Вред курения и его влияние на здоровье человека

Имеет ли значение возраст?

Нужно отметить в первую очередь, что тот факт, в каком возрасте мужчина начал курить и сколько ему лет в данный момент, играет большую роль. Вред от курения может быть разным для мальчиков и для взрослых мужчин. И он либо огромный, либо просто большой.

При этом важно и то, что речь идёт не только о тех мальчиках, которые воспитываются в неблагополучных семьях и курят с самого детства. Есть и иная проблема

Очень часто ребёнок становится жертвой так называемого «пассивного курения», вдыхая вторичный табачный дым. Это может происходить тогда, когда родители или другие родственники, проживающие совместно, курят дома или в присутствии малыша.

Учёные давно говорят о том, что организм получает из-за никотина стресс. И при пассивном курении он не меньше, чем если бы человек сам дымил сигаретой.

Вред для организма огромен. Например, нередки случаи развития злокачественных образований, а также следующих болезней:

  • бронхиальной астмы;
  • лейкоза;
  • заболеваний среднего уха;
  • лимфомы;
  • нарушения лёгочной функции.

Таким образом, предсказать последствия курения для мальчика и предотвратить болезнь невозможно – может быть поражён любой орган. Единственная действенная мера – отказ от сигарет. Надо помнить, что молодой организм страдает в 20 раз сильнее, чем системы и органы взрослых людей. Потому курить в присутствии детей категорически недопустимо.

Последствия зависимости

Многие думают, что мужской организм намного крепче, чем женский, но это никак не снижает риска развития заболеваний. Многие представители сильной половины человечества толком и не знают, как влияет курение на мужской организм, поэтому не могут отказать себе в употреблении табачных изделий.

Особенно это касается людей с большим стажем. Каждая отдельная сигарета – это убийца, которая поражает все системы человеческого организма.

СистемаВлияние
Сердечно-сосудистаяФункционирование этой системы тесно связано с работой дыхательной. Во время курения в организм попадает очень мало кислорода, поэтому после наступает такое состояние, как кислородное голодание. Кроме того, никотин, который входит в состав сигарет, становится причиной развития болезней, из-за него сосуды сужаются, из-за чего начинается их разрушение. Это приводит к нарушению кровообращения и развитию инфаркта, аритмии, инсультов и т. д.
Дыхательная Легкие – это наиболее уязвимое место, они первыми принимают удар на себя. У курящих мужчин рак легких встречается в несколько раз чаще, чем у дам. Изначально развиваются хронические формы заболеваний дыхательной системы, такие как трахеобронхит, трахеит, которые из-за того, что человек не перестает курить, трансформируются в рак губ, гортани и самих легких.
НервнаяКислородное голодание оказывает негативное влияние как на периферийную НС, так и на головной мозг. Сигареты содержат много смол, поэтому у тех, кто выкуривает больше 1—2 пачки в день, возможны частые головокружения, постоянное чувство раздражения и повышенный уровень нервозности.
ИммуннаяУ тех, кто регулярно курит, снижается иммунитет, и вместе с этим увеличивается риск развития инфекционных заболеваний.
МышечнаяТоксичные вещества, которые присутствуют в сигаретах, являются не только причиной болезней, но и сказываются на состоянии мышц. Через какое-то время курящий человек теряет свою работоспособность, т. к. его мышцы ослабевают, и он уже не в состоянии работать на максимальную мощность.
Внешний видКурение для мужчин – сложнейшая привычка, которая сказывается на внешнем виде. Основные проблемы, которые появляются из-за сигарет:

  • изменение цвета кожи;
  • появление морщин, преждевременное старение;
  • зубы приобретают желтый цвет, разрушается эмаль;
  • появление желтизны на пальцах и на ногтях.

Никотиновая кислота и прочие компоненты разрушают ткани полости рта, там начинают размножаться бактерии, что приводит к постоянному неприятному запаху.

Влияние на взрослых мужчин

Но не стоит думать, что, если мужчине 25 лет и более, курение сигарет не окажет никакого разрушительного воздействия. Это ошибочно. Курение для мужчин столь же опасно, как и для мальчиков. Кроме того, чем дольше человек не расстаётся с никотиновой зависимостью, тем выше вероятность развития тяжёлой формы заболеваний и даже летального исхода.

Опасность может подстерегать со всех сторон, поскольку курение воздействует на весь организм. У взрослых мужчин, не отказывающихся от сигарет, часто диагностируют:

  • инсульты;
  • атеросклероз;
  • рак лёгких;
  • рак носовой полости, верхних дыхательных путей, гортани и носоглотки;
  • рак семенных желёз;
  • ишемическую болезнь сердца;
  • хроническое абструктивное заболевание лёгких;
  • импотенцию;
  • бесплодие.

Это самые серьёзные и неприятные заболевания, которые вызывает курение для мужчин. Есть масса других, которые менее опасны. Часто возникают такие последствия, которые сложно было предугадать. Например, в некоторых случаях у любителей сигарет обнаруживается цирроз печени – болезнь, которая считается распространённой лишь среди злоупотребляющих спиртными напитками и больных наркоманией.

Но больше всего мужчины беспокоятся по поводу влияния сигарет на их половую функцию. И это можно понять – ведь многие курильщики, особенно «со стажем», сталкиваются с импотенцией. Курение имеет следующее влияние на организм и половую функцию: содержащиеся в сигаретах никотин и смолы приводят к остановке выработки половых гормонов. Способность к семяизвержению постепенно подавляется. Такая импотенция относится к хроническим заболеваниям и очень сложно лечится.

Из-за выработки половых гормонов в недостаточном количестве и из-за нарушения кровообращения возникает потеря эрекции. Мужчины после 35 лет, курящие сигареты, часто страдают от этого. Чем быстрее удастся бросить эту вредную привычку, тем больше шансов на восстановление половой функции.

Последствия курения сигарет могут проявляться и в бесплодии. Описанные выше проблемы половой сферы приводят к тому, что активность и количество сперматозоидов резко уменьшается, их движение становится более медленным, а естественный процесс обновления спермы, который в норме происходит каждые три месяца, замедляется или прекращается вовсе. Таким образом, некоторые курильщики из-за своего пагубного пристрастия лишены возможности испытать счастье отцовства.

Кроме того, организм у любителей сигарет стареет намного быстрее, чем у тех, кто ведёт здоровый образ жизни. Это касается и внешнего вида, и состояния всех внутренних органов.

Пагубное воздействие курения на мужчин высоко ещё и потому, что представители сильного пола употребляют большое количество сигарет в сутки. Только бросив эту привычку раз и навсегда, можно свести вред, уже нанесённый никотином здоровью, к минимуму. Отказаться нужно как можно скорее, тогда у мужчины увеличиваются шансы получить в награду долгую и активную жизнь!

Заболевания репродуктивной системы

Главное, о чем постоянно предупреждает Министерство Здравоохранения, курение очень сильно влияет на репродуктивную систему мужчины, появляются проблемы с потенцией, снижается выработка тестостерона. Это становится причиной неуверенности в себе, разлада в семьях и многих сопутствующих этому проблем.

Потенция и табакокурение – это два взаимозависимых понятия. В России очень высок показатель курильщиков, которым знакомы проблемы снижения потенции, т. к. половая система постоянно отравляется ядами. Как влияет курение на эректильную функцию у мужчин? Если за сутки человек выкуривает больше половины пачки, то в 11% случаев у него начнут развиваться проблемы с либидо и семяизвержением.

Механизм воздействия никотина очень прост: сначала в сосудах появляются небольшие атеросклеротические бляшки, которые цепляются за стенки и нарастают. Это становится причиной снижения притока крови, что влечет за собой сокращение выработки таких гормонов, как тестостерон, и это приводит к понижению либидо. Это состояние характерно не только для курильщиков со стажем, но и для молодых, здоровых половозрелых мужчин, т. к. влияние на организм у никотина и смол не зависит от возрастных категорий. Курение также влияет на следующие параметры:

  1. структуру сперматозоидов: как только человек отравляет свой организм табачным дымом, у него нарушается формирование чёткой (нормальной) структуры клеток сперматозоидов, что приводит к тому, что из 100 зависимых мужчин только 4-я часть способна оплодотворить женщину;
  2. подвижность: сперматозоиды способны двигаться очень быстро, но курение значительно замедляется этот процесс;
  3. объем спермы: нормальное количество сперматозоидов на 1 мм составляет от 20 до 300 миллионов, как только их концентрация уменьшается, появляются первые признаки расстройства. По этой причине многие пары не могут завести ребенка, им необходимо начать лечение мужского бесплодия.

Еще немного статистических данных: у 50% половозрелых курящих мужчин в возрасте от 45 лет диагностированы проблемы с давлением. В особенности были отмечены нарушения нормального кровообращения в органах малого таза, что привело к ослаблению эрекции и дисфункции потенции у мужчин и увеличило риски развития мужского бесплодия.

Почему курить вредно

В выхлопных газах автомобилей вредных веществ всего около 1000. В одной сигарете содержится несколько тысяч вредных веществ.

Их можно разделить на несколько групп:

  • Смолы;
  • Никотин;
  • Токсичные газы.

Смолы относятся к самым опасным веществам в составе сигарет. В них содержатся сильнейшие канцерогены, которые приводят к развитию рака. Более 85 % раковых болезней вызвано курением.

Популярны рак лёгких, гортани и пищевода. Смолы – главные виновники появления проблем с лёгкими.

Никотин относится к наркотическим веществам, что стимулирует привыкание, оттого и выявлены плачевные последствия. Со временем привыкание перерастает в зависимость. Никотин оказывает приводит к пагубным последствиям, отраженным на сердечно-сосудистой системе.


Никотин стимулирует мозг на короткий срок, затем идет резкий спад, что вызывает депрессивное состояние и желание закурить. Появляется потребность увеличить дозу никотина.

К токсичным газам относится целая группа ядовитых веществ. Самым опасным из них является угарный газ или окись углерода. Он вступает во взаимодействие с гемоглобином крови, который отвечает за обеспечение сердца кислородом.

В результате этого наступает кислородное голодание. Это проявляется в виде одышки, проблем с дыханием даже при небольших физических нагрузках.

https://www.youtube.com/embed

Вред курения

В табаке кроме никотина, содержатся вредные вещества, которые перевешивают все положительные эффекты

В дыме табака содержится более40 особо опасных химических соединений, вызывающих рак, а так же множество ядов: никотин, мышьяк, цианид, бензапирен,синильная кислота формальдегид, окись углерода,углекислый газ,и т.д.

В дыме сигарет присутствуют радиоактивные вещества: полоний, висмут, свинец. По ядовитостиникотин равен синильной кислоте.

Наиболее характерные заболевания у курильщиков:

  • хронический бронхит курильщика;
  • повышенно ранимости слизистая оболочка пищевода из — за истончения;
  • хронический гастрит или язва желудка ;
  • нарушениемоторикитолстого кишечника в следствие изменения слизистойоболочки;
  • повышениевозбудимости, склонность к спазмам мелких артерий;
  • расстройство работысальных и потовых желёз кожи;
  • истончение и выпадение волос;
  • снижение сексуальной потенции.

Вредоткурения для здоровье очень многообразен. От химических веществ,которые находятся в табаке, страдают практически все органы.

В первую очередь, из систем организма человека, от курения страдает нервная система. У людей курящих долгое время развиваются: быстрая утомляемость, нервность, головные боли, раздражительность, ослабление памяти.

Самый первый удар принимают на себя органы дыхания. От воздействия ядов, начинается воспаление дыхательных путей, переходящее в хроническое состояние. Курящих людейпостоянно мучает кашель, который усиливается к утру, оничастострадают бронхитом.

Лёгкие у курильщиков становятся менее полноценными, снижается их сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Установленапрямая связь куренияс туберкулезом. Курение является основной причиной заболевания раком легкого.

Большой вредкурение наносит сердечнососудистойсистеме. Токсичные вещества из табачного дыма попадают в кровь и мешают усваиваться витамину С,а недостаток витамина вызывает отложение холестерина на стенках сосудов, поэтому просвет сосудовсужается.

Из — за плохого кровоснабжения возникаетжировое перерождениесердца. Как следствие развиваетсяатеросклероз, а это вполне может привести к ишемической болезни сердца. Эту болезнь ещё называют «болезнью века».

Негативное влияние курение оказывает и наорганы пищеварения. Дым раздражает слюнные железы, происходит обильное слюноотделение. Установлено, что в немалой степеник раку языка и губ приводит именно курение.

Табачный дым вызывает увеличенноевыделениежелудочного сока,у которогоповышеннаякислотность.Этовызывает развитие хронического гастрита. Огромныйвред от курения испытываетпечень.

У курильщиковона обычно увеличена, но если человек бросает курить печень,как правило, приходит в нормальное состояние.

Страдают от табака и половые железы. Токсичные вещества отравляют половые железы, что приводит к возникновению полового бессилия у мужчин.

У курящих людей язык очень часто покрыт вязкой густой слизью, затрудняющей контакт языка и пищи. Нервные окончаниями, воспринимают вкусовые ощущения в меньшей степени.

Из-захронического воспаления слизистой оболочки носовых ходов курильщики перестают воспринимать оттенки запахов.

Как меняется внешность?

При частом попадании табачного дыма в легкие, изменениям подвергается внешность. Кожа покрывается пигментными пятнами, приобретает желтоватый оттенок. Типичные признаки, по которым можно определить, что человек часто курит:

  • тон лица становится блеклым, сероватым, иногда желтоватым;
  • кожа истончается и грубеет, проявляется сосудистая сетка, эпителиальная ткань шелушится, грубеет;
  • возникает множество морщин, особенно в районе губ из-за частого напряжения данной зоны;
  • появляются небольшие розовые или другого оттенка образования, проступают они из-за разрушения сосудов, которые становятся тоньше из-за никотина;
  • пигментация кожи повышается: веснушки, потемнения, другие изменения кожи;
  • зубы желтеют из-за истончения эмали.

Внешность становится намного хуже при серьезных болезнях, возникающих в результате курения: рака, язв. Вероятность многих заболеваний повышается.

Изменения в организме

Вредные вещества, спровоцированные поступлением табачного дыма, распространяются по всему организму. Наступают патологические изменения, сбои в работе органов. Быстро развиваются болезни, несвойственные для некурящих.

Сердечно-сосудистая система

Сердце и сосуды по важности вторые после головного мозга. Их функция – снабжение кровью всех частей тела, обеспечение жизнедеятельности

Курение приводит к серьезным заболеваниям сосудов, сердца. После раскуривания очередной сигареты понижается уровень кислорода, развивается его нехватка. Образуются бляшки, перекрывающие мелкие сосуды, замедляющие течение крови. Иногда подобное приводит к смерти.

Даже при отсутствии заболеваний, уменьшается продолжительность жизни курящего. Сердечная мышца слабеет, а значит, риск инфаркта повышается уже к сорока годам. Независимо от того, к каким именно последствиям приводит курение, в любом случае организм изнашивается в полтора раза быстрей по сравнению с некурящими.

Нервная система и легкие

Нервная система подвергается опасности следующим проблемам:

  • клеточные структуры спинного и головного мозга отмирают;
  • понижается скорость передачи импульсов, человек становится медлительным, часто не может выполнить работу, требующую концентрации;
  • замедление работы нервной системы после очередной сигареты, перегрузка ее во время курения;
  • развитие генетических дефектов ускоряется в 3 раза.

Легкие подвергаются негативному влиянию смол сильней всего. К ним поступает основная доля вредных веществ. Первая фаза большинства болезней – тяжесть при дыхании, частый кашель. Охрипший голос, быстрое раздражение горла, ухудшение или полная утрата обоняния – спутники курильщиков.

Вторая фаза – приобретение хронических болезней. Кашель становится постоянным, система склонна к развитию бронхитов. Легкие не работают в полную силу, возникает сильная одышка, вялость, нехватка кислорода. Человеку нужно чаще дышать, чтобы получить требуемое количество воздуха. Последняя стадия – рак. Вероятность его развития у курильщиков повышается на 40%. Сильные болевые ощущения, летальный исход не являются редкостью при подобной болезни.

Пищеварительная и мочеполовая системы

Возникает расстройство пищеварения на каждом этапе. Нарушается процесс пережевывания, переваривания, удаления из организма оставшейся массы. В желудочно-кишечном тракте развиваются язвы. Появляются постоянные запоры или диареи, стенки кишечника хуже всасывают полезные вещества, отчего питательные компоненты выводятся с остатками.

Мочеполовая система работает со сбоями. Крайняя стадия болезни от курения – бесплодие. У мужчин развивается импотенция, для женщин свойственная низкая фертильность. Повреждение генетического материала, связанное с курением, сказывается на потомстве. Возможно рождение детей с пороками сердечной мышцы, нервов, болезнями мозга.

Общие психологические принципы отказа от курения

Важно, не просто знать весь вред курения, но и осознать его, то есть, прийдти к умозаключению, что вредные привычки вас разлагают прежде все как личность, делая зависимым от внешних факторов, не говоря уже, о том, что продолжительность и качество жизни снижается, из-за:

  • неприятного запаха из-за рта
  • проблем сердечно-сосудистой системы
  • плохого дыхания
  • импотенции

И прочее, но как мы говорили, мы не будем касаться вреда который наносит никотин здоровью человека, так как показывает, практика, это не работает, естественно, пока не будет прямая угроза жизни здоровью себе, или будущему ребенку в утробе матери.

Задайте вопрос себе, почему вы курите или пьете. Стандартный ответ будет прост – расслабляет, помогает помочь забыть проблемы или вовсе забыться. Естественно, кто подвержен стрессам, переживаниям нужно как-то сбивать внутренние напряжение, но кто сказал что никотин и алкоголь ваши первые друзья? Вы не поверите, но именно ваше окружение вам это и подсказало, потому что люди по своей природе социальны, любят подражать, подстроится друг другу, кроме того, никто не отменял по телевизору, навязанный образ жизни крутого мачо с сигаретой в зубах

Человеку свойственно заблуждаться, и он на бессознательном уровне повторяет все то, что делают его друзья, родители. Поэтому, самый простой способ это закурить и напиться, не думая о том, что это крайне вас как личность разлагает и делает вас слабее, как внешне, так и внутренне.

Сильными людьми, с железной силой волей не рождаются, ими становятся, когда человек преодолевает трудности в жизни, всяческие искушения, с гордо поднятой головой, а не стаканом в руке и не с сигаретой в зубах.

Закаляем силу воли (духа)

Если вы хотите реально бросить пить и курить, сначала выясните причину ваших поступков.

Но какой-бы она не была, вы должны внутренне побороть это искушение, именно с этого начинается вся борьба со вредными привычками, например, для того чтобы обмануть мозг, чтобы вам на первых порах, чтобы было легче, при первых позывах покурить, или выпить алкоголя, отвлекитесь, посмотрев документальный фильм, пощелкав семечки, отожмитесь от пола, и с каждой минутой, сильная тяга будет угасать, и вам станет значительно легче бороться с искушением покурить/выпить.

Преодолевая любые трудности, проблемы, препятствия мы становимся сильнее.

Только так можно стать сильнее, постоянно работая над собой, после того как все это проделайте, вы сможете легко отказаться от курения и прочей гадости.

Никотин, полностью из крови выходит в среднем через 2-3 дня (в зависимости от стажа курильщика и его состояния здоровья), а это значит, что в течение первых дней, у вас будет очень сальная тяга к табачному дыму, буквально «ломка«, поэтому подготовьте свою психику на работу, а также оборонительные планы, что вы будите делать, если у вас после отказа от курения, возникнет сильное желание затянуться.


Через сколько никотин выйдет с крови?

После отказа от курения, организм полностью восстанавливается, запускаются процессы регенерации, нейтрализации токсинов в крови, в течение 6-9 месяцев, восстанавливается дыхание, давление, цвет кожи, нормализуется пищеварение и так далее.

Еще один интересный способ избавиться от никотиновой и спиртной зависимости, это взять за правила, что после каждой выкуренной сигареты, или выпитого стакана пива, вы рвете, в прямом смысле этого слова купюру номиналом 500-1000 рублей, порвав 3-4 тысячи, вы очень быстро остепенитесь, и сильная тяга, покажется не такой уж сильной, главное перетерпеть всплеск вредной зависимости на первых началах, потом будет значительно легче.

Сильный человек, с железным характером и волей – основа здоровой и процветающей нации. Будьте здоровы!

Влияние курения на мужской организм

Пагубное воздействие сигарет сказывается на функционировании жизненно важных органов и систем. От этой вредной привычки страдают:

  • сердечно-сосудистая система;
  • органы дыхания;
  • центральная нервная система;
  • репродуктивные возможности.

Курение влияет на состояние сосудов и сердца. После выкуривания одной сигареты сердце начинает ускоренно работать в течение 10-15 минут. Естественным образом это увеличивает нагрузку на жизненно важный орган, истощая его ресурс. Сосуды постепенно утрачивают свою эластичность, волокна сердечной мышцы не успевают восстанавливаться. Это в свою очередь увеличивает риск развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенно вредно курение для мужчин, страдающих нестабильностью артериального давления. Половины сигареты для них достаточно, чтобы повысилось давление и участился пульс. Перебои поступления кислорода в кровь и замещение его углекислым газом приводят к заключению крови и образованию тромбов. Это становится причиной нарушения кровообращения.

В результате курения у мужчины могут развиться следующие заболевания и патологии:

  • атеросклероз сосудов;
  • стенокардия;
  • аритмия;
  • инфаркт миокарда;
  • тахикардия;
  • артериальная гипертензия;
  • ишемическая болезнь сердца.

Органы дыхания мужчины постоянно подвергаются раздражению табачным дымом. Через 10 минут после проникновения в кровь никотин вызывает сужение капилляров и артериол, нарушая процесс газообмена в легких. У курящих мужчин возникают проблемы со слизистой носоглотки, голосовыми связками и гортанью, бронхами и легкими. Последние страдают больше всего, в альвеолах накапливаются ядовитые смолы и никотин.

Это проявляется в следующем:

  • нарушение газообмена в легких;
  • утрата эластичности альвеол;
  • скопление слизи;
  • увеличение объема легких;
  • перерождение клеток в раковые.

От курения страдают все жизненно важные органы мужчины

На фоне таких патологических процессов активизируются хронические воспалительные заболевания дыхательных путей, как верхних, так и нижних. Хронический бронхит диагностируется у 80% курильщиков со стажем. У них повышена вероятность развития пневмонии, эмфиземы легких, туберкулеза, раковых опухолей, пневмосклероза.

Никотин, являясь нейротоксическим ядом, нарушает цепочку электрохимических процессов, происходящих в нервной системе, и приводит к гибели нейронов. В течение 10 секунд табачный дым при затяжке проникает в головной мозг и воздействует на ацетилхолиновые рецепторы. Это проявляется в возникновении возбуждения, которое быстро сменяется угнетением. Снижается биоэлектрическая активность головного мозга

Курящий человек становится беспокойным и раздражительным, нарушается умственная деятельность. Курение отражается и на внешности мужчины. Прежде всего, страдает кожа, она становится дряблой и сухой, приобретает желтовато-серый оттенок. Внешние признаки курящего со стажем — желтые зубы и неприятный запах изо рта.

Курение: в чем вред для женщины?

Нередко женщин-курильщиц ожидает проблема бесплодия. Особенно остро вопрос стоит для тех, кто пристрастился к курению в молодом возрасте. Сигареты вредят буквально всем системам и органам, вне зависимости от возраста женщины. Часто курение приводит к появлению проблем с:

  • Вынашиванием ребенка. Женщина, которая курит сигареты во время беременности, рискует здоровьем малыша. Он может родиться с патологиями. Существует опасность самопроизвольного прерывания беременности на ранних сроках.
  • Сосудами и сердцем. Курение становится причиной инфарктов миокарда, непроходимости сосудов.
  • Кожей – она тускнеет, преждевременно стареет.
  • Волосами и ногтями, пострадает фигура и весь внешний вид. Вопреки всеобщему мнению о том, что курение помогает похудеть, вес курильщиков часто превышает предельно допустимый показатель. Жир находит место в большей степени на талии и груди, а на бедрах его количество уменьшается. Это приводит к диспропорциям.
  • Зубами – эмаль покрывается тонкой сеточкой, а образованные микроканавки заполняются смолами, чернеют или желтеют.
  • Перистальтикой – сосуды желудка и всего пищевого тракта постоянно сужаются, что приводит к проблемам с ЖКТ.
  • Психическим состоянием. Курение вредит не только физиологии, но также наносит непоправимый вред психике. Курящие женщины подвержены депрессиям, они страдают от затяжных стрессов, а также их рецидивов.

Курение – это патологическая привычка, которая также вредит и ребенку. Подрастающий организм многое перенимает у родителей. Часто такие привычки становятся нормой жизни.

Вывод

Мы убедились, насколько опасным и губительным может быть курение (и не только наркотиков), как много вреда оно может принести, если не взять себя в руки и не бросить эту пагубную привычку. И это в ваших силах – обычно достаточно просто сильно захотеть, чтобы бросить. Немного силы воли – и вы будете по-настоящему свободны. Если же это не выходит, то имеются и альтернативные варианты. Методики для избавления от табакозависимости бывают разные. Например, у всех на слуху популярный вариант, методика Карра. Также существуют медикаментозные варианты – но лучше не прибегать к подобному. Очень часто зависимость существует лишь в вашем создании – а потому, осознавая проблему, вы можете без мучений её перебороть.

Если же это всё же никак не помогает – тогда стоит пойти на более экстренные меры и обратиться к специалисту. Да, это тоже требует определённых усилий над собой – ведь как минимум придётся признать наличие проблемы. Но зато потом наступит настоящее ощущение избавления, вы сможет почувствовать, что сделали шаг навстречу здоровой жизни – а какая ценность может быть выше этой?

И не надо задаваться вопросами, вроде того, что вреднее, пить или курить. Вредно всё, так что не вредите себе.

Вывод

Теперь, когда мы видим, какой негативный эффект несёт в себе курение, у нас более чем достаточно поводов и мотивации, чтобы от него отказаться. Ведь оно не несёт в себе ничего хорошего – а лишь разрушает жизни людей, портит им здоровье и мешает наслаждаться каждым днём. Вы можете бросить курить, если у вас достаточно силы воли – ведь больше для этого ничего и не требуется. Просто осознайте всю необходимость данного действия – и постепенно откажитесь от сигарет. И тогда вы будете вознаграждены постепенно улучшающимся здоровьем – и, как следствие, куда как более радостной жизнью.

Если же по какой-то причине вам пока что не под силу избавиться от вашей привычки, вы можете обратиться за помощью. Начать стоит с общедоступных методик, значительно упрощающих процесс избавления от зависимости от курения. Если этот вариант для вас не сработает – тогда можно записаться на приём к специалисту

Всё-таки курение – это проблема, а проблемы нужно решать, неважно, каким методом. Ведь на карту поставлены ваши здоровье и комфорт

(Visited 1 times, 1 visits today)
Adblock
detector