных сигар. Поэтапно проходя стадии бросания можно вызвать отвращение к сигаретам.

Нарколог может помочь в лечении никотиновой зависимости

Как бросить курить самостоятельно

В итоге, мы представим 9 советов, как бросить курить самостоятельно или с посторонней помощью. Вариантов много, главное ваше осознанное желание завязать с этим пристрастием.

1. Отметьте точную дату в дневнике или календаре, когда вы принимаете решение перестать курить.  Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.
2. Составь список, в котором укажите точные причины, ради которых вы решили отказаться от сигарет — здоровье, экономия времени или денег и т.д.
3. Если вы привыкли курить во время стресса или когда нервничаете, ищите альтернативу! Замените курение другим занятием, не знаете, куда девать руки и чем занять рот – можно пожевать яблоко или морковку. Многие советует конфеты или леденцы, есть даже такие современные релаксаторы  — стрессболы (антистрессовые игрушки).
4. В первые несколько дней адаптации к новому образу жизни, при непреодолимом желании курить можно позволить себе сигарету, при условии, если вы будете записывать в свой дневник количество выкуренных сигарет – сколько, во сколько, почему? Необходимо, прежде всего, быть честным с самим собой.
5. Вам нужна поддержка родных, друзей и коллег. Расскажите, что вы бросаете курить и попросите о помощи, а возможно вы найдете единомышленников.
6. С того момента, как вы решили бросить курить, нужно с каждым днем постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет, пока пачка полностью не закончится. Пообещайте себе не покупать новую пачку.
7. Добавляйте в еду ароматные специи, носите с собой работу или прогулку чай с травами и лимоном в небольшом термосе. Этот ароматный чайный напиток поможет не раз в самых напряженных ситуациях, особенно если хочется покурить. Просто выпейте немного и вы успокоитесь. Метод беспроигрышный и работает отлично.
8. Не забывайте о дыхательной гимнастике, любимом хобби, физической активности, правильном питании и достаточном количестве жидкости, желательно в виде чистой негазированной воды. Побалуйте себя приятными вещами, пусть это будет приятная музыка, теплая ванна, поход в театр, кино, концерт или блюдо экзотической кухни.
9. Гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь видами, танцуйте под любимую музыку, веселись по любому поводу! Постарайтесь научиться получать удовольствие от жизни, и не быть заложником собственных вредных привычек.
10. Действуйте немедленно! Начать борьбу с пристрастием бывает сложно, но потом обязательно будет легче, и не удивляйтесь, как отказ от курения полностью поменяет вас и откроет новые горизонты, еще ранее недоступные.

Эти простые советы помогут справиться с непреодолимым желанием закурить. Помните, если приложить максимум усилий, то оно того стоит. Не позволяйте слабостям и вредным привычкам управлять вами, попробуйте наоборот – управлять своими привычками и вы сможете гордиться собой. Только подумайте, что взамен курения вы сохраните самое ценное – это свое здоровье, а приятным дополнением станет уверенность в собственных силах.

«Чем опасны некоторые витамины для курильщиков?»

Как бросить курить в домашних условиях быстро: лекарства

Курение — это смертельно опасная зависимость. Вещество, содержащееся в сигарете (никотин) способно вызвать сильное привыкание, а также нанести вред многим органам. Избавиться от пагубной привычки — значит, освободиться от опасного наркотика, который, так или иначе, угрожает жизни многим. Можно воспользоваться помощью гипнолога или силой воли. Но фармакологические средства все-таки более востребованы и эффективны.

Таблетки

Первое место занимают таблетки «Табекс». После того, как вы приняли таблетку, в головном мозге начинают возбуждаться те же рецепторы, что и при нормальном курении. Принимают параллельно с курением. Но постепенно вы будете ощущать отвращение от запаха табака и его вкуса. Тяга к курению ослабнет, и вы сможете полностью отказаться от зависимости.

Еще одни эффективные таблетки — это никоретте. В них содержится медицинский никотин. Доза приема препарата подбирается индивидуально для каждого, так как во многом играет роль количество выкуриваемых сигарет в день. После того как никотин растворяется в слюне, он попадает в общий кровоток, а затем разносится по всему организму. В результате этого снижается тяга к курению. Но многие жалуются на побочные эффекты от таблеток, а именно першение в горле и раздражение слизистой.

Жвачка

Естественно, что речь идет не об обычной жевательной резинке, а о никотино-содержащей. Многие почему-то скептически настроены к данному способу бросить курить, считая, что это просто не получится. Но другие люди доверяют жвачкам. По какому принципу они все-таки работают?

Как показывает практика, ни одного человека нельзя заставить бросить курить, для этого нужно его собственное желание. А жевательная резинка просто будет давать организму дозу никотина, тем самым снижая потребность в сигаретах.

Ее используют совместно с курением. Через некоторое время человек будет осознавать, что вполне может жить без сигарет, а это значит, что наконец-то настало то время, когда можно начинать бросать курить.

Одно из главных достоинств данного метода — это его постепенность. Вам не придется насиловать и мучать свой организм. Понимание того, что есть другая, интересная жизнь и без курения, придет к вам само.

Пластырь

Действие пластыря направлено на снижение количества выкуриваемых сигарет. Такой способ займет определенное время, но, все же, используя пластырь у вас намного больше шансов бросить курить.

Но, как и в других случаях, нужно понимать, что без вашего желания не поможет даже он. Разработчики утверждают, что вы с легкостью сможете побороть желание покурить.

В пластыре содержится небольшое количество никотина. В течение суток он будет проникать в ваш организм через кожу. Подбирать его нужно также в соответствии с количеством выкуриваемых вами сигарет. Курс такого лечения составляет около двух месяцев.

Его главный плюс — это легкость в использовании. Клеить его желательно на те участки кожи, где нет волосков.

Электронные сигареты

Благодаря электронной сигарете, никотин будет поступать в организм в виде ингаляций. Многие такие сигареты работают автоматически. В момент втягивания воздуха активируется нагревательный элемент, который в результате испаряет раствор. Главный элемент в электронной сигарете — это форсунка, которая нагревает жидкость, а затем превращает ее в пар.

К сожалению, точных данных в отношении того помогли они кому-то или нет, нет. Многие после приобретения электронных сигарет действительно больше не курят обычные сигареты, но и от электронных не отказываются. Видимо это тот самый случай, где придется воспользоваться своей силой воли по максимуму.